青少年身体姿态的测量与分析

青少年身体姿态的测量与分析

身体姿势与身体组织和器官之间的协调和平衡有关。正确的身体姿势可以保持身体的稳定，保证身体组织和器官的正常功能，减少肌肉和韧带的紧张，缓解肌肉和疲劳。姿势一旦发生异常,就能改变身体各内脏器官的功能,引起体质下降,甚至产生生理缺陷和某种疾病,而且还影响人的形体美和精神面貌。经查阅检索近十年的文献资料,关于身体姿势许多学者已经进行了一定程度的研究,但仅限于异常姿势出现百分比现状等,而且对在什么站姿下测量的异常姿势没有详细的论述。为此,本文在前人研究的基础上,分自然立正和提示立正两种站姿对青少年身体姿势进行测量分析,探讨青少年探颈、驼背、O型腿和X型腿的发生现状及其特征,为青少年选择最佳时期锻炼身体,矫正姿态,养成良好的站姿习惯,拥有优美的形体,良好的气质提供一定的理论依据。1研究对象和方法1.1性别、年龄及性别随机和非随机相结合的抽样方法,抽取青少年1817人;年龄13～18岁;城市589人,郊区572人,农村656人;男:853人,女:964人。(区域划分标准:按户口所在地的性质。)1.2学习方法1.2.1文献与法1.2.2两术后两脚距离2)测量仪器———脊柱测量仪,直尺和量角器。3)测量对象———13～18岁初中、高中学生。4)测量方法———O型腿是用直角规测量两脚跟并拢时两膝盖的距离;X型腿是用直角规测量两膝盖并拢时两脚跟的距离;探颈、驼背是用脊柱测量仪测量颈曲和腰曲。5)测量姿势:所有被测者分两种姿势进行测量,即自然立正姿势(Z)和提示立正姿势(L)。[提示语]:L—两腿并拢伸直,上体正直,紧腹收臀,挺胸立腰。Z—保持习惯的自然立正姿势。6)异常身体姿势的评价标准:探颈、驼背、O型腿和X型腿的标准依据《体育测量与评价》体院统编教材上的现有标准。探颈:颈曲大于5cm驼背:颈前伸,腰曲小于2～3cmO型腿:两膝间距离D>1.5～2cmX型腿:两足间距离D>1.5～2cm1.3数理统计方法C语言程序处理异常身体姿势的发生率,MicrosoftExcel进行X2检验。2结果与分析2.1年轻人异常身体行为的比较2.1.1异常姿态的发生率由图1可知,在自然立正和提示立正两种站立姿势下,其异常姿势发生率由大到小的排列顺序是:探颈>O型腿>驼背>X型腿,发生率最大的是探颈,发生率最小的是X型腿。2.1.2提示立正打电话的方法由图2可知,自然和提示立正站立时,每种异常姿势的发生率都具有差异显著性,且自然立正站立时异常姿势的发生率远远高于提示立正站立时异常姿势的发生率。从自然立正站立姿势到提示立正站立姿势,实质上就是经过一定的语言提示自我矫正的过程,如果对自然立正站立的习惯性异常姿势者不及时进行语言提示或轻微的肌肉刺激,随着生长发育的结果,就会变成结构性异常姿势,再自我矫正就相对较难。提示立正站立和自然立正站立下,异常姿势发生率具有显著差异性,表明有部分学生经过提示,从习惯异常姿势经过提示自我矫正成正确身体姿势的可能性是很大的。所以,广大体育教师、家长或学生自己要及早发现异常身体姿势,使其在未发生结构性异常姿势之前,就得到矫正,从而有利于减少青少年异常身体姿势的发生。2.1.3女生高等植物体重的发生率,易产生救济的差异由表1可知,在自然立正和提示立正两种站立姿势下,探颈和驼背的发生率女生都高于男生,且具有差异显著性。可能与处于青春期的女生对其胸部发育有些不适应,常低头含胸有一定的关系。在自然立正站立下,女生X型腿的发生率高于于男生;在提示立正站立下,O型腿男生的发生率高于女生。2.1.4探颈、矛盾技术由表2可以反映异常身体姿势发生率的区域特点如下:在两种站立姿势下,探颈、驼背以农村居多;在自然立正站立姿势下,O型腿以郊区和农村居多;X型腿无区域特征;在立正站立姿势下,O型腿和X型腿无区域特征。2.2异常身体配置的规律2.2.1快速增长期和探颈、走出去教育阶段由图3-图6可知,在习惯站立下,探颈,驼背,O型腿和X型腿发生率的高峰期见表3。从表3可知,各异常身体姿势发生率的高峰期多集中于16、18岁,由《实用体质学》一书中阐述的身体各部位生长速度的差异可知,“青春前期,上下肢增长最快,在下肢生长中,足长首先加速增长,也最早停止增长,一般14～15岁后脚不再增长。足长加速增长后6个月,小腿开始增长,然后是大腿。青春中后期,躯干增长速度加快。”“青春期年龄范围一般定为10～20岁,青春早期一般持续2a,”既为10～12岁;“青春中期通常持续3～4年”,即15～16岁;“青春后期一般约为2～3a”,即17～20岁。由以上可知,探颈、驼背发生的高峰期和躯干快速增长期的年龄相一致,即青春中后期。此时期是形成探颈、驼背的危险期,因为躯干生长速度较快,脊柱较易变形,导致此时期脊柱易发生异常,而且16～18岁是上高中的年龄,生活学习的压力要远远大于12～15岁的初中生,其骨骼肌肉发育仍未到成熟状态,容易变形,学习的压力使他们有更少的时间去锻炼身体,所以导致此阶段较易形成探颈和驼背。