儿童营养知识培训

儿童营讲座养儿童生长发育规律及膳食营养的重要性美好的未来由健康开始…2023/10/2531、幼儿（1-2岁）营养与膳食2、学龄前儿童（3-6岁）营养与膳食

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幼儿期（1-2岁）基本特点

幼儿期：1周岁到满3周岁之前。

生长发育减慢,但仍比较迅速。

胃容量：从婴儿时的200ml增加至300ml；

牙齿数目：数量有限，质量不好；

胃肠道消化：酶的分泌及胃肠道蠕动能力差。

营养特点：营养素的获得需从以母乳为主

过渡到以谷类等食物为主。

因此，不可过早进食一般家庭膳食。2023/10/255幼儿期生长发育特点

(一)体格发育

1．体重

1岁后增长速度减慢，全年增加2.5-3.0kg，平均每月增长约0.25kg，至2岁时体重约12kg，为出生时的4倍。

2岁以后的体重增长变慢，每年增长2.3kg左右，增长的速度趋于缓慢。2023/10/25潘建平文档6

2．身长

幼儿期身长增长的速度减慢，1岁全年增加约l0cm，

2-3岁平均每年增加约5-7cm，

因此，3岁时身长约为96cm。2023/10/25潘建平文档7272下2023/10/25潘建平文档8营养

是儿童健康成长的基础2023/10/2510（二)消化系统发育

1岁萌出上下左右第一乳磨牙，1.5岁时出尖牙，2岁时出第二乳磨牙，2岁时共出18-20颗牙，全部20颗乳牙出齐应不迟于2.5岁。到2岁半时乳牙仍未出齐属于异常，如克汀病、佝偻病、营养不良等患儿出牙较晚。

2岁内乳牙数的计算：乳牙数=月龄-6。2023/10/2511二、幼儿的营养需要

和膳食营养素参考摄入量

由于幼儿仍处于生长发育的旺盛时期，对蛋白质、脂肪、碳水化合物及其他各营养素的需要量

相对高于成人。2023/10/2512

(一)能量

能量每日推荐摄入量：

男孩：1岁-：4600kJ(1lOOkcal)、

2岁-：5020kJ(1200kcal)

3-4岁：5650kJ(1350kcal)；

女孩：1岁-：4340kJ(1050kcal)、

2岁-：48005440kJ(1150kcal)

3-4岁：5440kJ(1300kcal)。2023/10/2514

(二)宏量营养素

1．蛋白质：幼儿对蛋白质不仅量相对需要比成人多，而且质量要求也比成人高。1、2和3-4岁幼儿蛋白质推荐摄入量为35g、40g和45g。

要求蛋白质所供能量应占膳食总能量的12％-15％，其中有一半应是优质蛋白质。2023/10/2515蛋白质虽分布很广，但以动物性食物、豆类和硬果类食物含量高，且质量较好。

如肉类、鱼类、禽类含蛋白质约15％—20％，鲜奶约3％，奶粉20％—28％；蛋类11％—14％；干豆类20％-40％；谷类6％-10％；

硬果类15％—30％。蛋白质

重要作用缺乏的影响2023/10/25172．脂肪

对于1-3岁的幼儿，由脂肪提供的能量在30％-35％为宜，幼儿膳食中含有适量的脂肪也有助于增加食欲。

幼儿膳食脂肪中必需脂肪酸应占总能量的1％，才能保证正常生长，而含α-亚麻酸的油仅限于大豆油、低芥酸菜子油等少数油，应注意补充。2023/10/25潘建平文档18

3．碳水化合物

活动量大的幼儿，因身体消耗的能量多，对碳水化合物的需要量也多，但对于2岁以下的幼儿，较多的能量来自于淀粉和糖是不合适的，因为富含碳水化合物的食物占体积较大，可能不适当地降低了食物的营养密度及总能量的摄入。2岁以后，要逐渐增加来自淀粉类食物的能量，供能为总能量的50％-55％。同时相应地减少来自脂肪的能量。2023/10/25潘建平文档19(三)微量营养素

1．矿物质

(1)钙：膳食中钙吸收率仅有35％。

奶及其制品是膳食钙的最好来源。

1-3岁幼儿的钙AI（适宜摄入量）为600mg/d。2023/10/25潘建平文档20

(2)铁：幼儿期每天从各种途径损失的铁不超过lmg，加上生长需要，每天平均需要1.0mg的铁。

因我国儿童(尤其是农村)膳食铁主要以植物性铁为主，吸收率低，幼儿期缺铁性贫血成为常见和多发病。2023/10/25潘建平文档21铁

1-3岁幼儿铁的适宜摄入量（AI）为12mg／d。

膳食中良好的食物来源是动物的肝脏和血，

其中禽类的肝脏和血含量达40mg／100g以上。

牛奶含铁很少。

蛋黄中虽含铁较高，但吸收率仅有3％。2023/10/25潘建平文档22

(3)锌：

婴幼儿缺锌时会出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等。

1—3岁幼儿锌的RNI为9.Omg／d。

锌最好的食物来源是蛤贝类（如牡蛎、扇贝等每100g可达10mg以上的锌）。

其次动物的内脏(尤其是肝)、蘑菇、坚果类(如花生、核桃、松子等)和豆类，肉类和蛋也含有一定量的锌。

其他食物含量低。2023/10/25潘建平文档23

(4)碘：

碘对婴幼儿的生长发育影响很大，幼儿期缺碘会影响生长发育，

1-3岁幼儿碘的RNI为50微克／d。2023/10/2524

2．维生素

(1)维生素A：

维生素A与机体的生长、骨骼发育、生殖、视觉及抗感染有关。

1-3岁幼儿每日维生素A的AI为500微克视黄醇当量。由于维生素A可在肝内蓄积，

过量时可出现中毒，不可盲目给小儿服用。2023/10/25潘建平文档25

(2)维生素D：

幼儿也是特别容易发生维生素D缺乏的易感人群，维生素D缺乏可引起佝偻病。

维生素D的膳食来源较少，主要来源是户外活动时由紫外线照射皮肤，使7-脱氢胆固醇转变成维生素D。

我国的RNI为10微克／d，

幼儿也可适量补充含维生素D的鱼肝油。2023/10/25潘建平文档26(3)其他维生素：

维生素B1为水溶性维生素，在体内储存极少，

需每日从膳食中补充。

幼儿每日维生素B1的RNI为0.6mg／d。

幼儿维生素B2的RNI为0.6mg／d。

幼儿维生素C的RNI为60mg／d。蛋白质的重要作用构成机体的结构运输作用调节作用合成抗体的原料儿童蛋白质的需要量年龄/岁1~2~3~4~5~67~8~910~11~14~成人蛋白质RNI/g男3540455055606570758575女3540455055606565758065注：表中的“成人”特指“轻度体力强度”的成人蛋白质推荐摄入量富含蛋白质的食物动物性食品和豆制品大豆蛋白的缺陷生大豆含大豆蛋白抑制因子不易消化