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文档简介

当我不开心的时候V1V1

一情绪感受二情绪与生活三调节不良情绪的方法一、情绪感受喜怒惧哀一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，且情绪极不稳定，没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情竟渐渐好转。

情绪的好坏会影响人的身体健康二、情绪与生活实例1一天早上，晨晨的爸爸给他买了一个他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文他一点也没费劲。第二天，晨晨想再买一张最新的游戏卡，但父母不同意，他感到非常的不开心，走到学校后，一篇不长的课文却花了好长时间也没背下来。实例2二、情绪与生活情绪的好坏会影响正常的学习三、调节不良情绪的方法三只不开心的小狐狸动物学校里正在举行一场精彩的拔河比赛。参赛的双方是小狐狸队和小花狗队。三只小狐狸使出全身力气拼命拔，可意外发生了，小黄狐狸的脚底一滑，摔倒在地上。结果奖牌挂在了三只小花狗的脖子上……回到家里，狐狸妈妈做了一桌子丰盛的大餐安慰小狐狸们，可是，他们个个都很不开心：小红狐狸把碗推到一边，自己生闷气；小黄狐狸大吵大闹，把碗摔到了地上；小白狐狸委屈地跟妈妈诉说着今天发生的事情……2.你赞同哪只小狐狸的做法？为什么？1.三只不开心的小狐狸中，你不赞同谁的做法？为什么？故事城在没人的地方大声唱歌在没人的地方大喊几声画出来(画不开心的事)像小白狐狸一样向喜欢自己的人诉说在操场上跑步宣泄法三、调节不良情绪的方法之一写出来(写日记)打打球……在没人的地方大哭一场合理1、想点或做点开心的事原来是这样……三、调节不良情绪的方法之二转移注意力法2、玩一小会儿电脑或手机(半小时以内）3、跳跳舞4、美美睡一觉5、画画……自我控制法数数默默地告诉自己，我能行深呼吸默默地告诉自己要控制，别发火三、调节不良情绪的方法之三帮一帮1.同学弄坏了小明心爱的文具盒，小明很想发火。2.丽丽上课想发言，可是不敢说，总怕说错了老师会批评

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