心理咨询师职业资格课程（三级技能）第二章 心理咨询技能 第三节 个体心理咨询方案的实施：第四单元 放松训练_第1页
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第二章 心理咨询技能主讲教师 葛喜平心理咨询师职业资格课程（三级技能）第四单元

放松训练一、学习目标理解和掌握放松训练的原理掌握操作步骤指导求助者学会放松掌握注意事项二、工作程序与相关知识放松训练又称“松弛训练”，是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与治疗方法这种方法简便易行，实用有效，较少受时间、地点、经费等条件限制，还可提高求助者改善症状的速度。二、工作程序与相关知识（一）放松疗法的原理放松治疗是行为疗法中使用最广的技术之一。行为治疗最大的特点是将咨询的着眼点放在可观察的外在行为改变上。二、工作程序与相关知识（二）放松疗法的操作步骤及实施过程咨询师介绍原理咨询师进行示范、指导强化求助者的练习呼吸放松法肌肉放松法想象放松法4.指导求助者用掌握的放松方法，代替紧张焦虑放松训练演示二、工作程序与相关知识（三）放松训练的使用注意事项第一次 •

咨询师应给求助者示范，减轻求助者的焦放松训练 虑，并能提供模仿的信息可使用的放松方法有多种，可单独使用，也可联合使用，但一般以一两种为宜放松训练中放松疗法的关键是放松，

咨询师要帮助求助者体验身体放松后的体验求助者注意（三）放松训练的使用注意事项应集中精力，全身心地投入，避免各种干扰，通过训练真正达到放松的效果求助者练习放松时放松的引

•

有录音和口头两种，在训练开始时，口头语引导更导语 便于求助者接受和掌握放松疗 •

对想象力强、容易受暗示的求助者效果较好，对独法效果 立性强而想象力差的求助者可能效果不显著放松训练

•

促进求助者领悟，放松最重要的目的是能在

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