和抑郁做朋友｜一个抑郁症患者的真实故事

和抑郁做朋友｜一个抑郁症患者的真实故事！那个时候的我以为自己是要“战胜”它几年前缘分认识的主编姐姐让我写一篇关于战胜抑郁症的文章，姐姐说，如果把我十年中如何“战胜”抑郁症的过程写出来，可以帮到很多受抑郁症折磨的人。没错，那个时候的我以为自己是要“战胜”它，虽然折腾了很多心理学的方法，也不知道做了哪些有效的动作，它似乎很久没来了……所以提起笔却不知道怎么写，没有词汇去描述这种来无影去无踪的症状，没到最后也没有直接又实质性的伤害的所谓“心理疾病”……初始：13岁母亲去世，我以为我努力，她就会回到我身边我以为我努力做到妈妈想要我做的，她就会回到我身边，然而却没有。第一轮“抗战”开始于母亲去世的第三年，那时我16岁，也许因为青春期是建立人生观的第一阶段，突然发现无论我多么努力去考钢琴九级，考重点高中，做所有母亲希望我做的事情，我以为当我做到，她就会回到我身边，但三年过去，生活没有任何变化，失去了母亲的我，只还剩下那个时代典型的中国父亲（严厉，批评为主，不准出错的紧张的家庭顶梁柱），而后期父亲为还母亲生病欠的债而被迫经商，忙绿的他没有时间在家陪我，更多的时间是我独自一人面对生活的困难和心理的空缺，这个家对于我，不再有“家”的存在。我只知道我的身体内部是空的，我没有情绪可言那个年代没有听说什么过“抑郁症”，我只知道我的身体内部是空的，我没有情绪可言，任何一件不顺心的事情，哪怕是天下雨，我都会低落好几天，整个世界是灰色的，直到现在我也不记得高中三年经历了什么，同学的名字也不记得，老师谁教了什么课程也模模糊糊，回忆中，那几年的一切都是毫无价值的灰色时空，身理上得反应是每天拉肚子，不是头疼晕就是腿疼，医院都检查不出来的各种莫名其妙的疼痛……我也想坚强，我努力了，可是我真的做不到满脑子都是......“妈妈为什么不要我了？她都没活过四十岁，我能活过三十岁吗？我要做什么样子？怎样我都不够优秀'我不要长大，不要结婚，不要生孩子，因为我也会这样让孩子痛苦，那么的痛，我是世界上最可怜的孩子……”我开始不再穿裙子，不会笑，只是叹气，凡事都没有好奇心和兴趣。我悲伤，愤怒，激烈，唯独没有平静.......我无法安静和独处，从小练到大的画画，我无法再提起笔，勾勒任何一个线条，有的就是内心激烈的声音的表达，我疯狂的图画杂乱的线条，或者是浓烈的黑色的色块，或是整幅的血色，就像是人在倒地的时候，那汩汩流淌的粘稠的暗红......我从小练琴，钢琴考到九级，但我不能再弹出优美平静的旋律，我喜欢弹激烈的曲子，用自己的十个手指使出浑身的力气去砸每个琴键，我悲伤，愤怒，激烈，唯独没有平从小到大的电影，父母对我的爱点点滴滴的细节，就像一道强光从我头顶那片黑暗的天空冲破一道裂痕射进来，一点一点的瓦解所有黑暗的硬壳，我哭得泣不成声，无法止住眼泪整整哭了两个小时，边哭边感受到暖暖的力量充满我的心。。。才明白昨天爸爸那一句话一个拥抱是多么强大爱的力量。接纳抑郁：它是一只受伤的小乌龟，它也很孤独，它希望我能陪她说说话，它就在我身边.它就开始伸头出来说“这样的生活多没意思，活着很累，做人很累，做什么都没意义……”前段时间因为乔哥哥的事件，很多媒体在写，无意中又看到“黑狗”的比喻，而我的描述是它更像图片中的“乌龟”，当一个人待在一个空间，它就开始伸头出来说“这样的生活多没意思，活着很累，做人很累，做什么都没意义……”它的声音就像是另一个自己的声音，不断重复着“没意思”，这个时候不管情绪指数有多少，只要跟它对上话，它能让情绪指数瞬间为零。我躲不掉它，只能无奈的接受它的存在今年当我再一次听到这个声音，刚开始我会害怕，我想要摆脱它，可是恐惧貌似能助长它的兴奋，它越发见缝插针的抓住每一个与我独处的时间点，说着悄悄话“活着没意思，你累了，你对身边人都失望了，你需要离开人群，彻底解脱只有一种方式……”好吧，我躲不掉它，只能无奈的接受它的存在，其实它只是一个受过伤的小乌龟，它也很孤独，它希望我能陪她说说话，它就在我身边。就像感冒病毒一直在我们的身体里，免疫力差了，它们就繁殖搞破坏，吃吃药增加免疫力，感冒会好，病毒会躲起来在身体的某个角落，等待下一次的入侵，它们不会彻底消失，我们永远要努力保持健康的免疫力。而反复三次的抑郁症，不管发生了什么，只要我的内心对人没有了信心，对自己没有了动力，我就会被小乌龟洗脑，然后“生病”，所以无奈之下，我接纳了这只小乌龟的存在，它不可怕，它只是提醒了我，需要给自己更多的生活的动力，接受“凡事都有两个面，生活就是痛并快乐着，累并幸福着”。正确的关心和陪伴方式是鼓励和相信现在很多文章都呼吁多关心“抑郁症者”，提醒家人多陪伴。我想说关心不是劝说和安慰，不是“同情和可怜”的眼神，更不是“探病”的态度，因为这会让“小乌龟”变本加厉，正确的关心和陪伴方式是鼓励和相信，给予能增加“心理免疫力”的营养，例如最重要的勇气和接纳。现在很多人即使有抑郁也不敢说，因为怕亲人朋友担心，怕不被接纳，这个社会崇尚正能量，排斥负能量，一旦被发现表现出负能量，就会遭到鄙视或忽略，这本身就不是正能量的行为。和“小乌龟”或“黑狗”做好朋友，当它们发出声音，允许它们发出任何声音而“接纳”对