青少年近视防控科普知识

青少年近视防控科普知识青少年近视防控科普知识近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这造成视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。下面是小编为大家整顿的青少年近视防控科普知识，仅供参考，欢迎阅读。青少年近视防控科普知识1视力筛查异常怎么办：视力是眼睛健康状况的综合体现，造成小朋友青少年视力不良的因素诸多，小朋友青少年视力异常的常见因素是近视。初次发现视力不良或视力忽然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的因素，并进行对应的干预解决。普通非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，成果不含有临床诊疗意义。小朋友青少年近视确实诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是由于小朋友青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出临时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才干排除调节的干扰，客观精确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1—2次散瞳验光检查。如何才干避免近视的发生：近视不能治愈，但能够防止。小朋友青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全能够防止和避免近视的发生。其重要做法涉及：1、养成好的用眼习惯（1）读写姿势要对的：读写中做到“三个一”，即眼睛与课本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。2、控制和减少电子产品的使用（1）非学习目的使用电子产品，单次不适宜超出15分钟，每天累计不适宜超出1小时。（2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。（3）年纪越小的小朋友，更应减少电子产品的时间。3、增加阳光或自然光条件下户外活动（1）每天确保累计2—3小时户外活动，能够有效的防止近视的发生，也能控制近视的加深速度。（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的防止没有协助。如何开展户外活动防止近视：户外活动是现在证明最简朴有效的防止近视的办法。户外活动即可避免近视的发生，增加户外活动时间，也能够控制近视的加深。调查证明，每天户外活动累计达成3小时的学生，绝大多数都没有近视。户外活动要达成防止近视效果，其一是户外活活动的时间要足够，每天平均累计的时间要选达成2小时以上，户外活动的累计时间与近视防止的效果成正比；其二是，户外活动的核心在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达成防止进视的效果。在生活中，同窗们能够通过下列办法，积少成多尽量的增加户外时间：（1）尝试步行上下学（2）课间时间走出教室；（3）有条件的同窗可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写；（4）调节学习习惯，例如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再完毕家庭作业等。小朋友青少年如何进行科学的视力矫正：确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。国内外的临床研究充足证明：戴镜能够让小朋友看得更清晰，能缓和小朋友视物疲劳，有助于学习；戴眼镜即使不能避免近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则增进近视发展。现在近视视力矫正的常见办法有下列几个：1、框架眼镜（1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正办法；（2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。2、隐形眼镜（角膜接触镜）（1）学生不倡导长久佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力；（2）特殊设计用以防止近视加深的隐形眼镜（如角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱；（3）如果不注意卫生和佩戴办法，有一定的角膜感染风险。3、近视眼激光手术（1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正办法。（2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。确诊为近视，应如何控制近视的进展？小朋友青少年一旦发生近视，如果不进行干预，普通每年都会加深，始终要到成年后才干稳定。越小年纪发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制近视进展，避免发展成为高度近视。如能主动进行近视控制，小朋友青少年的近视发展能够延缓甚至是停止，其对的做法涉及：1、变化用眼行为和用眼环境（1）增加户外活动，每天确保2小时以上的'户外活动时间。（2）尽量的减少非学习目的使用电子产品。（3）如无法减少读写等近距离工作时间，则应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5—10分钟。2、定时检查和进行规范的视力矫正，选择规范准的、适宜的近视控制方案角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及某些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，通过临床研究证明，有一定延缓近视发展的作用，可在专科医师的指导下选择使用。防控近视需要家长、学校和社会的共同努力。但愿中国的青少年，都能拥有一双清晰明亮的眼睛。