（家庭教育30讲）第21讲：身体

面对宇宙中神秘的造化，我们不得不慨叹生命的神奇与伟大。我听说成人的血管，包括各种毛细血管长度加起来可以绕地球赤道两圈半。各位亲爱的朋友，你好！我是安心。本课程由武志红心理·看见心理联合出品，生命的本质需求，是渴望被看见。很开心我们来到了课程的第三部分。我要恭喜你，也很欣赏你的耐心，钦佩你有向自己观察的勇气。在过去的两个部分的课程中，我们花了蛮多时间去探索生为子女和为人父母的一些主题，那么从今天起，我们将开始去探索你自己。我们放下自己在这个世间的各种角色，放下外面的人、事、物，真的去面对自己，这个每天都伴随着你的，从未离开的，你自己。我们花了很多很多时间，投入了太多太多的注意力在我们的外面，在外面苦苦寻觅各种东西，寻找快乐，寻找爱，寻找关注，寻找关心，寻找有时连自己也不知道的东西。我们很少也很难真的去面对自己，向自己的内在去寻找、观察。很多时候，我们的注意力都在外面，想以此逃开自己。人生就像一场逃亡之路一样，不断地逃离自己。逃啊逃啊，逃啊，总以为外面有个多么安全的地方，总以为外面有个幸福的港湾，也总以为，外面或者在遥远的未来，会有一个天堂在那里等待着。于是，我们努力追求，人们都忙着在赶路，以至于忘了，究竟是谁在追求，谁在忙碌，那个追求者究竟是谁？现在，我们给自己一个机会，可以好好面对一下自己，这就是我们这个课程第三部分的方向。终究，我们是需要面对自己的。我们很难去改变父母，也很难改变孩子，事实上，大部分的人，对于改变其实都不感兴趣。人们也很害怕改变，即使是活在痛苦中，也不愿意改变。当然，我没有改变你的能力，我也不渴望那份可以改变你的能力。但你如果想多去了解自己，去发现你自己更多，去拓展自己的生命，靠近自己，那么我们这个课程就是协助你做这些的。我们这个部分的第一课，是关于身体。你现在，无论你在哪里，无论你正在做什么，都可以把你的注意力放在你的身体上。还可以注意到你的呼吸。你对你的身体，现在有什么觉察？哪些地方是紧绷的，哪些地方是放松的？我们真的很难想象，关于身体这个物质，是如何被创造了出来。你看，头脑会自动思考，会充满无穷的想象力。你可以想象自己此刻是个孩子，下一秒你就可以想象自己是一个神仙，你可以想象自己在海里游，在天上飞。人拥有想象的能力，思考的能力。在我们的大脑里，有一百多亿的脑细胞，我们拥有各种各样的神通能力，不仅能思考，能想象，还能记忆，能语言，能写文字，这都是属于人类的神通吧。而我们的身体，也会自动运作，自动呼吸。当食物进入身体，会被自动消化。心脏也自动在跳，你不需要去做什么，当然，你也做不了什么。你甚至很难让自己两分钟不呼吸，你也没有办法控制你的心跳。我们从出生开始，这个身体一直都在变化，我们身体的细胞也一直在更替，我们对自己的身体了解多少？有人说身体是看得见的灵魂，灵魂是看不见的身体。那么我们看看，这个可以看得见的身体，在呈现一个什么样的灵魂。当你去观察另一个人的身体时，我们会看到什么，如果我们把身体比作一本书，你试试看，你在这本书里，能发现一些怎样的故事？身体里有着怎样的智慧？现在，我就简单给大家分享一些在身体的不同部位，我们可能会读到的一些资讯和故事。当然，这并不是绝对的，你要信任你自己的直觉，去感觉你的身体，从头到脚，请你从里边去感觉到自己的存在。我们很多时候，完全忘记了自己的身体，这也是为什么现在很多人呈现出亚健康状态，有些人很年轻就猝死了，相信这也与我们长期忽略自己的身体有关。我们来看看，身体不同部位可能传递的讯息。我们的脚，象征着与大地的连接。我们踩在大地上，靠近这个大地，与这块土地生活在一起。我们没有办法离开土地，没有办法在地球以外生活。我们的脚，就像大树的根，需要扎入大地。如果我们缺少安全感，那么我们的根就不稳，我们不稳，也就缺少安全感。你可以去感觉到你的脚，包括脚趾、脚掌。然后来到我们的膝盖，很多人给我说，他们的膝盖常会有些不舒服。膝盖象征着我们行走、前进的力量，以及行走的灵活度。每个人一直都在前进，每个人也没有办法再回到过去。如果一个人总是活在过去，总是担忧未来，总是很难行动，那么他的膝盖，可能就会有些反应。去注意到你的膝盖以及小腿周围。然后我们来到大腿，依然是与我们能否扎根、能否站稳有关。去注意到它。然后请注意到你的盆骨，这跟我们的生命力有关。这里有着我们原始的生命能量，我们性的能量，我们对于生存的能量。