跳绳 水平三（五年级） 单元作业设计

“双减”背景下，我们这样做作业，跳出自信水平三（五年级）单位：颍上县实验小学设计者：李晓倩邵春红顾红梅高冰青汪明丽冯丹丹PAGEPAGE1人教版五年级体育与健康上册第五单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育五年级第一学期人教版跳绳单元组织方式课时信息序号课时名称对应教材内容1花样跳绳：①理论知识②基本步伐第五章2花样跳绳：①左右侧甩②并脚跳第五章3花样跳绳：①开合跳②弓步跳第五章4花样跳绳：①双脚轮换跳②滑雪跳第五章5花样跳绳：①勾脚点地跳②基本交叉跳第五章6花样跳绳：巩固与提升第五章7花样跳绳：展示与创编第五章8花样跳绳：比赛与游戏第五章二、单元分析（一）课标要求以下重要概念和能力。◆积极参与体育学习和锻炼，体验花样跳绳运动带来的乐趣与成功；◆基本掌握并运用花样跳绳一级动作技能，在比赛中自由运用花样跳绳；◆在花样跳绳练习中提高弹跳能力、灵敏性、协调性等各项身体素质；◆通过花样跳绳的学习培养学生刻苦锻炼的品质，形成良好的锻炼意识。（二）教材分析1.花样跳绳教材内容价值素质得到全面发展。也就是说花样跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、意识。2.花样跳绳的设计思路跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然、轻松有力，有效调动学生学习、出乐趣，跳出自信。锻炼和发展身体的各个部位，全面提升学生的身体素质。（三）学情分析五年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点,他们对体育活动有广泛愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标值和观赏价值，激发和培养学生对花样跳绳的兴趣；养的目标和促进学生终身体育发展奠定基础；意识得到发展，体育核心素养得到有效提升；体育的意识。（二）课时学习目标课时课时目标课时课时目标第1课时1.了解花样跳绳的历史与发展，懂得一根跳绳的多种玩法2.掌握花样跳绳一级动作的基本步伐发展学生的协调灵敏耐力力量等身体素质，促进学生全面发展第2课时1.系统的了解和掌握左右侧甩和并脚跳的基本技术动作2.提高学生的协调性和灵敏性、发展学生的下肢力量3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作、探究精神第3课时1.系统地了解和掌握开合跳、弓步跳的基本技术动作2.提高体能、加强腰腹力量和核心力量3.通过技术学练，形成良好的合作精神第4课时1.系统的了解和掌握双脚轮换跳、滑雪跳的基本技术动作2.提高上下肢协调一致的能力3.通过学习建立和谐的同伴关系，发扬同伴之间的合作友爱精神第5课时1.系统的了解和掌握勾脚点地跳、基本交叉跳的基本技术动作2.提高身体协调、灵敏等身体素质的能力3.通过技术学习，培养相互配合、团结协作的精神第6课时1.通过巩固练习，掌握花样跳绳一级规定动作2.增强花样跳绳一级规定动作的熟练度和流畅性3.提升运用八个基本动作的能力第7课时1.系统地了解和掌握花样跳绳一级规定动作2.提高认真学习、刻苦锻炼的品质3.通过自主创编发挥学生主体性，提高学生创造力第8课时1.通过比赛与游戏进一步激发学生学习花样跳绳的兴趣2.培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识应能力（三）单元作业目标爱好；面发展；（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.了解基本步伐的动作要求与动作方法知识类课后复习2.对花样跳绳这项运动有更加清晰地认技能类知，激发学生的学习兴趣3.推动家校共育的发展体能类第2课时1.掌握左右侧甩、并脚跳基本动作技能类课后复习2.提高学生身体的协调性等身体素质3.培养学生合作意识和营造良好的家庭氛体能类围第3课时1.提升学生开合跳、弓步跳技术动作能力技能类体能类课后复习2.促进学生肌肉运动能力和核心力量的发展3.使学生有目的、有计划、科学地学习，促进学生全面发展第4课时1.熟练掌握双脚轮换跳、滑雪跳动作技能技能类课后复习2.促进学生上下肢协调一致，提高身体反应能力和灵活性体能类3.培养学生互帮互助、克服困难的能力第5课时1.提高学生勾脚点地跳、基本交叉跳动作技能类课后复习技能2.增强体能，促进身体全面健康发展体能类3.培养学生积极进取和乐观开朗的品质第6课时1.