（家庭教育30讲）第26讲：性

—个会让人感到脸红甚至羞耻的词，千百年来被人遮掩隐藏，也为此，人类爆发出很多战争。各位亲爱的朋友：你好！我是安心。本课程由武志红心理·看见心理联合出品，生命的本质需求，是渴望被看见。上一节课我们谈到了面对自己，真实地面对自己，面对我们的身，面对我们的心，我们的情绪。今天我要给大家分享的是关于性这个主题。性，可能是人们一直都在逃避又一直愿意了解的主题。而这个主题，其实是非常的大，可以从很多层面去看。基本上来说，我们对性的态度，也就是我们面对生命的态度。我们对性的观念和态度，它可以投射到生命的各个领域，我们在性行为中的模式，也是在生活各种层面中会呈现的模式。而人们对于性，确实有很多的误解。但是我首先想要给大家澄清的一个观点就是，对你自己而言，无论怎样的性，都是可以的。别人没有权力来指责你的性的模式。所以，本质上来说，都是被允许的。我们在带领亲密关系的工作坊的时候，会花蛮多的时间探索关于性的主题。那么基于时间和篇幅有限的原因，在这节课就来谈谈我们对性的迷思吧。第一个迷思，性就是性交。这是我在询问很多人对这个主题的理解时，蛮多人都会联想到的一个部分，会以为性就是性交，或者把性等同于性交。这其实是完全缩小了性的维度，性交，只是性的层面中非常非常微小的部分。第二个迷思，性爱必须每次都要到达高潮才是对的。这样的认知，带给了很多人很大的压力。我们总是会以为性的目的，就是要达到高潮。如果我没有高潮，我可能哪里就有问；如果没有高潮，那么我也就有责任。同时，我们也会在性爱的过程中，努力想要让自己也想要让对方都到达高潮。如果这个目标没有被达成的话，就会感到沮丧，感到挫败。然而，性爱的过程，一旦有了高潮的目标，那么彼此很容易就迷失在那个目标中，并且有一种压力感。而现实是，我们的目标都不一定能达成。第三个迷思，对男性来说，射精就是高潮。其实这也是个迷思，射精，很大程度上，不过是把自己身体里一些高涨的能量给释放出去。在某种层面，我们虽然也可以理解为这是一种高潮，但是从生命扩张的角度来说，射精本身而言可能还是不够的。第四个迷思，对性交时间的过度在意。这可能来自于一些色情产业，总是在寻求各种性的刺激，时间的长短，这也由此衍生出各种延长性交时间的药物和用品。在我的理解中，这个似乎也跟权力有关。第五个迷思，男性必须要勃起才能做爱。这可能是很大的一个迷思，也是带给很多男性朋友压力的一个因素。如果不能勃起，如果勃起的时间太短，硬度不够，那么就很有压力。于是，寻找各种药物，也要让自己能勃起，也带来很大的自我不满。第六个迷思，性是很愉快的。我们总是以为，每次的性都应该是很愉快的，都是要多么嗨。而事实是，很多时候，我们在性的过程中，体验到的却是恐惧、焦虑、慌张、控制、讨好，等等。有时，我们也假装，我们假装一切都很满意。第七个迷思，婚姻中，如果没有性交，就是有问题的。我们很多时候，都过度美化了性，也会过度看重性。很多婚姻的离婚原因，根据数据统计来看，大部分是因为性的问题。其实我认为不是这个原因。真正的原因有很大一部分是跟沟通、连接有关的。彼此不愿意诚实敞开，然后累积了太多东西，最后分道扬镳。第八个迷思。我们需要很多的性。从身体本身来说，我们自然健康的成长，自然会有性的需求，这是每个人的本能。但是，很多对性的需求，并不是来自于身体，而是来自于我们的头脑。第九个迷思，性是罪恶的。这种罪恶感，还有羞耻感，很大程度上跟我们的文化是有关的。这种罪恶感，导致我们对整个身体都会感到羞耻，对我们的生殖器更是充满着很多羞耻的感觉。第十个迷思，性是一种任务。好像到了某个时间，就必须要去完成的一个任务，即使心里身体都不想要，也要努力让自己有感觉。这也给蛮多朋友带去了很大的压力，也带去了很多内疚，如果不能满足对方，自己就是不对的。自己应该尽义务，尽责任，去完成这个任务。好的，我们就讲这十个迷思，其实还有很多迷思。