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文档简介
老年人心理健康讲座
2014-92021/5/91一、解读“老人”世界卫生组织新的年龄划分法提出:45岁以下为青年;45-59中年;60-74年青的老人或老年前期;75-89老年;90以上长寿老人2021/5/92我国60岁及以上老人已达1.43亿,占总人口的11%。每年以3.2%的速度增长,预计,2025年将达到2.9亿。2021/5/93二、解读“健康”联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体、心理和社会的完美状态,而不是没有疾病或虚弱现象。2021/5/94身体“五快”食得快便得快睡得快说得快走得快精神“三良”良好的个性良好的处事能力良好的人际关系人类健康新标准2021/5/95三、老年人心理健康“五原则”一个中心二个要点三个忘记四老五要2021/5/96一个中心——以健康为中心2021/5/97二个要点——潇洒一点、糊涂一点2021/5/98三个忘记——忘记年龄、疾病、恩怨2021/5/99性格与疾病的关系心理学上常将疾病与性格关系人的性格分为A型,B型,M型,MA型,MB型和C型。
A型性格的人语言动作快,性情急躁,生活紧张、忙碌,争强好胜,习惯于超负荷工作,同时思考或操作几件事;声音响亮,个性倔强,好争斗、易怒;进取心强,好胜、固执,闯劲十足,过高抱负,对成就不满足。
2021/5/910
B型性格的人情绪稳定、温和、乐观,能够灵活地应付紧张事件,处事从容不迫、深思熟虑;说话声音低沉,不爱争辩,很少打断别人谈话;能以平常心对待挫折和困难,具有良好的社会适应能力。2021/5/911
M型是介于A型和B型之间的中间型;MA型属M型偏向A型;MB型属M型偏向B型。
2021/5/912C型性格的人情绪不稳定,容易产生焦虑、不安、怨恨、愤怒等消极情绪,希望掩藏自己的真实感情来换得人际关系的和谐,总把消极情绪压抑在心里,使不良情绪得不到宣泄;行为表现和心理活动不统一,在与人打交道时处处牺牲、忍让,但并不是心甘情愿,所以常生闷气;做事喜欢急功近利,遇到困难容易悲观绝望;逃避现实,该爱的不敢爱,该干的不敢干;嫉妒心较强,但表面上又装得若无其事。2021/5/913A型性格的人遇上矛盾和冲突时容易冲动、发怒,意气用事,因心胸狭隘导致的妒忌心理等都对健康不利,轻则导致饮食不调,睡眠受影响;重则成为消化性溃疡、甲亢、糖尿病、高血压、心脑血管、青光眼等疾病的诱因。据美国全国心肺和血液研究所的调查,A型性格的人患心脏病的比例高达98%以上。2021/5/914C型性格的人因长期压抑,常常焦虑、抑郁,易引起免疫功能减退,内分泌紊乱,从而引发胆囊炎、胆石症、消化系统疾病。有研究表明,C型行为的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上,并可以促进恶性黑色素瘤发生,癌细胞转移,使病变恶化。2021/5/915良好的心情有助于身体健康案例2021/5/916四老——老伴、老本、老窝、老友案例2021/5/917五要——要掉、要俏、要笑、要跳、要聊2021/5/918聊天是一种最经济实惠而且有益于身心的运动,对预防抑郁和老年痴呆有益处!2021/5/9192021/5/920四、和谐关系从“九型人格”开始2021/5/921大道至简爱是尊重!尊重是允许对方成为他自己!常换位思考!赞美与欣赏是良好人际关系的良药对别人少用或不用“应该”2021/5/922这是我们生活中(含:人际交往)中常会犯的错误:绝对化的要求。绝对化的要求——个体以自己的意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生的信念.(认为某人必定会这样说、做或不会说、做的信念)2021/5/923糟糕至极——推论可怕后果。例:一次失恋后认为“再没幸福可言”;几次求职失败后认为“再也找不到好工作”。
当人们坚持“糟糕至极”的信念,就会陷入极度负性情绪体验中。2021/5/924过分概括——以偏概全。例:我好失败。这件事我都办不好,我是无能的。这种片面的自我否定往往会导致自责自罪、的心理以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将这种评价转向他人,就会以为责备别人,并产生愤怒和敌意的情绪。2021/5/925人际交往白金法则像你希望别人对待
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