当然，我们的安全感、罪恶感、羞耻感，也都藏在这里。蛮多的人，在盆骨这些地方是很紧的，不灵活，也不放松。因为这里的能量也伴随着很强烈的兴奋感，人们有时害怕自己太兴奋。去注意到你的盆骨，如果感到很紧，就自然的放松下来。然后我们来到你小腹的位置，这跟我们的感觉中心有关，也跟我们的性能量有关。注意到它，它也包含着我们在关系中的一些能量，以及是否可以接收他人的能量。感觉到你的小腹就好。然后来到胃这里，它跟我们的力量，权力有关。如果一个人很难伸张自己，也很难去表达自己的力量，那么，他很有可能胃会有些不舒服。沿着胃向上走，来到我们的胸部。整个胸腔，往往跟我们的接受，跟我们的爱、慈悲、悲伤有关。如果一个人过于的悲哀，那么他的胸腔，以及胸腔内的肺，可能就会有些状况。关于脖子。脖子，跟我们的执着，我们的思考有关。很多时候，我们自说自话，很多的思考，就在脖子的位置。有时脖子很硬，可能跟这个人的性格比较倔强，或者有些嫉恨心有关。我们的喉咙，往往跟我们的表达有关，与我们的沟通有关，往往这个地方，也压抑了很多我们想说的话，很多抗拒和拒绝的能量也在这里。我们的整个后背，脊柱，如果细分的话，每节脊柱都有所要表达的部分，基于时间原因，我们就不分那么细了。基本上来说，我们的后背和脊柱，都跟我们的支撑有关，我是否能很好的支撑自己，我背后是否有力量？有些人一直靠自己努力，缺少支持，那么，有可能他的脊柱就会有些状况。我们再来看肩膀，人们常说肩膀是担责任的地方，确实如此，肩膀往往承担了很多的压力。现代人，很多肩周炎、肩颈劳损，也是跟背负了太多东西有关。有时不管做了多少按摩，效果也不理想，那么，我们需要去放下扛在肩上的那么多压力。放一放，让自己可以更轻松地前行。如果一个人的肩膀太紧，或者向上顶，那么也有可能是一种防卫的姿势，就好像在对外界形成一种保护场，随时准备战斗。那么当我们的肩膀处于很紧的状态中，就比较难以去享受生命，享受生活。我们再来看眼睛。眼睛当然是为了看东西，如果眼睛不想看一些东西，那么它就会找到一种方式去逃避。有蛮多的眼睛问题，往往都表达出，在他生命里有很多东西是他不想看的。有时戴上眼镜，也可能是在呈现出某种意思，那就是：我要躲在眼镜背后来感觉自己的安全感。当然，并不是说所有的近视眼都是这个原因。你可以问问自己，是不是有些东西是你真的不想看到的？然后，就是我们的耳朵，这跟我们的听见有关。如果你去聆听你的耳朵，可能会发现那里储存了太多太多的故事。只是我们很少能感觉到耳朵。当耳朵出了问题，很多时候也是因为他不想听到一些东西。有个女士突然出现耳朵痛，去医院检查，医生也没检查出问题。我便问她：“最近是不是有什么东西是你不想听到的？”她想了一下说，确实是近几个月来，她几乎每天都要听到她的上司表扬另一个女同事。而每次听到那样的表扬，她心里就不舒服，也生闷气，但是没有人知道她心里是不舒服的。表面上，她还是乐呵乐呵。可是，耳朵却不高兴了。耳朵用一种很痛的方式在告诉她，她需要去面对自己内在的愤怒。当她第一次去感觉耳朵时，她看到了一个画面，就是耳朵在滴血。然后，出现了一副沙漠的图画，整个沙漠空无一人。就在这个时候，她感觉到耳朵更加的痛了。我让她继续去感觉到耳朵，去关注它，然后慢慢的，慢慢的，她的耳朵就不痛了。好，我们再来看鼻子。鼻子是身体表面很被动的一个部分，它自己没有办法动来动去。它是我们呼吸的一个通道，既是入口，也是出口。如果一个人长期紧张和无助，或是很多想要达成的东西没有达成，那么有可能他的鼻子就会有些状况。因为内在的很多成就感不足，心理需求没有被满足到，鼻子也就接收到了这种心理的感觉。你可以先去注意到你的呼吸，你此刻的呼吸怎么样？现在的人，蛮多都有鼻炎，不知道是不是跟现代人深处的那些无助感有关。有这么多的无助，可能也是为什么现在各种英雄电影，各种仙侠剧盛行的原因吧。这一点只是我的观察推测，大家可以有自己的理解。以上这些，只是个大概，提供一份参考，提供给你的是一些可能性。也是一个邀请，邀请你去倾听你的身体，身体慢慢会告诉你讯息，告诉你答案。你可以去倾听，不带评判地倾听你的身体，看看在你的身体里都有着怎样的故事。你也可以观察你的身体，就像看一本书一样，一页一页的看。看看这个身体里，有着怎样的故事，看看你能否从你的身体里发现你更多的记忆，这个部分，由你自己去做了。怎