大学生心理健康教育课件：学习心理

大学生心理健康教育

了解心理健康1

适应环境2

自我意识3

学习心理5

人格发展4人际交往6情绪管理7恋爱心理8压力管理挫折应对9职业生涯规划10

项目目录大学生心理健康教育2131.通过心理学实验了解什么是学习；2.梳理大学生的学习特点和常见问题；3.了解学习动机对学习的影响；4.掌握一定的学习方法。

知识目标：1.通过心理学实验进一步认识想学习，提高对学习的认识；2.进一步培养学习能力，提高学习效率。

能力目标：1.深化对学习的理解，提高学习能力；2.不断在学习中感受幸福感和成就感。

情感目标：大学生心理健康教育学习心理任务一学习心理概述大学生心理健康教育任务二大学生的学习动机任务三当代大学生常见学习问题学习心理任务四当代大学生学习能力的培养任务01学习心理概述学习的重要性大学生心理健康教育任务一学习心理什么是学习心理学视角下的学习学习心理大学生心理健康教育一、学习的重要性（一）学习可以促进个体成熟给予丰富的刺激过着普通的生活与环境完全隔离大脑皮层的重量和密度；乙酰胆碱酯酶（与神经冲动传递密切相关）最优一般最差学习心理大学生心理健康教育一、学习的重要性（二）学习是文明延续和发展的桥梁和纽带蒙昧时代野蛮时代文明时代学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield●孔子在《论语》中早就写到：“学而时习之，不亦说乎。”●心理学家爱德华·李·桑代克（EdwardLeeThorndike）认为，人类的学习就是人类本性和行为的改变，并以行为的变化表现出来。●1987年国际教科文组织在《学习，财富蕴藏其中》报告中指出：学习是指个体终身发展，终身教育的理念。”●学习是由经验引起的相对持久的行为和知识变化的过程。大学生心理健康教育二、什么是学习学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield大学生心理健康教育三、心理学视角下的学习（一）巴甫洛夫经典性条件反射

——听到声音就会分泌唾液的狗（二）斯金纳操作性条件反射

——学会摁杠杆的老鼠学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield大学生心理健康教育三、心理学视角下的学习（三）潜在学习

——能够走出迷宫的老鼠（四）观察学习

——具有模仿能力的黑猩猩学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield标题文字添加大学生心理健康教育任务一之作业想一想请阅读教材p115中“全宿舍保研是一种怎样的体验？”材料，并结合观察学习实验思考，为什么近年来许多高校出现的保研宿舍这一校园现象。测一测请完成教材p113的《自我评价与调节学习能力的简易自测问卷》。学习心理任务02大学生的学习动机学习动机及类型大学生心理健康教育任务二大学生的学习动机大学生学习动机的特点大学生学习动机的作用学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）学习动机激发个体进行学习活动，维持已引起的学习活动，并导致学习行为朝向一定学习目标的内在动力。（二）学习动机的类型大学生心理健康教育一、学习动机及类型分类举例外在动机与内在动机受奖学金、文凭、出国等目标的吸引而学习；为了获得自尊、友谊、个人发展而努力学习。近景性动机和远景性动机眼下一重要的考试；毕业后要从事和英语相关的工作。主导性动机与辅助性动机由于个人的兴趣爱好产生了对某门专业学习的投入；因讲课人独特的魅力而产生的学习动机。学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）学习动机多样性大学后，学习不再成为大学生唯一的主要任务，因此许多大学生出现了不同的学习动机，尤其是内部学习动机多样化。（二）学习动机呈动态性发展大学生外部动机逐步递减，社会责任感动机逐步增强，专业学习动机逐步形成与发展等特点。（三）学习动机多功利性与实惠性许多大学生会在自己感兴趣和需要的课程中投入更多的时间精力，将课程按照自己的需要分为不同等级。大学生心理健康教育二、大学生学习动机的特点学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）学习动机影响着学习过程美国心理学家詹姆斯·阿特金森的研究发现，完成某项学习任务所需要的时间与对这项任务的动机水平呈正相关。（二）学习动机影响学习效果动机强度与工作效率之间存在倒U形曲线的关系，即中等强度的动机最利于任务的完成。大学生心理健康教育三、大学生学习动机的作用学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield标题文字添加大学生心理健康教育任务二之作业测一测请完成教材p117的《学习动机》测试。练一练拿出一张白纸，在白纸上列出这个学期你最想做的5件事。在列出之后，思考一个问题：如果要求你依次删掉四件事，只保留其中的一件事可以做，你会怎样删除？最后又会保留下哪件事？删除之后，请看着你保留下的唯一一件事，思考自己处于怎样的动力要必须完成这件事？通过这个练习，进一步思考动机对一个人的意义。学习心理任务03当代大学生常见的学习问题标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

