《大学生心理健康教育》第十三章-大学生生命教育

第九章大学生心理健康教育第十三章珍惜生命珍爱自我

——大学生生命教育热身活动思考与感悟心理探索心理训练思政课堂故事导读2018年3月14日，物理学家史蒂芬•霍金去世，享年76岁。作为剑桥高才生，20多岁的时候，被医生诊断只能活两年，他却战胜了病魔，活过了一个又一个两年。……霍金：无论生活如何艰难，也要记得仰望星空详情见课本第219页热身活动活动一生命线活动二命运之牌活动三墓志铭活动目的：通过绘制自己的生命线，引导学生思考自己的人生轨迹和生命的意义与价值，并最终提升自己的生命价值。活动时间：20分钟。活动道具：纸、彩笔。活动场地：教室。活动一生命线活动一生命线活动流程：预测60年以后大家相聚的情景。在纸上画一条线，并在右侧标出箭头，这一条线代表你的生命线，起点代表你出生的时候，在终点写出你的预测死亡年龄，然后找出自己现在所处的位置。回忆过去发生在你生活中的事情，并将它们按时间顺序在生命线上列出来，根据感受，“愉快的”可以放在线条上方，“不愉快的”可以放在线条下方；然后想象未来想要做的事情及可能发生的事情，仍然按“愉快的”和“不愉快的”分别放在线条的上方和下方。画好后，仔细看看你的生命线，它就是你的心灵地图。面对你的生命线，你想到了什么？学生之间相互分享自己的生命线，说明他人的生命线给了你什么启示。活动目的：（1）让学生学会接纳自己，懂得珍惜现在所拥有的一切，感知幸福。（2）让学生懂得“命运掌握在自己手中”。活动时间：30分钟。活动道具：写有不同内容的小纸牌若干、轻音乐。活动场地：教室。活动二命运之牌活动流程：主持人指导语：由于受到出生环境等各种因素的限制，每个人的命运是不同的。有的同学可能对自己的家庭环境不满意，有的同学可能对自己的长相不满意，也有的同学可能对目前的自己不满意……假定每个人都能获得第二次生命，每个人的命运都可以重新选择。我手中有很多纸牌，每张纸牌都是对命运的一种重新安排，它所包含的资料就是你新的生活资料，从现在起，你就是纸牌上的这个人。设想一下你处在这种情况下的命运，现在看看自己目前的处境、位置与假设的第二次人生选择的处境、位置相比，有什么不同？主持人把纸牌放在一个盒子里，让同学们随机抽取一张，不得更换。全班同学交流全新的“自己”，并询问是否满意纸牌上的“自己”。生命只有一次，你该怎样面对已经拥有的生活？活动二命运之牌活动二命运之牌附：纸牌的内容（1）自己不幸罹患癌症，家里没有钱治疗。（2）因家中意外发生火灾，脸部被大火烧伤，留下一个很难看的伤疤。（3）父母离异，家中经济困难，在条件很差的地方读书。（4）出生在西部一个贫困山区里，父母无力供养自己读书。（5）自己的父母不幸患上大病，治疗花费了好多钱，家庭经济紧张。（6）父母下岗，家庭经济困难，不能支付目前的学习费用。（7）与周围的同学人际关系很紧张，很不受大家的欢迎。（8）自己患有小儿麻痹症，生活很不方便。（9）自己小时候因中耳炎治疗不好而变聋。（10）一家三口挤在一个10平方米左右的老房子里，住宿条件十分艰苦。（11）自己的一只眼睛因意外事故而失明。活动二命运之牌（12）自己的一条腿因在一次车祸中受伤严重而截肢。（13）在一个各方面都很差的学校里读书。（14）相貌普通，在班级里不引人注意，学习等各方面都一般。（15）学习成绩优秀，但人缘很差，不被老师和同学喜欢。（16）妈妈太唠叨，对自己管束太多，让自己感到不舒服。（17）以前家里很富有，现在却因为意外事故而陷入经济拮据状态。（18）出生在一个普通的工人家庭。（19）目前的学习成绩很差，经常被一些同学看不起。（20）患有口吃，常被同学模仿而引起大家的嘲笑。（21）因太胖，大家经常拿自己开涮，并且给自己起不太好听的绰号。（22）低于同龄人平均身高20厘米。（23）学习成绩排在班级最后，努力后效果仍不明显。活动二命运之牌（24）除了学习外，基本没有其他业余爱好。（25）自己的塌鼻子影响了容貌。（26）自己患有先天性心脏病，很容易疲劳。（27）在高一结束时取得全市物理竞赛一等奖。（28）出生在一个贫困山区的农民家庭里，父亲瘫痪，自己从小就要担负起家庭的重担。（29）父母很专制，对自己要求很严，感到很不自由。（30）家庭经济条件好，但父母对自己缺乏关爱，感觉他们不喜欢自己。活动三墓志铭活动目的：思考生命，认识生命的意义。活动时间：10分钟。活动流程：写一篇墓志铭，反映自己的一生。墓志铭将刻在你的墓碑上，供人凭吊。墓志铭除了生年、死年外，可分别从以下几点概括：（1）一生最大的目标。（2）在不同年纪时的成就。（3）对社会、家庭或其他人的贡献。（4）我是一个什么样的人。举例：这里躺着一个不屈的海迪，一个美丽的海迪。——张海迪的墓志铭思考与感悟在生命终结时地震带来的思考在生命终结时（1）在一次意外中你不幸身受重伤，流落荒岛数日后，求生无望。此时，你的生命只剩下一天了，你只能在这一天内做一件事，你会做什么？（2）在生命即将终结的前5分钟，你可以打一个电话，你会打给谁？说些什么？（3）在你的生命中，哪些事物能让你感受到最大的快乐、满足与再生？怎样才能更多地获得这些事物？（4）你愿意在生活中增加哪项活动，来获得更多的财富和快乐？2008年5月12日14时58分，四川汶川发生了震惊世界的里氏8.0级地震，6万多同胞在短短的12秒钟被夺走了生命。2011年3月11日，日本当地时间14时46分，日本东北部海域发生里氏9.0级地震并引发海啸，造成重大人员伤亡和财产损失。地震震中位于宫城县以东太平洋海域，震源深度20公里。东京有强烈震感。地震引发的海啸影响到太平洋沿岸的大部分地区。地震造成日本福岛第一核电站1～4号机组发生核泄漏事故。4月1日，日本内阁会议决定将此次地震称为“东日本大地震”。据日本官方部门称，此次地震及其引发的海啸共造成1万多人死亡。

