啦啦操与舞动治疗相融对高职学生的健康研究

啦啦操与舞动治疗相融对高职学生的健康研究心理健康指的是个体满意的、持续的心理健康状况，其中包括认知、意志、行动和性格上的健全和协调，并能够积极地应对社会中的各种活动。心理健康对于人的生活与发展尤为关键，它是一种达到生理、心灵健康与和谐共处的理想生活状态。目前大部分的高职学生，其心理方面存在着不健全的诸多表现，这导致其本人极为容易产生消极行为。因此，对高职学生采取正确的心理疏导，应引起教育工的高度重视，在啦啦操教学中融入舞动治疗手段对其进行心理健康教育，可起到较好效果的促进作用。

1.概念阐述

1.1啦啦操运动

啦啦操“cheerleading”一词由欧美发达国家传入中国后，其译意彰显的是“激励精力”，“增强斗志”之义。究其源史，啦啦操最初是部落社会的庆典礼仪，用于鼓舞将士们出去打仗和狩猎，并希望凯旋而归的一种身体形态活动。随着后续的发展，逐渐被应用于各种比赛项目的“助兴”节目，如在NBA、橄榄球和棒球等运动中融入了啦啦操运动的开场、中场等，其作为场上比赛队员的予以呐喊、助威的一种鼓励方式，而受到了人们的广泛欢迎。啦啦操运动充分吸收了芭蕾、现代舞和拳术等其他项目运动的精髓，动态优雅、富于艺术表现和感染性，此类项目还对声音、色彩和队形都十分考究，以团队的形式展现于观众的视线，散发着一股团体合作、充满自信激情和朝气蓬勃的体育精神及力量。

1.2舞动治疗

舞动治疗也可称之为“舞蹈疗法”、“运动疗法”，即人通过肢体运动作为基本方式，以身体形态动作的变化广泛地表现人的心灵行为，调整人的情绪状态，并以此达到心理健康的改善。舞蹈疗法通过跳舞行为或即兴的舞蹈行为，诱导人去感知身体的问题、解决自己的身体问题，从而达到身体层面和心理意识或情绪上的共同提升，为治疗者的身心状况提供有效的辅助作用，它是一门结合了舞蹈表演、心理学与科学教育的综合性课程，同时也是一门存在较好效用的舞蹈心理治疗方法。其尤为注重于舞者的身体意识、自我表现、自主表现和个性化提升。舞动治疗既不是舞蹈规定的动作方式，更不是直接表演给他人观赏的具体外显，而是通过关注自身的表达、感受和思考，并借助舞蹈动作冲破自身的思维束缚，让其躯体触碰至心灵，力求实现“身心合一”的疗愈效应，即“身随心动”与“心随身动”。

2.当前高职学生的心理健康状况

高职学生正处在人生的承上启下的重要阶段，一方面需要稳固学业，另一方面要考虑即将面临的就业压力。如此境况，高职学生逐渐形成疲劳、紧张、压抑等多种负面的心理情绪，具体表现有以下几方面：

2.1高职学生在环境适应方面

高职学生在步入高校后的校园活动自主性不断增强，各类自发式的社团组织应不暇接，然而学生自我分配时间及精力使用等，难以做出合理控制。这对于刚入校的新生而言，他们往往无法在短时间内完全适应此种新环境，也就难免会造成部分学生心态失调、休学、退学的等情况频繁出现，而且部分学生还形成了消极的心理情绪，这导致了催生多种心理障碍，从而留下了较为严重的隐患。

2.2高职学生在人际关系方面

高职院校内的学生不像中小学生区域化形式，学生群体来自五湖四海，自身的个体生活习惯、三观等都存在一定的差异性，在处理日常的问题视角和深入程度也不尽相同。正因如此，导致了较多学生在人际关系的处理方面会出现纷繁复杂的问题。例如，个别学生独自生存能力低下，甚至不愿意和别人进行交流。又例如，由于个体生活习惯的不同，导致争执己见而引起的宿舍暴力冲突，或者由于在事态发展上不明辨大是大非，而随波逐流等等，这些都是潜在不良心态所造成的结果，不得不引人深思。

