论开发全脑潜能的关键

论开发全脑潜能的关键

现代瑜伽是在清新、自然的环境下，随着有意识地流动的音乐，集中进行冥想和体育练习的一项运动方法。在亚特兰大,一些学校已将瑜伽列入必修课;还有些国家成立了专门的瑜伽学院,把瑜伽当作一门科学来研究。随着课程改革的不断深入,我国的中小学体育课中也逐步引入了瑜伽内容,有些中学还专门开设了瑜伽选修课。瑜伽练习不仅能够促进学生的生长发育,同时还能锻炼学生的思维能力,开发学生的脑潜能。以发展创新思维能力、想象能力为主要内容的脑潜能开发,会带来学生智力和创造力的提高,这为学生的可持续发展提供了动力。这与基础教育课程改革提出的“以学生的发展为中心”的理念不谋而合。一、左脑型思维为开发脑中的全脑型人提供了重要条件大脑智能在人的一生中仅仅开发3%—4%,还有95%尚闲置未用。这尚未开发的95%脑智能就是指大脑中潜在(或尚未显现)的智能、技能等能力,即脑潜能。思维精神和文化素质的潜能、运动潜能等,这些都是人心脑潜能的具体表现。同时科学研究表明智力的高低主要取决于脑功能的状况,人类的发展需要左右脑协同配合的“全脑型人”。右脑是继承祖先遗传因子的“祖先脑”,它储存的信息是左脑的十万倍。研究表明,儿童时期右侧脑存在明显优势,但随年龄的增长左脑却得到迅速发展,尤其是10-12岁时变化最快,最终会取代右脑形成优势半脑。造成这种现象的主要原因一方面是近90%的人习惯使用右手;另一方面是我们传统的教学模式、教学方法非常不利于右脑的开发与利用。以往的中小学教育是以注重“读、写、算”为基础的教育,加上社会上重视逻辑推理和分析等左脑型思维,忽视形象思维和综合等右脑型思维,导致左脑半球在习惯上占主要地位,而抑制了左侧肢体和右脑的活动,右半球相对“休眠”致脑潜能的开发和利用不足,影响了儿童大脑的整体开发。以上论述可以看出,在以左脑思维为主的教学模式下,开发右脑、保持右脑机能是开发学生全脑潜能的关键。通过这一方法,进一步达到开发学生全脑潜能、培养全脑思维方式、提高学习能力的目的,为学生未来更好的发展奠定基础。二、瑜伽练习有助于学生大脑潜力的发展(一)研究分析与结论心理学家发现,体育运动能够有效促进学生脑潜能的开发。1981年加拿大心理学家海尔(HallEG)和哈迪(HardyCJ)在渥太华举行的第5届世界运动心理学大会上发表了题为《在体育运动中运用右脑》(Usingthe“right”braininsport)的学术论文;同年又在《体育科学》杂志上发表了《优势半球:开发运动员的右脑功能》(Hemisphericdominance:tappingtherightbraininathletes)的研究论文,提出了体育运动对右脑的开发具有重要的意义。事实更是证实了这一结论,李帅星、孟咏群、马龙等学者曾对北京市优秀运动员、体校学生和普通中学生116人的用脑习惯进行比较后发现,优秀运动员中右脑型的比例明显高于普通中学生(P<0·01),这说明体育运动有利于右脑开发。1997年,郑毅、李帅星等学者又在其著作《怎样使孩子变聪明》中提出,有目的地加强身体各部位的运动,不仅可提高学生的运动能力,发展学生的脑功能,更能够良好地刺激以形象性思维为主的右脑功能。因此,美国的小学加强体育课的教学,从而促使学生的学习成绩提高。在上述研究基础上,研究者们展开了更深入的研究,得出了进一步的结论:有效促进学生脑潜能开发的体育运动中,尤以针对左侧肢体的精细活动在刺激、强化右侧大脑的功能上,更胜一筹。