思考：地震让你对生命有了什么样的认识和思考？死亡是否可以避免？我们该如何珍惜生命？地震带来的思考心理探索心理探索一子宫的记忆心理探索二生命是什么心理探索三死亡和大学生自杀

子宫，每一个人最初的宫殿，这么华丽，这么安全，这么温暖，这么幸福。我蜷缩着，像一个果核里静静等待发芽的果仁。我像是浮在水流里，可以听到水波微微荡漾的声音，感觉到水波的流动。水流是温热的，贴近我的皮肤，我像是被安全的港湾保护着的一艘小船。心理探索一子宫的记忆也许在密闭的空间里有一个出口。我想出去，想从这个安全、温暖、幽暗、潮湿的空间出去，但又恐惧出去。我动了动，没多久便感觉空间外面也有了反应，是一只手在抚摸我，轻轻拍打、摩挲，像一种遥远却又熟悉的讯号。我再动一动，那拍打、抚摸的讯号就更明显了。我们像玩着身体密码的游戏，都渴望感觉到对方。心理探索一子宫的记忆在那个小小的空间里，我的感觉曾经如此完整而纯粹，没有遗漏任何一点细节，包括母亲刺绣时解开纠缠丝线的指尖，那么纤细、舒缓、耐心，包括她不小心被针尖刺到的痛，我都记忆着，记忆在我身体的舒缓与紧张里，一生都不会消失。那是我学习到的最早的语言吗？一种心跳的节奏、一种血液的流动、一种身体的温度、一种呼吸的起伏，我静静感觉着被另一个人的体温包围呵护着的幸福。心理探索一子宫的记忆我想回到母亲身体里那个最初的空间，感觉温度、水流、呼吸、心跳、气味，感觉真实传递着爱的信号。那些节奏、速度、韵律的起伏，那些笃定的抚摸与轻轻地拍打，都是我身体里最初的记忆。然而，我出生了，探出头来，嚎啕大哭，从此离开了那最初的记忆空间。心理探索一子宫的记忆生命是我们非常熟悉的词汇，日常生活中人们经常谈论它，如生命价值、生命意义、艺术生命、职业生命等，可是如果想用精炼、简短的语句去概括生命、定义生命却很难做到，生命是言说不尽、不可尽述的。心理探索二生命是什么一、生命的概念

哲学家认为：生命是世界绝对的、无限的本原，它跟物质和意识不同，是积极地、多样地、永恒地运动着的。生物学上认为：生命是动植物的一种存续状态，以新陈代谢为基本存在形式，能利用外界的物质形成自己的身体和繁衍后代，并能适应、改变环境。心理探索二生命是什么

《不列颠百科全书》是这么定义生命的：生命是一种物质复合体或个体的状态，主要特征为能执行某些功能活动，包括代谢、生长、生殖及某些类型的应答性和适应性活动。从哲学家的角度看，生命包含着形体、精神和社会性三大要素，人类的生命具有自然属性和社会属性双重特征。早在远古时期，我国的哲学家和思想家就开始探究生命的本源和意义。二、生命的三大要素心理探索二生命是什么生命是生物体、有机体存在的一种方式。形体是人的生命的最基本的特性。具体到“人”而言，表现为生理性的生命存在，即人首先是作为自然生理性的肉体生命而存在的，这一点是和自然界的广大生物一样必须具有的基本属性。心理探索二生命是什么（一）形体

