大学新生心理健康教育

大学生心理健康教育

二、大学生常见心理问题及解决一、对大学生心理健康教育的认识主要内容一、对大学生心理健康教育的认识

什么是健康？身体健康心理健康社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立1．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”2．身体健康与心理健康的关系身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。人类的心理健康状态分布

黑区

白区

灰区心理健康的标准

有充分的安全感；能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；生活理想和目标切合实际；不脱离周围现实环境；能保持自身人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持适当和良好的人际关系；能适度地表达和控制自己的情绪；在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境。二、大学生常见心理问题及解决聆听大家的心声生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？......如何适应自然环境呢？

1.适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡堂、食堂等，还有咱们的新校区。（适应校园的环境，很快成为校园的主人）

2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。如何适应语言环境呢？

大部分同学都是来自上海的，但是也还有很多同学是来自全国各地的，各地口音可能有所不同，较难听懂对方的方言。建议同学们试着讲普通话，将来如果当老师普通话要求达到二级乙等，考教师资格证也需要考普通话，现在的学习、工作等都要会讲普通话。解读大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。

❤❤大学新生的心理适应发展的需要：主要包括求知的需要和求美的需要，其中求知为第一位需要。交往的需要：主要包括友情的需要和归属的需要。尊重的需要：主要包括自尊自立的需要和成就的需要。贡献的需要：主要包括建树的需要和助人的需要。

环境适应的困难：如何自立如何与人相处“专业成才”的困难：对教学方式不适应学习方法不对头缺乏足够的学习自律能力职业规划的迷茫：对专业不了解不懂如何进行专业学习不懂规划“精神成人”的困难培养生活自理能力学会照顾自己学会独立生活对钱的管理学生时代：吃要营养均衡穿要耐穿耐看住要简单实用行要省钱方便

学习的适应过去填鸭式教学小班上课少而细教师安排别人确定目标现在自主性、启发式教学大班上课多而精自主安排自己规划未来❤❤应对学习变化学习内容的特点

1.专业性和职业性

2.丰富性和结构性

3.应用性和实践性

4.前沿性和探索性学习方法的特点

1.自学是最主要的学习方法

2.学习的独立自主性和选择性

3.学习方式的多样性和广泛性树立新的学习理念学习自主质疑广泛终身“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”别让身边的资源溜走大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。大学生创造力的培养派克先生原来是一个销售自来水笔的小店铺的店主。他每天凝视着那些待出售的笔发呆，真想制造出质量高的笔，但是无从下手。终于有一天，他豁然开朗，把这一问题分成若干部分进行思考，从笔的成分构成、原料组成、造型、功能等多方面，对现有笔的长短处进行综合分析。如从笔的构成方面分析，就可将之分为笔杆、笔尖、笔帽等几个方面，这几个方面又可以进一步细化。如对笔帽从功能方面进行分析，就有旋拧式、插入式、流线型等。最后，他对笔进行改进，以流线型、插入式的笔帽形式结构获得专利。这就是世界著名的派克自来水笔的由来。派克先生利用了创造技法从而有所发明。对创造技法的态度：既要利用又要超越。案例一：门捷列夫在研究元素周期率的过程中感到，画一张63种元素的表很麻烦，如果想调整一下某个元素的位置，又得重新画一张类似的表。于是他创造了卡片式的排列组合法。他将每种已知元素的符号、原子量、原子价都写在卡片上，每种元素一张卡片，将这些卡片排列成表。如果要调整一种元素的位置就只动一张卡片。这本身也是一个重要的发明，可惜的是当时并未能引起人们注意。卡片法是门捷列夫在创造过程中的所发明的一种方法。它推动了创造发明进程。案例二:19世纪中叶，美国加利福尼亚发生淘金热，许多人都到那里去淘金。有些人发财了，但是也有相当多的人并没有发财，甚至弄得血本无归。有一个叫做亚默尔的年轻人，却在这里走上了另一条独特的谋财之路，他原本也是来淘金的，但一个偶然的机会，他发现这里的人们喝不到水，马上意识到是个严重的问题。别具慧眼的他马上意识到这是一个独特的商机，就不干淘金而卖起凉水来了。虽为人所嘲笑，但最后他竟靠卖水在不长的时间内赢利6000美元，当不少淘金者都在挨饿的时候，他却有了事业的原始资本。后来，他成了美国有名的商业巨子。当大家都在盯住某一事物的正面价值即主要价值的时候，有人却去关注与此相关的侧面价值，并从中挖掘出独特的机会来。大学生常见的学习心理问题（一）学习动机缺乏

无明确学习目标无成就感学习注意力分散缺乏正确的学习方法厌倦逃避（二）学习动机过强

1.自我期望值过高。2.学习过于勤奋。3.有强烈的争强好胜心理。4.精神紧张。5.对自己要求过严，容易产生自责。

学习焦虑问题常表现：学习上注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等，严重的还伴有头晕、头痛、忧虑等现象。突出表现：考试焦虑有研究表明，我国大学生中，考试焦虑水平较高的人数达20%之多。注意力不集中1.容易走神。2.易受干扰。3.无关动作多。4.效率低下。记忆力差识记速度慢，保持时间短，记忆不精确，信息提取有障碍。艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）一天的生物钟规律

9时精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。10时精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。11时心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。12时到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。13时肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。14时是1天24小时的最低点。反应迟顿。15时情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。17时工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。18时疼感下降。希望增加活动量。19时血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。20时体重最重。反应异常迅速。21时神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记忆力增强，可以记住不少白天没有记住的知识22时体温下降。23时人体准备休息。推荐电影：《风雨哈佛路》

案例1：

张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：“看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。”对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？❤❤如何处理好人际关系？大学生人际交往

在人际交往中必备的条件是：1.交往的主体是个体或者群体。2.交往中的沟通方式多样，如直接交往与间接交往、正式交往与非正式交往、单方交往和双方交往等。3.交往中信息的传递和反馈。4.交往的内容是广泛的，例如思想交流、互助合作、劳动服务等。5.人际交往的领域是广大的，包括经济、政治、文化等。6.交往中形成的相互影响、相互作用。1.人际交往是促进大学生身心健康的有效方式大学生正处于青年发展时期，