2.3高职学生在就业方面

随着中国经济社会的持续发展，对高端人才的争夺也越来越激烈，用人单位对用人的素质要求也愈发之高，如此之况高职学生不得不充实自身学业上的“砝码”，而考研、考证、考级等学业任务也令学生们前赴后继。再加之近年来，中国的就业市场前景不够明朗，学生如要顺利寻得自身理想的职位，其难度很大。而实际应聘状况与学生的想像存在很大差距，这也导致部分临近毕业的学生形成了较大的身心落差，从而产生心理上的问题。主要表现在精神压力方面，局部的不安、自卑、安全感缺失等消极状况。

3.啦啦操对高职学生心理健康的影响分析

3.1对情绪因素的影响

倘若情感视作为一种客观的事件存在，那么它同样可以为了适应人的需求而形成某种积极的心态。研究表明，积极的心态既能帮助脑部和神经维持一定张力，也有利于调节身体潜在功用，可有效地提高机体的耐久性，而且也能提高身体活性，从而增强免疫功用，以帮助身体保持强健的状态。反之负面的心态，如生气、压抑、害怕、忧虑等不良情绪会直接危害身心健康。首先，它会引起机体内各器官系统的生理改变，从而引发人体发生各种不良反应；其次，可导致形成错误意识，引起人心灵活动的失调，导致行为的失常。啦啦操运动在提升高职学生自身积极心态方面，有着不可忽视的作用，其所属的运动作为一种积极的体育锻炼模式能有效帮助学生转移消极情绪的注意力，以达到一种不言而喻的舒适之感。

3.2对智力因素的影响

所谓“智力”指的是推理、判断以及解决问题的过程，同时还体现了人行为的高级过程中显示出来的功能。而正常智力指帮助人类进行各项活动的心智力，而若想获得正常的智力，就需要拥有良好的神经和躯体功能，而啦啦操运动可引发积极的思想与情感，从而显著提高人的判断、分析、理解、记忆的能力水平，而且还能够促进机体代谢，提高神经机能，倍增氧气供给于脑部，优化记忆力，从而促使思考活动变得更加灵敏，增强神经系统的精度与协调，以促进人体认知和有效增加人脑对思考想象的灵敏度、协调性等，以致于能极大的增幅学习效果。

3.3对团队协作及社交能力的影响

团队协作和群体配合是啦啦操运动体现的重要特征，啦啦操队员为了调动观众积极性，争取观众共鸣，需要表现出队伍的整体效果，以整齐划一的肢体动作，结合队员的团队配合及协作形成通力合作的意识。一场完美的拉拉操表演背后，需要长期的合作与练习，需要参与者不断与队员之间进行沟通与交流，在练习过程中调解人际关系。由此可见，啦啦操运动有利于参与者协调人际关系，增加团队协作能力，提升一定程度的社会性适应能力。

4.基于舞动治疗视阈下啦啦操运动的积极疗愈作用分析

舞动治疗融入啦啦操运动，并不是以跳舞表演为主要目的，也并非是以舒展身心为主要目的，在啦啦操乐曲和队长语言鼓舞的影响下，由队员或听众们从音乐律动中去释放身心，并理解、辨认自我身体语言，从而寻找和发现自身究竟是怎样运用非语言的行为，去科学地解决好学习、工作、生活中的问题，以实现身心快乐、与他人和谐共处。因此，啦啦操运动在高职学生身心健康教育之中，具有积极的心理疗愈意义，其具体的表现有以下几个方面：

4.1清理负累，拥抱自我

人的基本情感包括快乐、忧郁、害怕和生气等。啦啦操运动能够使人在不同的时间和空间内逐步释放身心累积的情感包袱，从而疗愈内心伤口，使人身心能愉悦，以达到重获放松和安宁的情绪之感。由于高职学生人群中消化心理的负面情感能力相对较低，而当这种负面情绪持续的累积，便会危害学生的身心健康状况。以舞动治疗为手段，在啦啦操中以肢体运动去体验情感变化，逐步清理及释放身心，改善学生在活中所堆积于心灵的情感负累，通过真实的肢体动作表现自我，从而缓解不良的心理情绪，达到改善学生的消极心态问题，从而提升学生的心理健康程度。