青少年近视防控科普知识2孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩子的近视一年比一年加深。在门诊中，经常会碰到有些孩子只有10岁左右，而近视度数却已达成500度，怎么办?我们能够通过下列几个办法来防止近视。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定时去除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最佳用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒解决，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参考心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。注意劳逸结合：普通来说，电脑操作人员在持续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最佳到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行主动的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(诸多人埋怨颈椎疼，活动头部会有协助)。注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最佳注意远眺，经常做眼睛保健操，确保充足的睡眠时间。青少年近视防控科普知识3现在越来越多的青少年患上了近视眼，并且近视的人数也在不停地攀升，这让诸多家长感到着急。但是，小编在此需要提示各位家长，在协助孩子矫正视力之时，应当避免走入危害。近视眼有哪些危害呢?一、产生视力疲劳患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳。由于，经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌、睫状肌过分紧张，容易引发眼睛疲劳。有时为了看清字体喜欢把课本放得很近，这样更加重了眼的调节，促使近视的发展。长时间的看书、写字、看电视，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛。继而视物含糊，出现双影，看书串行、严重的还能够出现头昏、头痛、恶心等症状。由于看不清黑板，注意力不集中，而出现学习成绩下降。二、视物含糊生活不便是近视眼的危害之一近视患者，由于视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量，长久佩戴眼镜，会造成生活工作不便。三、近视眼的危害还体现为有致盲几率据卫生部、教育部联合调查，现在我国学生近视发病率靠近60%，居世界第二位，人数居世界之首。其中小学生近视率已达34.5%。中学生近视已达70%以上，患者超出6000万人，因近视造成盲人数达30万人。四、近视眼的危害尚有容易造成孩子自卑专家提示：在看待近视小朋友时，家长别把近视眼看作是一种非常严重的问题，要从主动方面多引导青少年对的看待近视眼，如若解决不当，容易对青少年的心理造成很大的影响，会使他们产生自卑心理。青少年近视防控科普知识4近视治疗办法：1、晶体操可治疗近视转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的次序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在两者间移动目光,来回20次。2、转眼法可治疗近视选一安静场合,或坐或站,全身放松,去除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽量地达成极限。这种转眼法能够锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。3、近视可按摩睛明穴睛明穴。睛明穴是一种汇穴,跟许多经脉有联系,按揉能让眼睛明亮。按揉手足阳明经和手足手足太阳经,也就是按揉晴明穴,由于此穴在上述两穴的交汇处,作用大。按揉办法为先找到穴位,再点住穴位,上下按动。按动时力度不能太大,要适宜,且按揉时要放松。近视危害：近视超出600度就是高度近视。高度近视最重要的是眼球形状可能发生变化,即前后径加长。随着眼球形状的变化,眼球后部的视网膜和脉络膜会受到牵拉,从而造成视网膜脉络膜变性,因此高度近视有可能发展为“病理性近视”。如果出现裂孔,就有可能造成视网膜脱离,其后果就是失明。普通来说,近视度数每增加300度,眼球前后径增加约1毫米。高度近视眼的危害:视网膜脱离、白内障、青光眼:高度近视的危害由于巩膜扩张和视网膜变性,高度近视患出现视网膜脱离的机会比非高度近视着高7-8倍。视网膜萎缩变性、出和裂孔:由于眼轴变长,后巩膜葡萄肿等因素,高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔,引发出血和视网膜脱离,造成失明。这是比较重要的高度近视的危害。后巩膜葡萄肿:高度近视的危害重要体现为眼球后极部向后扩张,视神经和黄斑周边视网膜变性萎缩,矫正视力下降。近视度数越高,后巩膜葡萄肿的发生率越高。近视防止办法：睡觉时要让房间内没有光源,由于有光源则眼睛仍然处在工作状态是不能得到真正休息的。住在附近有路灯的低层楼就要把床的位置调换,使自己睡觉时的眼部处在完全漆黑的状态,这样眼睛就能真正的休息。青少年近视防控科普知识5对来自近处目的的分散光线却含有高度适应能力，只要目的向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。因此，近视眼看近距离目的清晰，看远含糊，以凹球面透镜可矫正。别把近视当成一种疾病：“数轴上的零只有一种点，无穷点都落在零之外。”人类中，真正零度数的眼睛非常少，换句话说，人眼不是远视就是近视。特别要提示家长的是，每一种孩子幼时都应是远视眼。由于幼儿的眼球前后长度短，如新生儿眼轴16毫米，3周岁孩子仍比成人眼轴长度短约4毫米。也就是说，随着身体成长，眼轴也对应变长，孩子才逐步从远视眼转变为正视眼。如果眼球在由短变长过程中过分“发育”了，眼轴过长了，才变成近视眼。