通过巩固提升，使学生进一步掌握花样技能类体能类课后复习跳绳一级规定技术动作2.提升对所学知识与技能的运用能力3.保证了课堂效果的延长，有利于学生运动能力的培养与提高第7课时1.通过自主创编，激发学生的创造性、想技能类课后复习象力2.提高学生跳绳运动兴趣，培养自主学习、探究能力体能类3.培养学生掌握科学锻炼的方法，为终身体育打下基础第8课时1.知识类体能类课后复习识，体验成功的喜悦2.生的规则意识3.促进学生整体素质的全面提升四、单元作业设计思路地发展。“双减”政策落地，为了落实学生自觉加强体育锻炼,促进学生体质健康，光，居家不停练，充分落实五项管理原则，增强体质健康，每天运动一小时。在此基础上，本单元作业设计从以下三个方面入手：1.分析课标要求、教学内容及学情，满足学生当下需要；2.制定单元学习目标和作业目标，关注学生未来发展；3.基本流程：明确作业目标、评价标准和评价方式。五、课时作业（一）课时作业内容第1课时1.作业内容练习1：基本步伐作要求。练习建议：次数和强度因人而异，每个步伐4*8拍/组，2-3组。注意事项：注意身体姿态，动作协调。练习2：与家人一起观看一个介绍花样跳绳的视频和一场花样跳绳比赛的视频。建议：认真观看。2.时间要求：根据个人情况而定。3.评价设计评价内容评价标准评价形式基本步伐：并脚跳、开合跳、弓步跳、滑步跳、勾脚点地跳、双脚轮换跳作协调熟练，节奏性好协调不够熟练作不熟练自评互评师评4.作业分析与设计意图础。第2课时1.作业内容练习1：左右侧甩一边体侧，一拍一动，左右两边各四次，完成左右甩绳。练习建议：次数和强度要因人而异4*8拍/组，3-5组。注意事项：膝踝弹动、两手柔和。练习2：并脚跳摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。练习建议：次数和强度要因人而异4*8拍/组，3-5组。注意事项：肘关节贴近身体、膝踝缓冲。练习3：亲子运动-跳跳虎活动目标：①体验亲子一起进行跳跃运动的乐趣。②练习双脚打开跳和交叉跳交替进行的动作技能。③能眼脚协调在直线两侧进行跳跃活动，并探索多种玩法。器材准备：一根长绳。场地准备：宽阔场地，直线摆放长绳。侧；再次起跳，双脚交叉落于绳子两侧；第三次起跳变换交叉脚，以此循环。活动要求：①居家游戏场地，注意安全。②跳跃运动，穿着合适的运动鞋。练习建议：次数和强度因人而异，3-5轮。注意事项：场地安全，穿舒适服装、鞋子，注意安全。2.时间要求：15分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式左右侧甩、并脚跳动作协调性和规范性熟练，节奏性好贯够连贯不连贯自评互评师评4.作业分析与设计意图用。第3课时1.作业内容练习1：开合跳跳。练习建议：4*8拍/组，3-5组。注意事项：注意手腕和脚踝放松，把握好节奏，前脚掌着地，富有弹性。练习2：弓步跳弓步跳。练习建议：次数和强度要因人而异，4*8拍/组，3-5组。注意事项：上下肢协调一致，目视前方，控制好节奏和时机。练习3：亲子运动-小螃蟹运货运送。练习建议：次数依距离而定，2-3次。注意事项：注意环境安全，结合自身条件，亲子共同参与，确保科学锻炼。2.时间要求：15分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.开合跳、弓步跳动作的自评熟练，节奏性、流畅性好贯规范性和协调性互评2.与跳绳的配合度贯师评不连贯4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生掌握开合跳、发展营造了良好的氛围。PAGEPAGE10第4课时1.作业内容练习1：双脚轮换跳跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。练习建议：4*8拍/组，3-5组。注意事项：跳绳时以肘关节为轴，双脚跳起后收小腿，跳绳时绳悬空而过，脚离地的高度，增加空中滞留的时间。练习2：滑雪跳一拍一动，左右两边各四次，完成并脚左右跳。练习建议：4*8/组，3-5组。注意事项：两手腕放松，自然柔和摇绳，膝踝关节放松。练习3：亲子运动-左右障碍跳游戏规则：父母左右手各持一根跳绳，与肩同宽，相对而蹲，且拉紧跳绳，1、2拍时两绳同时触地，3、4拍时两绳相碰撞，孩子1、2拍时跳入绳中，3、4拍时跳出。练习建议：强度因人而异，2-3轮。注意事项：注意器材使用安全。2.时间要求：18分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式作的规范性和协调性2.