例如体育心理学者张力为的一项研究表明:通过强化儿童左侧肢体的体育训练,对促进儿童左侧、双侧,甚至右侧肢体运动技能的提高有明显的作用;同时对提高儿童的反应能力也起着明显的作用。另外,余强基在《右脑潜能与脑力潜能的开发模式》一文中提出,对于右利手的人进行左侧肢体训练,对促进右脑潜能的发挥起着明显的作用。对大批右利手的人进行左手、左脚等左侧肢体的专门锻炼后,绝大多数人的记忆力得到了明显改善。研究还得出,精细化程度越高的体育练习,在开发学生右脑潜能方面效果越佳。各种手指操、眼动操、健脑操对人脑潜能的开发作用非常显著。冯文汇等也认为,左侧肢体的精细活动是保持右脑机能、促进右脑发展的有效手段。因为大部分学生都是右利手、课堂教学时间紧张,所以在常规的体育教学中,体育教师教授运动技能时一般只是讲解、示范右利手的动作方法之后,再对左利手的动作要领以一句“动作相同、方向相反”带过,忽略了对左利手学生的教学。这不仅不利于左利手学生右脑潜能的持续开发,对右利手学生而言更是失去了由左利手练习带来的开发右脑潜能的机会。但在瑜伽练习时,教师会要求所有学生先后进行左右侧肢体的练习,无形中强化了左侧肢体的练习。因此,瑜伽练习能够有效弥补日常体育课堂教学中在开发学生右脑潜能方面存在的不足,理论上利于学生右脑、全脑潜能的开发。(二)提高解析和整体能力,发挥激励机制的作用许多专家认为,音乐作为一种物理能量声波,不仅能够调整、参入人体许多有规律的振动,对人体生理产生物理和化学作用,还具有开发右脑潜能、调整大脑两个半球功能的作用。例如:洛扎诺夫根据脑科学研究成果指出,音乐对右脑的开发与调动人的无意识潜能非常有帮助。燕国材在《潜能开发的要求与方法》报告中也指出,在音乐中开展学习、有节奏地进行呼吸等方法均可以使不同年龄学习者的学习效率提高5至50倍。让学生听轻松音乐、平和呼吸、静坐均可以抑制一侧大脑半球的过度活动,增强两半球之间的联系,使两半球同时发挥作用。而且设滋在《音乐与左右脑功能平衡》中也提出了音乐能够改善由于左右脑平衡失调造成的一侧半球的长期抑制状态,使大脑皮质兴奋性增高,同时相应提高其传导和储存能力,从而使大脑两半球的优势得到充分配合和发挥的观点。还有研究者认为,音乐开发右脑潜能的另一原理是通过音乐赏析,增加大脑信息传递的突触,从而使人的学习能力得到提高。(三)般人的语言和动作能力和脑电波的训练和开发脑功美国威斯康星大学心理和精神病学教授理察德·戴威森研究发现,冥想训练三个月后,大脑分配注意的能力就得到大大提高。他认为冥想训练使实验者释放思绪的能力增强,从而使得大脑获得了快速更换所注意事物的能力,专业的冥想人员比一般人能够更好地把握快速改变的刺激。还有研究者认为冥想和呼吸是进入右脑意识的公式,是开启右脑脑库的通道。为了评价包括瑜伽冥想在内的各种松弛法的效果,日本医科大学的河贵美子做了一系列的脑电波实验,实验后得出冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑潜能的方法之一。我国运动心理学家丁雪琴研究后发现心理训练中的表象训练、比赛模拟训练、触觉化技术、音乐、放松训练、集中注意训练等都是针对右脑功能开发而创建的有效的心理训练方法。综上可以看出,融合了强化肢体精细化活动、音乐、有节律的呼吸、注意集中训练、冥想等因素在内的瑜伽运动可以促进学生右脑、全脑潜能的开发。三、u3000关于保鲜、种植和教育作用的研究瑜伽正逐步进入中小学的体育课堂,其不仅能够有效促进学生的身体发育,也具备了有效开发学生右、全脑潜能的多种要素。但瑜伽练习引入体育教学中是否真的能够促进学生脑潜能的开发,至今国内还缺乏客观的实