长久以来，我们都认为近视眼是一种疾病。其实，大多数轻中度的近视眼但是是光学问题，仅从光学角度来说，近视的本质犹如一架摄影机聚焦含糊了，眼部的各屈光成分之间平衡失常了，才会出现近视屈光状态。而人对屈光的生理规定，也会随着年纪演变而变化。因此，轻度、中度近视如果不合并眼底异常，矫正视力可达1.0以上，不能单纯地认为是“有病”。一、孩子防近视，屈光比视力更重要近视，无疑是孩子最大的眼健康困惑。到现在为止，近视的发病机理和防治，都有诸多难题未解。现在，所谓针对青少年“假性近视”的诸多“有效手段治疗”并不科学。我们认为，成年人的近视度数可通过准分子激光手术确凿矫正，小朋友和青少年的近视则应以防止为主。三、如何查出孩子的近视“苗子”我们建议，学校和医院应联手为小朋友和青少年建立屈光档案，除了给孩子定时验光外，还应定时检查有无斜视、眼底病变等。只有通过动态、持续的屈光和眼球长度监测，才干及时观察到孩子生长发育不同时段的眼轴变化状况，从而有效防止近视。例如，九岁的小彤视力1.0，扩瞳验光发现远视25度，正常年纪段的孩子应当有100度到125度的远视。这表明小彤此后变成近视眼的可能性非常大。如能在广大学生中及早发现这种状况，并采用适宜的干预方法，便可有效防止近视的发生。动态监测孩子的屈光“发育”，应当越早越好。普通孩子在两岁左右便可配合检查屈光度，后来每六个月检查一次直至18岁。固然，屈光度的检查需在正规医疗机构的眼科进行，这是由于孩子须进行科学的扩瞳验光，才干获取对的的屈光成果。电脑验光即使以速度快见长，且散瞳后的电脑验光，其精确性也得到了一定提高，但现在为止，电脑验光仍不适宜直接作为纠正屈光不正的直接参考。四、易造成孩子近视的因素1、灯光强弱不当“灯光够不够亮?我紧张灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们普通都这样想。事实上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，并且要确保光线来自于孩子的左前方。因此，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。2、图书纸张、印刷太“讲究”越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。但是，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强，晚上感觉特别明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清晰，眼睛更容易疲劳。3、看近处的时候太多在都市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，由于根本就看不见!正是由于都市里视野不开阔，缺少能够提供应孩子极目远眺的环境，不需要用远视，因此，他的远视功效就会越来越弱。4、户外活动时间太少现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候诸多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。并且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过分疲劳。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。5、以室内游戏为主以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等因素，多数状况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。青少年近视防控科普知识61、看书或看电脑的时候，不要始终盯着不放，应当多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体同样，是要锻炼的。2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，能够时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶然望一望远处，放松下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操对于缓和眼部疲劳和干涩有较好的协助，经常看书或者看电脑能够隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛能够缓和眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，并且这个办法什时候什么地点都能够做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不仅能够消肿，对缓和眼部疲劳也很有协助。6、不要在灰暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的协助。青少年近视防控科普知识7为什么趴着睡易高度近视：天气渐渐地热起来，诸多上班族中午会小憩一会，但是，由于现在的办公室都是格子间，诸多人用胳膊当枕头。但是，近日，一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。科专家认为，这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增加，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。眼球若受外界长时间的压迫，确实会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，诸多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线含糊等。专家解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这阐明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得倡导。眼球受外界压迫会出现切实危害，但是，趴着睡很难引发高度近视。