游泳教学中恐怖现状及影响因素分析

游泳教学中恐怖现状及影响因素分析

游泳是在特定的水环境中进行的一项体育活动。这不仅是一项非常有价值的运动，也是人类生存的基本技能。深受学生喜爱。随着高校体育课程改革的不断推进,游泳也被越来越多的大中专院校列为课程设置内容之一。在游泳教学中,教师经常会发现有许多学生存在着既喜欢上游泳又害怕上游泳这一矛盾心理,调查发现,这一部分学生大多数是不会游泳的学生,相当一部分人从未下过水,当他们想到水中游玩就喜欢,但想到喝水、呛水就害怕,因此,这些学生在初学阶段很容易出现胆怯、怕水、焦虑等恐惧心理。在这一阶段,教师如果未及时采取有效措施消除恐惧心理,不仅严重影响了学生游泳技术和技能的掌握,大大降低了教学质量,甚至会扼杀学生终身进行游泳锻炼的信心和兴趣。因此,教师应根据学生出现的不同恐惧心理,应用适宜的方法和手段及时加以消除。一、大学的学生在早期游泳时害怕心理的原因和表现(一)呼吸、游泳、健身等方面适应证学习游泳的人心理情绪可分为积极型、消极型和恐惧型。恐惧心理的产生主要以恐惧型和消极型为主,它导致有机体机能水平的改变并伴有生理、心理、行为方面的显著变化,是人们从事体育运动或参加社会活动中,碰到困难和失败,而产生精神和身体上的负担。恐惧是一种防御性的心理状态,在游泳教学中导致恐惧心理产生的原因主要有以下几个方面:1、呼吸方法的改变。游泳时的呼吸与陆地不同,要求用口在水面上吸气,用鼻和嘴在水下呼气,在吸气和呼气之间要有一段憋气,还要求呼吸必须与手脚动作协调配合进行,而且人在水中受到水的压力,呼吸较陆上吃力,学生对呼吸方面改变不适应,就容易出现呛水及肌肉紧张等现象,因而就导致恐惧心理的产生。2、运动体位的改变。游泳时要求学生要俯卧或仰卧在水中做动作,完全改变了平时陆地上那种习惯的直立姿势,由于水的浮力、压力和水的波动,使人体的平衡感觉受到较强刺激,会使游泳者感到身体漂浮,摇晃不适,难以维持身体平衡,中枢神经易产生防御性反射,导致心理上的紧张。3、水温太低或水质不好。适宜的水温和清澈的池水会使学生情绪较为愉快和稳定。过低的水温会给学生的心理带来不适,特别是初学游泳的学生,连续运动的时间较短,水温过低很容易使学生出现肌肉僵硬、发抖、痉挛等现象,从而产生恐惧心理。4、教师的教学方法不当。在游泳教学中,有些教师教学方法和手段简单,教材难度增加过快,忽视了对学生水中环境适应的练习,由于没有学会浮体与站立,不能很好地控制自己的身体,结果在练习过程中想停下来时,脚却踩不到地,这时就很容易造成喝水和呛水,因而产生害怕、溺水的恐惧心理。5、学生的意志品质差。在游泳教学中,发现少部分学生特别是女生心理素质差,意志较薄弱。在日常生活中,较少接触到水,不熟悉水性,在首次接触游泳运动而碰到困难的时候,不是积极地面对,而是采取消极、逃避的态度,不愿去尝试、不敢去练习。6、不良的游泳印象。在教学过程中发现有少部分的学生由于少儿时有过严重的呛水、溺水的经历,对池水特别害怕,一进游池练习,恐惧的阴影随即产生。(二)焦虑心理的具体表现形式1、怕水教师组织学生下水练习时,一下水池紧张地用手抓住同伴或靠在池边,严重的甚至大声喊叫。2、没有勇气把头浸泡在水中由于害怕被呛水或喝水,不敢把头浸入水中,不会屏气,即使把头没入水中马上又抬起头来,始终紧闭嘴巴不敢张嘴吐气。3、辅助物教民所服刑时总不开辅助物,在心理恐惧最初练习时,老师会给学生浮板等辅助物,当教师在适宜时候要求学生脱开辅助物练习时,心理恐惧的学生往往都放不开辅助物,总是担心放手后会沉下去。4、习蛙泳肢体动作由于紧张,在动作技术教学中,手脚动作僵硬。在练习蛙泳腿部动作时,膝、踝关节特别僵硬,教师帮助时也难翻动其脚丫。自由泳打腿练习时,肩部僵硬而拱起,腰部僵硬而下塌,结果导致身体不容易浮起。5、找一个大本营在练习过程中,身边一定要有人保护才敢放手练习或在练习中随时都想扶池边、抓手线,一旦没有支撑点就不敢练习。6、节奏和速度无论是学习蛙泳或自由泳,手脚动作配合特别急,生怕自己沉下去,特别是手臂划水练习时,两手挣扎似的乱划,而不是有意识地抱水、推水。7、一起出去当教师要求把头没入水中游,他们却担心呛水,还是挺着胸抬着头游,以至于身体下半部分过于下沉,不能很好地漂浮。