O型腿发生的高峰期是16、18岁,X型腿发生的高峰期是14、16岁,要加强异常姿势在各自高峰期的预防与矫正。2.2.2异常正时期各期女性异常姿态的月际差异表1见图7-图10。由图7-图10可知:男、女异常身体姿势发生率的高峰期见表4、表5。由表4、表5显示各异常姿势高发生峰期年龄可知,不同异常姿势出现的高峰期男女不尽相同,具有两种特征:探颈、驼背发生的高峰期男生和女生相同。O型腿、X型腿发生高峰期男生比女生提前1～2a。2.3影响异常身体姿势的主要因素2.3.1课堂过低、课水质、体重变化情况对青少年学习负担的影响学校设施中,课桌椅高度的比例是否符合学生的身高,上课是否是正确的身体姿势坐立,对是否形成正确的身体姿势至关重要。青少年正处在长身体重要时期,适宜的课桌椅和端正的坐姿,可以促进他们形成正确的身体形态和良好的形体;可以保证他们的呼吸机能、血液循环和内脏器官等得到正常活动和发育。如果课桌过低,青少年身体上半部向前倾伏,胸腹腔内的血管和脏器受压阻碍其正常活动,且经常弯腰低头,脊柱会变形,呈后凸状,且常以单臂支撑上体,脊柱易呈侧凸和偏倚状态;课桌过高,两肩易上提,易形成耸肩姿势要落在臀部和大腿的一小部分上或常以足跖支撑,臂部向前滑动,坐不稳,易疲劳;若课椅过低,大腿前部便会抬起,大大减少支撑面积,只有臀部支撑在椅面上,也极易疲劳。总之,课桌椅高度和学生身高的比例是否适宜,对青少年正常生长发育,身体健康和良好的身体姿势具有重要意义,是一个非常重要的影响因素。学习负担较重也是重要影响因素。如果青少年相当长的时间都在伏案状态,他们的肌肉、骨胳发育尚未成熟,可塑性较强,易变形,长时间处于伏案状态,更易加重低头、含胸弓背或耸肩以及脊柱侧弯,生长发育的结果,使他们不伏案学习时,仍处于一种弯腰驼背状态。有些学生常用单侧肩背书包或写字时左手伏在桌上右手握笔,身体向左倾斜等各种不正确的习惯姿势,也易形成斜肩等异常身体姿势。2.3.4肢体练习的意义经常参加形体练习,能提高各肌肉韧带的弹性和伸展性,关节的灵活性,培养正确站立、走、和坐的姿势、优美的体态和高雅的气质,有利于青少年的健康成长。形体练习也有益于青少年身体健康发育,有利于肌肉、骨骼、关节的匀称与协调发展,有利于形成正确的体态和健美的形体,更有利于身体各个器官组织的锻炼及健康发展。青少年正处于生长发育时期,进行形体练习可使肌肉纤维变粗而坚韧有利,使其中所含蛋白质及糖原等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢改变,使骨外层的密质增厚,骨质更加坚固,从而提高骨骼系统抗折断,弯曲,压拉,扭转的能力,加强了关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性。2.3.5钙的缺乏可减少骨臂的不良反应对O型腿而言,与遗传有一定的关系,有的则是缺钙造成的,因为钙是骨胳生长发育过程中不可缺少的重要元素之一,钙缺乏时,骨胳发育不正常,严重时,儿童出现佝偻病,可导致骨质疏松或骨软化症。钙是正处于生长发育的儿童、青少年比较易缺乏的无机元素之一,由于这时期的儿童青少年无机盐消耗量大、排出量较多,若未及时补充,则易造成对钙的缺乏,不利于正常的生长发育和身体健康。3结论和建议3.1异常肢体姿态的表现1)青少年异常身体姿势发生率相对较高的是探颈(Z-58.8%;L-23.67%),其次是驼背(Z-11.72%;L-7.71%),O型腿(Z-19.15%;L-9.52%),X型腿(Z-7.32%;L-1.82%)。自然立正站立姿势下各异常身体姿势发生率都大于提示立正姿势下,经差异显著性检验,P<0.01,差异都非常显著。2)在自然立正姿势和提示立正姿势站立下中学生女生探颈、驼背的发生率都高于男生;在自然立正姿势下女生X型腿的发生率较高,O型腿男女无明显差别;在提示立正站立下O型腿的发生率男生较高,X型腿男女无明显差别。3)城市、郊区和农村三个不同区域,异常姿势发生率的区域特征:探颈、驼背以农村居多;O型腿在自然立正姿势站立下以城市居多;X型腿无区域特征。4)各异常身体姿势随年龄变化的规律:探颈、驼背发生率的高峰期与躯干快速增长期(青春中后期)相一致,形成探颈、驼背的危险期;O型腿发生的高峰期是16、18岁,X型腿发生的高峰期是14、16岁,异常身体姿势发生的高峰期也是预防与矫正的最佳时期。5)青少年时期,个体生理发展突出,表现为骨胳和肌肉都快速增长,这种快速增长促使青少年身体外部形态发生很大变化,是异常身体姿势发生的敏感期。6)培养青少年正确的身体姿势。青少年骨骼的结构特征和物理特性决定了骨骼易发生弯曲和变形,因而在日常体育锻炼中应注意使他们培养正确的坐、站、跑、跳的姿势;对于已经形成的异常身体姿势应在锻炼中加以矫正。3.2异常身体势多为未排他的时代,对世1)异常身体姿势是青少年普遍存在的问