人之所以为人，就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着，还要追求超越生物性存在的精神性存在。人要规划自己的人生，创造自己的价值。正是因为生命有了精神性，才使人的生命有了人文意义和价值，有了理性的意蕴和道德的升华。心理探索二生命是什么（二）心理（精神）每个人要想生存下去就必须参与和融入社会活动中，在与人的沟通、交往和互动中追求生命的意义，实现自己的价值。这种社会性的存在能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念；也能够使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度。心理探索二生命是什么（三）社会性三、生命的特点心理探索二生命是什么不可逆性不可再生性不可换性有限性世界是物质的，物质是运动的。生命只是物质运动的一种特殊形式，死亡则是这一特殊形式的结束。个体生命的死亡便是有精神活动参与的运动向无精神活动参与的运动转化的标志。一、死亡的定义心理探索三死亡和大学生自杀（一）哲学定义心理探索三死亡和大学生自杀

黑格尔说：“生命，作为各种目的的总和，而死亡，就是个体的完成，是个体作为个体所能为共体（或社会）进行的最高劳动。”

费尔巴哈说：“死亡就是死亡的死亡，是生命的最后的表露，完成了的生命。”布贝宁说：“死是一切我们所能想见的事物的终结。”

《庄子》一书很多地方谈到死亡。他明确地肯定死亡是不可避免的：“死生，命也；其有夜旦之常，天也。”《庄子•齐物论》有“方生方死，方死方生”之说，即肯定人与万物都处在不停地运动变化之中。出生的过程，也就是走向死亡的过程；走向死亡的过程，也就是新生的过程。心理探索三死亡和大学生自杀生活上的定义法律上的定义医学上的定义心理探索三死亡和大学生自杀（二）生物学定义

垂死的作为、事实，或已丧失生命的状态，或部分生命的丧失与休止。按医生规定，“自然死亡”表现为血液循环完全终止，自然生命功能如呼吸、脉搏等运动停止。生命即动植物或有机体存在的状态，死亡即生命终止，不再存在。从社会学的意义上讲，生命个体一旦丧失自我意识，从而无法进入社会角色，事实上就已经死亡。这包括心理和社会两个基本面。人的生命是一种主体性的存在，具有自我意识与担当社会角色。这构成生命的社会学定义。反之，自我意识不存在并丧失社会角色就是死亡。从人的社会本质是社会关系的总和这个社会定义出发，可以得出死亡的社会本质定义：死亡就是个体与社会关系的不可逆转的脱离和中断。心理探索三死亡和大学生自杀（三）社会学定义（一）不可抗拒性死亡来临时所有人都无法逃脱。（二）必然性凡是生命都必然经历死亡。二、死亡的特点心理探索三死亡和大学生自杀

预测人的自杀行为是一件比较困难的事，因为自杀的原因非常复杂，常常连与自杀者密切接触的人都难以觉察到。即使通过种种征兆发现了自杀的迹象，进行危机干预也并非易事。即便预测自杀并非易事，但由于自杀行为有一定规律可循，只要抓住机会，因势利导，及时提供心理支持和帮助，预防自杀行为也是有可能的。三、大学生自杀心理探索三死亡和大学生自杀

通常导致大学生自杀的危险因素有家庭变故，与同学或朋友绝交，自己敬爱的人或对自己有重要意义的人死亡，恋爱关系破裂，与他人发生激烈的纷争，发生违法违纪事故，受到同学排斥、孤立，遭受暴力侵害或迫害，学习成绩不理想或考试失败，在考试期间承受过多的压力，经济困难等。（一）导致大学生自杀的危险因素心理探索三死亡和大学生自杀（1）言语有自杀企图的人会间接、委婉地说出自杀的想法或谨慎地暗示周围人。（2）身体有自杀企图的人会有一些身体症状反应，这往往是抑郁情绪所致，不能简单地认为是身体不适，应引起注意。（3）行为当自杀意念增强时，在日常生活中会表现出不同于平常的行为。（二）了解自杀的征兆心理探索三死亡和大学生自杀

一般而言，自杀者在自杀前处于既想死又渴望被救助的矛盾心理，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹，大约2/3的自杀企图者都有可观察到的征兆。社会上对自杀行为所持的态度和认识差别很大，其中不乏有一些错误的观念。若不加以纠正，将对自杀的预防极其不利。（三）对自杀的错误认识心理探索三死亡和大学生自杀1．自杀无规律可循2．宣称自杀的人不会自杀3．一般人不会有自杀念头4．所有自杀的人都是精神异常者5．自杀危机改善后就不会再有问题6．对有自杀企图的人不能提及自杀7．学业问题是大学生自杀的主要原因