身体平衡、姿态优美作熟练，节奏性好连贯，姿态较好姿态较好较差自评互评师评4.作业分析与设计意图炼方法，为终身体育打下良好的基础。第5课时1.作业内容练习1：勾脚点地跳脚点地跳。练习建议：次数和强度要因人而异，4*8拍/组，3-5组。注意事项：注意身体直立，下肢部位膝踝关节放松，把握好节奏。练习2：基本交叉跳拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。练习建议：4*8拍/组，3-5组。注意事项：核心收紧，上下肢协调一致。练习3：亲子运动-你来我往游戏规则：与家长相对而坐，双腿伸直，脚底相对，两手相握，互相拉伸。练习建议：20次/组*5组。做准备活动，否则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。2.时间要求：20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式跳动作规范性和协调性2.身体放松、动作协调优秀：身体姿态协调、动作熟练，节奏性好良好：动作正确，身体姿态良好及格：动作较正确，动作较协调待进步：动作较正确，协调较差自评互评师评4.作业分析与设计意图走进生活，提高学生体育锻炼的兴趣，培养学生积极进取和乐观开朗的品质。第6课时1.作业内容练习1：复习花样跳绳一级动作动作方法：参照2-5课时动作要领。练习建议：次数和强度要因人而异，做2-3遍。注意事项：注意动作的准确性和连贯性。练习2：跟音乐练习花样跳绳一级动作动作方法：参照2-5课时动作要领。练习建议：次数和强度要因人而异，做2-3遍。注意事项：把握好动作的节奏。练习3：亲子运动-蚂蚁搬家人计时，两人轮流做。练习建议：3-5次注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。2.时间要求：20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式花样跳绳一级规定动作与音乐配合度高良好：动作正确，动作较连贯，与音乐配合度良好音乐待进步：与音乐配合度一般自评互评师评4.作业分析与设计意图运动的积极性，培养学生刻苦锻炼意志品质，激发他们勤奋进取的学习热情。第7课时1.作业内容练习1：跟随音乐复习花样跳绳一级规定动作动作方法：准备一个音乐播放器，跟随老师指定的音乐进行完整套路练习。练习建议：2-3次。注意事项：练习时注意身体姿态与动作要求。练习2：自主创编花样跳绳动作动作方法：在所学习的8个动作中，结合自己所喜欢的动作完成自主创编。练习建议：次数和强度要因人而异。注意事项：动作新颖，难度适宜。练习3：亲子运动-翻山越岭起时，孩子从爸爸身下穿过，以此循环。练习建议：10次/组，2-3组。注意事项：注意配合，避免事故发生。2.时间要求：18分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.花样跳绳一级规定动作2.自编动作良好：动作正确，动作较连贯，作不够新颖自评互评师评4.作业分析与设计意图力。第8课时1.作业内容练习1:游戏游戏一：亲子游戏—袋鼠跳时带着孩子一起跳过绳。游戏二:亲子游戏—朋友跳或音乐进行跳绳，期间可进行动作变化。游戏三:亲子游戏—魔术跳游戏规则:孩子和家长面对面站立，一人左手持绳，另一人右手持绳，1-6拍摇绳，7-8拍两人同时抬起持绳手的同侧腿并将绳从腿下递到另一手中，以此循环。练习建议：视情况而定，自由选择。注意事项：注意安全。练习2：观看个人花样跳绳初级套路比赛建议：观看个人花样跳绳初级套路比赛，简述比赛中你看到了哪些基本动作？并说一说你最喜欢的技术动作。2.时间要求：15分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.游戏2.观看比赛视频优秀：动作协调熟练、姿态优美，与父母配合度高良好：动作较准确熟练，与父母配合良好及格：动作较正确，动作较连贯待进步：动作较正确，节奏感较差自评互评师评4.作业分析与设计意图根于每个学生的心里。（二）课时作业提交形式学生每次用【天天跳绳App】上传运动视频，提交课时作业。设计意图：【天天跳绳App】可以后台智能批改，自动保存学生运动视频ExcelApp反馈的学生作业情况进行分析，对学生运动技能掌握不好的地方，在课堂上加强指导，强化练习。六、单元质量检测作业（一）单元质量检测作业内容1.花样跳绳一级规定动作评价方法：跟随音乐完成规定动作，看完成质量。评价标准：等级优秀良好及格待进步技评身体姿态协调优美、动作连贯，与音乐配合度高，表现力强身体姿态较协调，动作基本熟练，能跟随