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文档简介
直面挫折，幸福生活黄本兴前言前言一、挫折的内涵二、挫折的特性二、挫折的特性二、挫折的特性二、挫折的特性三、面对挫折的态度四、遭受挫折后的心理反应：
1、不安 如失去信心、勇气；情绪不稳定患得患失；生理上出现心悸、头昏、冒冷汗、胸部紧缩等。四、遭受挫折后的心理反应
2、攻击 自尊心很强、才能较高、受到挫折较大的人，易于将愤怒情绪直接发泄。而缺乏自信、内向、自卑或悲观的人，容易把矛头指向自己。挫折来源不明、或觉察到引起挫折的真正对象不能直接攻击时，便会寻找替罪羊。
四、遭受挫折后的心理反应
３、固执行为 多次受挫折后，便感到茫然、忧虑、对工作生活失去信心，放弃一些未受挫折的事物，无所作为，甚至放弃生命。四、遭受挫折后的心理反应
４、倒退 人受挫后，会表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，如易受人暗算，盲目相信人，盲目执行他人指示，轻信谣言，不能控制自己的情绪，暴跳如雷、声色俱厉，甚至无理取闹。
四、遭受挫折后的心理反应
５、妥协 人受挫折后，会产生情绪上的紧张和不安状态，长期下去对身体健康不利，因此要采取某些心理行为措施，减少挫折引起的紧张和不安，这就称妥协。
四、遭受挫折后的心理反应
6、轻生 轻生是人在遭受挫折后的极端情绪反应，也是针对自身的转向攻击行为。想到轻生的人一般都曾经处于万念俱灰、生不如死的情绪状态。五、挫折产生的原因挫折承受能力测试挫折承受能力测试挫折承受能力测试挫折承受能力测试六、积极应对挫折的建议 ★正确归因
面对挫折时，正确归因是成功应对挫折情境的必要基础。正确归因也就是对挫折进行实事求是地分析，弄清楚问题的真正原因。六、积极应对挫折的建议 ★调解抱负水平
抱负水平是人在从事某种实际活动之前，对自己所要达到的目标规定的标准。标准高则抱负水平高;反之，则抱负水平低。 心理学研究表明，对于活动 中的成功与失败，个人的抱 负水平具有十分重要的作用。六、积极应对挫折的建议 ★遇事往好处想
世界上的一切事物都具有两面性。关键在于予受到挫折后能否从失败中吸取经验，能否发现挫折情境的好的一面，从而振作精神，重新站起来。
六、积极应对挫折的建议 ★合理运用心里防御机制 心理防御机制是人在面对挫折是自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简
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