日本心理咨询学家松原达哉认为从自杀者的性格特征来看，过于内向、孤独、偏执、过分认真、责任感过强、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定、心情多变的人容易陷入焦虑与绝望中。自杀者的心理特征常常表现为有自罚倾向、回避现实、自我评价低。国内有研究报道，自杀者中性格内向与较内向的占95.2%，孤僻占52.4%，虚荣心强占71.4%。（四）处于自杀危机中的大学生心理探索三死亡和大学生自杀心理探索三死亡和大学生自杀自杀者的临床表现具有明显外部精神因素的刺激者情绪低落、悲观抑郁者性格孤僻内向，与周围人缺乏正常的感情交流者在严重不良家庭环境中成长，缺乏温暖关怀者曾谈论过自杀并研究过自杀方法者过去曾有过自杀企图或行为者亲友中曾有人自杀过心理探索三死亡和大学生自杀危机干预的方式（1）发现和识别（2）监控（3）干预（4）转移（5）善后此外，帮助有自杀倾向的人吐露心声时，要注意询问的技巧。同时，要认真对待自杀倾向者的任何自杀迹象，要让他相信别人是可以给予他帮助的，并鼓励他主动寻求帮助。心理探索三死亡和大学生自杀思政课堂思政课堂当自己出现自杀倾向时不要独自一人苦思冥想，可以寻求父母、老师、朋友、同学的帮助，还可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。如果不愿让周围人知道，可以去校外的心理咨询机构。解决心理危机通常需要一个过程，坚持下去，一定能走出黑暗，重见光明。曾几何时，人类对于自身生命的意义发出了如下疑问：“生命的意义是什么”“何为生命之源”“何为生命的本质”“我为何而生”“生命的真谛是什么”。科学理论、哲学、神学等都做过形形色色的解答，但并没有达成共识。因为生命的意义并不单纯属于某个领域。思政课堂一、思考生命的意义，树立正确的生命观“生命的意义是什么”“人为什么而活着”是人类思考的永恒主题。在成长的过程中，面对复杂的利益关系难免让人迷失自我，迷失后必然会痛苦地思索。思政课堂思政课堂

约翰·克利斯朵夫青年时期也曾有过这样的经历，最后精神得到升华。

保尔•柯察金的那段有关生命意义的论述堪称经典。

我国著名哲学家张岱年说过，人之所以为人，应该具备两个条件：一是拥有独立人格，二是有社会责任感。

个体生命过程是人类发展的一个阶段，人类的命运决定了个体的命运。作为个体，都会死亡，但人类通过繁殖后代，从而使整体的人类生命延续、生生不息。死亡和新生的不断交替，构成了人类的基本命运。思政课堂

生命晚年的珍贵在于它历经沧桑，拥有智慧的美，它可以给后代经验，使后代少走弯路。思政课堂

中年生命的意义在于他上要照顾老人，下要抚育子女，没有他们社会将难以稳定。

青少年生命的意义在于它寄托了父辈祖辈的希望和梦想，上代的生命意义要靠这些年轻的生命来承载。生命的意义在于它能够满足人们的需要，还在于它对社会的贡献和社会对这个生命的尊重与满足。如果个人对社会没有任何贡献，社会必然对这个生命没有任何尊重与满足，这样的生命没有任何意义。只有个人对社会的需要做出了贡献，社会才有对个人的尊重与满足，这样的生命才真正有意义。思政课堂死亡意味着个体生命的终结，意味着个体的毁灭。富贵和贫穷、幸福和苦难、闲适和辛劳都会随着死亡而失去其意义。从人生学的意义上讲，死亡就是对人的现实生命的最终否定。人的死亡既是自然现象又是社会现象。人作为有意识的能动体，不仅能够自觉地正视死亡、完成死亡，而且能够能动地创造死亡的价值，使自己的死亡带有积极的社会意义。思政课堂二、思考生命与死亡，提升人生价值思政课堂（一）了解自己的价值观，过幸福的人生

人的生命本身就是一个不断成长、发展、生生不息的过程。生命就是运动，不间断地运动，一切静止就是死亡，但生命比单纯的持续运动更为丰富。生命乃是在此基础上不断产生新内容的创造性运动，生命的意义就在于创造，在于给原本没有价值的生命创造出价值。思政课堂对生命意义的探求使人在不同人生阶段确立不同的生活目标，在实现目标的过程中感受生活的充实、丰富和精彩。一个人只有理解并承担生活中的责任，才会感到满足和充实，才能真正体会到生活的乐趣和意义。（二）为了目标不懈努力，过充实的人生

英国哲学家培根说过：人不能延长生命的长度，但却可以拓展生命