让人百思不得其解。我们在其中受苦，或在其中感到困惑。对于性，究竟该怎么办，我们可以怎么做？在学校里学到的那些生理卫生，那些冰冷的关于人体器官的知识，好像也并不能帮助到我们更好的去面对我们自身的性。我们是如何理解性的？我们在性的过程中在乎的是什么？我们的态度怎样？在性的部分，我们有着怎样的信念？我害怕的是什么？性爱就是像那些色情片里那个样子做就是标准的吗？但是我们为何会有那么多的挫败，我们自身的体验为何跟电视里不一样？我们的性，要么被压抑了，要么被放纵了，要么就什么感觉也没有。我们总是认为自己是有问题的，而重点是我们又不知道问题究竟在哪里。性爱，究竟该怎么做？就是那样灯一关，然后三下五除二的完成它，就是这样的吗？我们对性的了解有多少？我们对性的资讯又来自哪里？无数的人，在性爱的过程中，经历挫败和受伤，经历恐惧、害怕和无助，以及各种想要控制的渴望，还有各种假装。对此，我们不曾对自己真正地心疼，我们对自己充满着太多的指责。我们需要真正地疼惜自己，关怀自己。无论在性的过程中经验到什么，我们都可以放下一些对自己的谴责。人可能是唯一会谴责自己的一种生物，我们会不断地谴责自己、批判自己。而这些，其实根本就不是我们的错。我们不需要和别人去比较，不需要去羡慕别人的性是怎么怎么样的。有没有高潮也并不是那么重要，也没有关系，不需要认为自己哪里有问题。我们只需要真实地面对自己，面对那个体验，那些想法，是怎样的观念和想法在萦绕着你呢？保持对自己的留意，面对自己的性，也面对自己的身体。很多人都在练习各种功，学习各种技巧，这是可以的。但是更为重要的是，我们为什么这么做，我们的意图是什么？许多时候，在性的部分，我们要留意到对目标的渴望。我们有一个误区，就是总以为如果怎么了，就会怎么怎么。比如，如果我和某某做爱了，如果我练了某个功，我就会从此活在高潮里了。这有点像童话。事实上，每一次性的体验，其实都会有不同的部分，这需要很多觉察。性作为人类的基本生命能量，被人用来做很多事。有些人因为性的能量，而用来做艺术；有人用来不断发泄，寻找不同的性伴侣；有人用来建造房子；有人用来提升和转化为爱的能量；有人用来发动战争。人类很多的战争，背后都有性的驱动。性具有很强的创造力，也有很强的毁灭的能量。男人为了一个女人，可以和世界战斗，女人为了一个男人，可以要死要活。人类的各种文学里，如果没有性，那么绝大部分文学，几乎都将变得寡淡而无味。另外，我们所看到的各种广告，很多都有情色般的感官愉悦和诱惑。我们每个人都是性的化身，每个人都有性的能量，性的渴望，这是自然的，也是正常的。只是，每个人怎么去使用自己的性能量，是每个人的权利。我们可以把性的能量，像古代的炼金术士一样，用于转化，用于蜕变。性是本能，但基本上来说，只凭性的本身，我们是很难真的满足的。我们今天做了，明天还想要。而我们对性的最深的渴望，也不是性本身，我们最深的渴望，其实是爱与被爱。而性可以被蜕变为爱。我们对自己的性，多一分关怀，少一份批判，多一份疼惜，少一份指责。我们可以去使用性的能量，荣耀自己的身体，荣耀自己的性。生为一个女人，生为一个男人，我们拥有一个女人或者男人的身体，这本身就是一种荣耀了。性的能量，是体现在身体的每个细胞上的，每个细胞，其实都充满着性能量。我们的误区在于，性只是在生殖器上。这是很狭窄的一种观点。所以，你可以去荣耀你的身体，爱抚它，尊重它。一个简单的练习，可以分享给大家；在你洗澡的时候，你可以慢慢的褪去衣服，不用那么快。每褪去一件衣服的时候，你都可以去留意到你身体的感觉。然后你赤裸着站在镜子面前一会儿，留意到你对身体的想法和感受。然后感受温热的水，从你头顶滑下，滋润着你的每寸肌肤，你能感觉到水与你每寸肌肤的接触。在你洗完之后，你可以在你的身体上，涂上一些润肤露。你可以带着非常有爱的品质，你就是你最好的爱人，把这些润肤露，涂在你身体上每个部位。