大学阶段由于课程内容多、教学进度快、抽象性较强，教师授课风格各异等学习特点，更多要求学生学会自主学习，从而部分大学生出现学习适应不良的现象。大学生心理健康教育一、学习适应不良二、学习目标不明确

繁忙劳累的高中学习后，许多大学生产生了无动力、迷茫等学。还有一部分学生盲目填报了高考志愿，进入大学后深入了解自己的专业后，出现了缺乏学习兴趣，对所学专业失望的现象。学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

在习惯了高中的学习后，步入大学后许多学生面临着学习策略改变的挑战。大学学习不仅要有坚实的基础，更要有创新和发散思维。大学生心理健康教育三、学习策略不多四、学习动机不强

高考对每位大学生都曾经是一个非常明确的外部学习动机。但步入大学后，很多大学生对未来的发展依旧迷茫，从而学习动机不强。学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

造成大学生考试焦虑的因素既包括客观因素，也包括主观因素。客观因素包括考试本身和考试压力的传递，主观因素包括学生个性气质特点、考试经验及知识掌握与复习准备等。大学生心理健康教育五、考试焦虑六、学习缺乏自信心

学习中的自卑心理就是一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出偏低的评价，总觉得自己不如别人而悲观失望、失去信心等。大学生学习缺乏自信往往与消极归因有关。学习心理

步入大学后的学子，面临着身份、学习、生活、人际交往等多方面的适应内容，对大学校园的好奇，对学生社团的兴趣，宽泛的人际交往使许多学生感到学习时间不足，学习计划在执行过程中容易中断。大学生心理健康教育七、不擅长对学习进行时间管理学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield标题文字添加大学生心理健康教育任务三之作业看一看

案例：某大一男生以很高的分数考入一所重点大学，进入大学后发现周围高手如云，自己再不是高中时期老师与同学眼中的“宠儿”，后来该生在考试的时候出现了严重的焦虑，甚至影响到完成作业的效率，出现了严重的情绪困扰，后被医生诊断为双相障碍而建议休学。思考：大学学习中有哪些因素会诱发我们的焦虑情绪呢？可以通过哪些方法来调整考试焦虑呢？测一测请完成教材p120的《Sarason考试焦虑量表》。学习心理任务04大学生学习能力的培养标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

大学生在面对不同难度的学习任务时，要调整学习策略，灵活采用发散式和聚合式的思维。面临的学习任务简单，知识框架清晰将利于个体尽快掌握所学内容，对于较复杂和困难的学习任务，发散式的学习会使学习过程更有意义。大学生心理健康教育一、学习中灵活采用发散式与聚合式思维二、集中学习和分散学习

国内外的大量研究证明，当把时间分成不同的小块时间来学习而不是连续学习，学习效果就会保持很长时间。也可以在学习阶段之间逐渐增加间歇的时间。学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

在面对内容量较多、难度较大的知识内容时，可以从不同的顺序、分板块学习，以此来提高学习效果。如，背诵四六级英语单词。大学生心理健康教育三、适当改变学习内容的顺序四、有效培养良好的学习动机

（一）重视新生阶段抓住自己对大学产生的美好感受与期待，积极投入到学业之中，培养自己良好的学习动机，尤其是内在学习动机，为后面的学习打下良好的开端。学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（二）大学生应主动激发求知欲大学生处于求知的黄金时期，因此要结合个人的兴趣爱好，不断探寻知识。充分利用好实习、见习、实操课等学习环节，调动自己对专业的兴趣，积极与老师、同学进行交流，探究合作学习途径，激发学习动力。（三）调整学习动机水平耶克森-多德森定律也告诉我们，不同难度的任务下，学习动机与学习效果之间存在不同的关系。因此，大学生应该结合所学内容的难度，灵活调整学习动机，从而有效地提高学习效果。（四）结合发展轨迹调动学习动机结合发展轨迹的变化，积极调整自己的学习内在动机与外在动机，提前思考如何顺利度过学习的低谷期。大学生心理健康教育学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）学习中多利用图形、图表等学习方式提高学习效率大学生心理健康教育五、掌握良好的学习方法学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（二）多采用形象记忆大学生心理健康教育五、掌握良好的学习方法学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（三）学习之余多锻炼、多听舒缓的音乐大学生心理健康教育五、掌握良好的学习方法（四）充分利用一天中的学习高效期第一个学习高效期：清晨起床后是第一个学习记忆的高效期。第二个学习高效期：上午8点至10点是攻克难题的大好时机。第三个学习高效期：18点至20点是回顾、复习全天学过的东西，分门别类归纳整理的黄金时机。第四个学习高效期：入睡前一小时。特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。学习心理标题文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）养成良好的用时习惯有意识地培养自己养成遵时、守时、准时的好习惯，不但提高自律性，为自己设定一日时间表，合理地安排学习、娱乐、运动、休息的时间，并形成规律。（二）遵循生活节律节律是时间的重要特征，每个人要根据自己的实际有效安排学习生活。建议大学生根据自己的节律