二、熟悉水性的初期教学学生的恐惧心理经过认真的诱导是可以得到调节和控制的,甚至消除。游泳教学中,教师应针对学生初学游泳的恐惧心理特征及其表现进行分析,诱导,区别对待。我们可以采取以下几种方法进行调控:(一)明确学习动机,加强自信心培养。有好的学习动机是克服游泳心理障碍的关键。因为好的学习动机是学生积极学习游泳的心理动力。因此,教师在开始学习游泳时应让学生充分了解游泳在生理、心理方面的价值,了解游泳在日常学习、工作中的重要作用,充分调动学生潜在的学习需要,激发学生的学习兴趣。同时,结合游泳项目的特点,有目的、有计划地对学生进行自信心的培养。开始上游泳课时,大部分学生都怕水,尤其是来自边远山区的学生,他们当中大部分人从来没下过水,由于担心下水时会喝水或呛水,而产生头晕、肌肉紧张等恐惧心理,不敢下水练习。教师应针对这些恐惧心理,有目的、有意识地对学生进行意志品质教育,树立起与自然做斗争的信心和勇气。(二)加强自我安全保护练习,避免出现溺水现象。在初学游泳时,学生心理上有安全感是非常重要的。在游泳教学中不难发现,学生如果有溺水的体验,都会给学生造成程度不同的怕水心理及心理障碍,对游泳教学极为不利。因此,在熟悉水性的初期教学阶段,应加强同学之间的相互保护,特别要重视学生浮体后水中站立练习这一重要环节的教学。只要学生学会了浮体后的站立,即学会了浅水区的自我保护,尽量避免呛水或溺水,就能够为进一步培养良好的“水感”打下坚实的心理基础。这样,学生就可以在心理上从“恐惧感”转变为安全感,从惧水向爱水转变,进而提高学习游泳技术动作的能力和兴趣。(三)教师正确的讲解示范如果教师讲解简明清晰,示范正确、轻松,示范动作舒展优美,富有感染力,就能够引起学生产生好的联想,激发起学生学习游泳的兴趣和完成动作的信心与勇气。例如,蛙泳教学时,其腿部技术动作可用“收、翻、蹬、夹”四个字来概括,这样既形象又简明清晰,可以给学生一个简单、轻松的印象,从而增强学生完成动作的信心,克服恐惧心理的产生。(四)教师应特别重视初期阶段的教学游泳教学一般可以分为初期、中期和后期三个阶段,初期阶段指熟悉水性的阶段,如果教师在初期阶段的教学进度安排及教学方法选用不妥,最容易导致学生产生恐惧的心理。熟悉水性是初学者入门必经的阶段,其目的主要让初学者体会和了解水的特性,逐步适应水中的环境,消除怕水心理,掌握游泳中一些基本的动作,为中、后期掌握各种游泳技术打基础。熟悉水性阶段的正确教学步骤为(1)水中行走练习;(2)呼吸练习;(3)浮体与站立练习;(4)滑行练习。在游泳教学中,一些教师往往由于教学时数的限制,急于求成,大大缩短这一阶段的教学时数,甚至忽略掉前期教学的一些步骤,这样就很容易导致学生在未建立良好“水感”的心理状态下进入第二阶段学习,而掌握好第一阶段的四个教学环节是避免喝水和呛水的关键所在,因此,造成了学生在第二阶段的技术教学中容易发生喝水和呛水,喝水和呛水更是造成恐惧心理的主要原因。由此可见,抓好初期阶段的教学对学生学会学好游泳起了事半功倍的效果。根据有关统计,熟悉水性所用时间应占总学游泳时间的70%左右。(五)加强兴趣诱导,消除紧张心理游戏与竞赛以其特有的趣味性和竞争性很受学生的喜爱,学生求知欲旺盛,求胜心切,喜欢鼓励和表扬,大多数初学者喜欢在水中游玩,根据这些特点,教师在教学中特别是初期阶段的教学中可设计带有趣味性和竞赛性的游戏,如通过做水下数数、睁眼看同伴做动作,憋气比赛、蹬边滑行比赛等游戏练习,使学生从认识水性进而熟悉、掌握、利用水的特性,不断激发学生的兴趣,从而克服学生的紧张心理,提高教学效果。(六)让学生得到成功的体验“成功感”是激发学生兴趣的催化剂。兴趣与成功是相辅相成的,兴趣可促使学习取得成功,而成功又可激发学习的兴趣。学生往往希望教师制定学习计划与其能力相符,学生通过努力能够达到,学生就会享受到由自己努力而得到成功的喜悦,这种内心成功喜悦的体验积累会逐渐动力定型为体育的兴趣。因此,在游泳教学中,教师应根据学生的游泳基础不同分批设定不同的教学任务,多使用肯定性的语言给予肯定和鼓励,使学生体验完成教学任务而带来的“成功感”,以增强他们战胜困难的勇气和力量,克服和消除恐惧心理。三、游泳教学中的心理护理在游泳教学中,恐惧心理是