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文档简介
课程名称：今天，你的心情怎么样？学科：心理健康教育年级：五年级上册版本：工作单位：课堂约定认真倾听积极参与真诚分享共同成长情绪，你好！大风吹小风吹小游戏头脑特工队（电影片段）我的情绪我做主，学做情绪小主人学做情绪小主人我的情绪我做主
一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”
你来告诉我：
（1）Ａ调查员沮丧的依据是什么？
（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？
（3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出什么道理？
事件积极评价消极评价积极情绪消极情绪ABC理论：情绪结果（emotionalConsequence；C）
事件（Activatingevent；A）评价系统（Beliefsystem；B）当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。故事接龙：
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？山倒了指________________________，水枯了指________________________。
一向学习很好的王刚，有一次考试成绩很不理想。他由于想法的不同会产生不同的情绪，请你们思考一下，产生这些情绪相对的想法是什么。A（事件）B(想法）C（情绪）王刚考试成绩很不理想难过懊恼担心平静高兴兴奋庆幸
但我们可以改变现在。我们改变不了过去,
但我们可以改变态度。我们改变不了事实,但我们可以改变自已。我们改变不了环境,
但我们可以展现笑容。我们不能选择容貌,但我们可以改变心情。我们不能左右天气,但我们可以把握今天。我们不能预知明天,但我们可以把握自已。我们不能控制别人,
人生不如意事十之八九，在生活中尝试换一种角度看问题，就会收获到意想不到的另一种心情、另一种体会
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