事实上，普通人午休时间较短，也不会始终一种姿势不变，该微博有夸张之嫌。专家建议，最抱负的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不适宜超出20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其它部位真正松弛休整。上班族防止近视的办法：第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保电脑屏保能够随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，例如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也能够缓和眼部疲劳。第二、把电脑屏幕调节到最佳角度让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调节屏幕比眼睛视线低10-20度，达成最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。第三、持续使用电脑时间不适宜太长在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一种小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时能够喝点绿茶，对保护眼睛有好处。第四、放一盆小植物在办公桌上仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸取电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还能够缓和视力疲劳。第五、贴上防蓝光屏幕保护膜最新科学研究表明，涉及电脑在内的3C数码产品中保存有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光能够穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的重要因素。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光氧眼膜，与防止近视有极大的协助。第六、适宜地远望或做眼保健操每隔半小时或1小时将视线离开电脑屏幕，看看远处，做做眼保健操对缓和疲劳能起到较好的效果，或者离开座位，去倒倒水，上洗手间，都能够一定程度地缓和眼睛疲劳。第七、备一瓶滴眼液备一瓶缓和视力疲劳的滴眼液，对睫状肌松弛有某些效果。缓和眼睛干涩的滴眼液，里面有某些模拟泪液的成分，这些液体能够湿润你的眼睛。市面上有许多牌子的滴眼液，购置时注意看阐明书，最佳不要买有添加防腐剂的产品。再者，滴眼液只是能适度地缓和眼睛疲劳，防止视力下降，并不能起到恢复视力的作用，不要太过依赖。青少年近视防控科普知识81、社会的防止。当代社会、学校、家长对孩子的盼望太高，在孩子眼球在发育过程中就让他们去学多个各样的知识，同时在学校里老师也给孩子布置了繁多的家庭作业、无意中增加了许多额外的负担，从而造成了近视的几率增高，这是一种极待解决的社会问题。2、学校的防止。孩子在学校里、教室里面呆的时候相对要长久些。因此学校教室宽敞明亮，灯光分布要科学合理，课本纸张不应有反光等桌椅高度要适宜，另外，学校还应加强学生做眼保健操，最后，减少作业量，另外应定时更换座位，左中右轮转。3、家庭的防止。家长要培养孩子对的的用眼、看书、习惯、姿式、看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不适宜过长，发明良好的学习环境：安装最适合的灯光照明。提供全方面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，由于眼睛的健康来源于全身的健康。4、本身的防止。孩子本身要有防止近视的观念，主动参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳养成良好的习惯，不偏食，不挑食养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。青少年近视防控科普知识9小宝宝遗传了妈妈的白皮肤、大眼睛、黑头发，遗传了父亲的高个子、挺鼻梁、双眼皮。这些都是父亲妈妈遗传基因里的优点，然而近视眼终究会不会遗传呢?一想到这一点，都是近视眼的父亲妈妈开始紧张起来，若是宝宝这样美丽的一双眼睛，此后也要架一副眼镜，多可惜啊。尚有，要是父亲妈妈中的单方有近视，宝宝此后会不会近视呢?高度近视会遗传：医学调查显示，父母双方均是高度近视眼(普通指600度以上)，遗传给宝宝的近视几率在40%左右;若其中一方高度近视，其遗传的几率可降到20%;但如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。以上是遗传几率，事实上，在倪海龙医师的门诊中，3-6岁的近视宝宝中，因遗传近视眼的占10%左右。在对有遗传近视家族史的100例小朋友调查中，发现67%的小朋友近视是在10岁以前发病的。同时，从诊治的上千份病历统计中观察到：小朋友在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。因此，排除后天环境的因素，3-6岁的宝宝出现高度近视，其发生因素与遗传有很大的关系。它属于常染色体隐性遗传病，由位于常染色体上的一对基因所决定。简朴地说，每个人都有这一对(两个)基因，这两个基因分别来自父母亲。如果某人这两个基因都是致病基因，那么宝宝得高度近视的可能性就会很大，此后近视的度数也与父亲妈妈的近视度数相近。如何尽早发现宝宝近视了?刚生下来的小宝宝也有已经近视的可能性，但这在遗传近视中占的比例很小，仅1%—2%左右，医学上称为“先天性近视”。这类宝宝，普通在出生3-6个月后，就能够检查出与否患有近视眼。小宝宝与大人同样的视力检查普通要到三岁时才干够进行，在此之前，父亲妈妈能够自制某些卡通小卡片检查宝宝的视力。例如：准备四张纸片各画上一只小兔子，让宝宝看眼睛大小不同的兔子图片，指出大小。如果宝宝需要检查屈光不正等其它项目，需要使用有麻醉作用的眼药水将眼部肌肉临时麻醉，散瞳后才干进行。父亲妈妈都有高度近视的，应意识到宝宝会有遗传近视眼的倾向。在日常