4.2有效协作，凝聚他我

啦啦操的团体式运动特点，主要是有机融合了体育、舞蹈和心理学的优点，它是减少人与世界的隔膜，表达个人情感的重要途径之一，在活动过程中人们能够利用组织人员间的身体交流和动作感知对方所传递的心理讯息，并通过自身最原始、最自然的心理反映，有效的去体验和认识人体运动，以直观的身体运动表达有利于身体和心理素质的整体发展。一场高效、优质的集体啦啦操表演，往往离不开对群体内每一位成员的有效配合，在长期的锻炼中队员彼此之间也会产生浓厚的团结合作意识，以尽自身的最大努力去协调、组织其他人员的动作，从而有效增强团队的协作能力，也为学生今后的成长之路打下扎实的根基。

4.3增强能力，实现自我

啦啦操有着强烈的社会化特征，啦啦操通过其团体舞动治疗的独特性，以多人协同进行练习和运动，在此过程中增强自身的沟通交流能力，情绪处理能力、团队协作能力。这其中包括了在运动环境中，如何积极进行沟通交流，如何通过啦啦操运动排解自身不良情绪，如何进行互帮互助促进团队协作，以培养和提高适应能力、沟通能力，优化对社会环境的接纳和适应性，最终实现高职学生的社会价值。

5.基于舞动治疗视阈下啦啦操运动在心理健康教育上的运用

5.1运用啦啦操肢体交流功能改善以交谈为主的传统心理治疗

资讯信息高速传播以及世界经济一体化的背景下，人们的生活节奏、方式变得不同以往，使得人与社区、人与人相互之间的信息互通，越来越频频和密切。但接踵而来的还有人们的心灵问题和心理矛盾的突出表现，不少人碍于面子不去尝试传统的心灵治疗方法，而这些传统的心灵治疗方法通常开设于诊所或医疗系统之内。在这些人的传统观念中，只有身体患病了才会选择去医院看病，再加之传统沟通的方法对于想要寻找心灵护理的人而言，却体现的不够理想。主要原因在于，较多源于心理层面的各类型感觉，其自身是无法发觉，更没有将心灵上的真实感觉被描绘出来。而对于有心灵问题的聋哑群体而言，以正常交流方法医治心灵问题也完全行不通。在高职体育教学中推动舞动治疗的模式与手段，运用啦啦操运动的融合教学，克服以交谈为主的传统心理治疗弊端。在啦啦操运动中用其积极、多样的肢体动作去影响有心灵问题的群体，从而释放其心灵以达到治愈之目的。

5.2运用啦啦操运动夸张的表情动作反作用于心理

躯体舞动而出的动作是对人心灵状态的一种反映，人的身体动作在变化之时也会牵动心灵状态的变化。当心灵状态变化到了某个固定阶段之后，就会使躯体产生新的心灵状态以匹配新的心理动作。人在高兴时会放声大，亦或会手舞足蹈，而在悲伤时则掩面大哭亦或屈体挛缩，这就表明了人的心灵状态变化总是借助于身体外部的心理动态所体现出来。在啦啦操运动过程中，往往会使人情不自禁地表现出夸张的脸部表情动作。但这种动作并不是有意而为之，只是人在运动过程中为了体验美、发现美、释放美感所形成的一种愉悦心态表现。在开始肢体运动的过程中，人由于心灵问题并未得到缓解，所以动作还会显得拘束、僵化，而随着心灵问题逐渐舒展开来，则会产生某种适应性的变化，人的肢体动作就会由于心灵调适而更加优雅大方，表情也会更加的自信、愉悦。因此，以啦啦操运动的夸张表情动作亦可以反作用于人的心灵，从而使得心理问题得到某种缓解，最后使人的整个身体达到某种平衡与统一。

5.3运用啦啦操运动的交际功能调整物我关系

啦啦操运动不仅有个人的肢体运动功能，还有团体配合的套路等，它不仅是个人的“舞动”，更是联系人与人之间交往的一种纽带，也具有出色的社交功效。啦啦操运动能够适应于高职学生人群的心理治愈，通过啦啦操运动的“舞动治疗”，可使人学生在彼此的沟通之中减少交流阻碍，从而放大自身的心灵问题，并借助群体的效应找到适当的位置，以达到人和物心理相关联的平稳程度，从而提升自身的存在感。

6.结