教研活动-蹲踞式起跑

日新守正和谐发展人教版义务教育教科书七年级全一册第四章第三节

短跑——“蹲踞式起跑（一）”主讲人：孟军

本课选自人教版七年级全一册第四章第三节短跑中的《蹲踞式起跑》，属于新授课。蹲踞式起跑是七年级短跑学习的主要内容，包含起跑及加速跑两个部分，在教学中两部分相辅相成，不可分割，通常安排两个课时进行学习。该内容的学习不仅可以发展学生快速起跑能力，提高学生的反应能力，同时锻炼下肢爆发力和身体协调性，对中招考试科目立定跳远相关身体素质的提高有一定作用。认知目标：了解蹲踞式起跑技术动作及作用。技能目标：学生能够基本完成蹲踞式起跑的技术动作。情感目标：培养学生学习短跑技术的兴趣，激发学生团队合作意识和竞争意识。

重

点：臀部抬起，四点支撑、蹬摆结合。难

点：“跑”的技术环节，逐渐抬重心。日新守正和谐发展学习目标重点难点教材分析日新守正和谐发展

热身准备

模仿练习

再见！

巩固练习教学过程解决难点

课课练

学练重点

放松整理

课堂常规日新守正和谐发展

设计目的

设计内容

环节一、课堂常规

集合整队、检查服装、简述内容安排及注意事项。图示猎豹捕捉羚羊的动作图片，引入主题，并简述二者起跑的区别。2’

通过课堂常规的设计，使学生快速进入课堂状态，明确本节课学习目标及内容安排，同时强调课堂注意事项，查找杜绝安全隐患，使教学过程顺利进行。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容

环节二、热身准备

热身慢跑游戏“喊数抱团”，徒手操，高抬腿，小步跑。6’

热身慢跑游戏安排“喊数抱团”，该游戏欢快活泼，集中精力，锻炼反应，符合七年级年龄段的学生练习，可以愉悦课堂气氛，提高学生课堂注意力。徒手操的安排以四肢和拉伸韧带为主，同时安排两组快速跑的辅助练习：“高抬腿和小步跑”，针对本课主题进行有效热身。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容

环节三、情景导入，角色模仿

以排为单位，引导学生模仿羚羊被猎豹追逐时的多种起跑方式比如直立、侧身、背身、下蹲等，以及模仿猎豹捕杀羚羊时的俯身起跑方式。通过模仿多种方式，得出猎豹起跑的科学性。4’

通过“猎豹与羚羊”的情景导入，亲自尝试，自主体验，提高学生课堂注意力及课堂学习效果，调动学生的学习积极性。通过多种起跑方式的练习，锻炼学生起跑时的反应能力。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容（1）

环节四、规范动作，学练重点

集中学生，对猎豹起跑的技术动作进行简单归纳。展示蹲踞式起跑技术动作和刘翔起跑的图片，讲解“各就位”、“预备”、“跑”的技术要领。针对教学重点“预备”环节详细讲解，进行正、侧面动作示范，挑选1-2名学生展示技术动作并进行动作纠正。2’

采用集中讲解，图片展示，提高学生注意力和讲解效果。通过教师讲解示范技术要领，来规范模仿练习时的动作。教师做正、侧面动作示范使学生全面、直观的学习观摩技术动作，学生示范能调动学生的学习兴趣和注意力，及时的进行集中纠错。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容（2）

环节四、规范动作，学练重点

教师指导学生成做体操队形散开，原地练习各就位、预备两个技术动作。在练习过程中，教师巡回指导，及时进行个别纠错，对教学重点“预备”环节，教学难点“跑”的环节，进行反复多次练习。在“跑”的环节练习中，以排为单位进行，距离设置为15米，每排进行完从场地两侧慢跑回队尾，循环练习。当首排学生练习完整动作时，后排学生跟随口令原地练习“各就位”“预备”两个环节,练习3-5组。5’

该环节内容中的“各就位”“预备”技术动作以静态动作为主，适合原地练习，所以采用体操队行，原地听教师口令练习，这种练习方式也便于教师巡回检查，及时纠错。练习完整动作时，设计15米距离，首排练习完毕回到队尾，同时后面各排学生在原地练习“各就位”“预备”环节，这样安排避免了轮空的学生原地等待，保证了一定的练习密度和强度，对学习重点提供练习时间和练习量的支持。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容

环节五、角色扮演，解决难点

原队型不变，每竖排为一组，以篮球场边线为起跑线，利用小组合作进行“猎豹出洞”游戏，一人手臂侧平举在起跑学生前上方形成障碍，其他学生听口令进行练习4组。练习中提示学生注意“跑”的技术环节中蹬摆及重心的变化，教师合理站位，认真观察，及时纠错。10’

本环节通过设置障碍，限制纠正学生在“跑”的技术环节中重心抬起过快的错误动作，以排为单位进行，每排10-12人，保证了练习密度和强度。通过这一教学设计，对教学难点进行突破。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容

环节六、角色游戏，巩固练习

游戏“猎豹追羚羊”，教师讲解游戏规则，组织学生安排个人角色，要求每组6人，3人扮演猎豹，3人扮演羚羊，两两配对，进行“让距跑”练习，距离25-30米，练习2组。6’

情景设置和让距跑相结合，提高学生练习兴趣和积极性，激发学生竞争意识，愉悦课堂气氛。让距跑的设计不但复习巩固了本课的学习内容，也提高了课堂练习强度。日新守正和谐发展

设计目的

设计内容

环节七、课课练，跳山羊

队型不变，以纵队为单位，前排学生保持体前屈姿势，含胸，收头，后排学生循环进行“跳山羊”，距离20-25米。5’

本节课下肢练习比较多，为了达到到全身协调发展的目的，本环节安排了一组支撑跳跃，锻炼上肢力量及平衡能力，提高学生的课堂气氛，愉悦心情。

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设计目的

设计内容

环节八、整理放松，课堂小结

队型不变，原地跟随教师进行整理放松，然后集中点评，课堂小结。5’

通过腹背的拉伸，抖动四肢，舒缓肌肉和韧带，然后进行几次深呼吸，逐渐使身体恢复到平静状态。最后利用