《大学生职业生涯规划与就业指导十讲》教案 第8课 做好求职准备 从容面对就业

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课题第8课做好求职准备从容面对就业（2）课时2课时（90min）教学目标知识目标：熟悉求职前应做的心理准备技能目标：学会在求职前做适当的心理调适态度目标：树立自信心，学会展示自身才能和特色教学重难点教学重点：求职心理准备教学难点：求职心理调适的方法教学方法问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：传授新知（23min）课堂讨论（15min）第2节课：问题导入（3min）

传授新知（22min）

课堂实训（15min）

课堂小结（3min）

作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学预习本课知识，同时查阅相关资料，了解求职心理准备的相关知识【学生】按照要求完成课前任务通过课前的预热，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况问题导入

（5min）【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生在求职择业过程中应做好哪些方面的心理准备？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：做好求职准备从容面对就业通过问题导入，引导学生思考，调动学生的主观能动性传授新知

（23min）【教师】讲解新知，介绍大学生择业心理准备的相关知识求职心理的准备大学生不仅要学习科学文化知识，掌握专业技能，具有强健的体魄和良好的思想道德素质，还应该具备良好的心理素质。对毕业生来说，在择业过程中调整择业心态，做好充分的心理准备，勇敢地迎接挑战，是非常重要的。一、大学生择业心理准备大学生在求职择业过程中应做好以下几个方面的心理准备。（一）积极竞争的心理达尔文的生物进化论提出“物竞天择，适者生存”的观点。同样，这一法则也适用于当今社会的就业市场。随着社会的不断发展进步，各国的市场经济竞争变成了人才的竞争。要成为一名合格的现代化人才，就必须具备竞争心理和竞争能力，并具有积极参与竞争的行动。（二）友好合作的心理每个大学生都应该明白，一个宽容的集体一定会是一个团结向上的集体，到处充满矛盾与战火的团体最终肯定会一事无成。在工作和生活中，可能会遇到这样或那样的矛盾，大学生一定要做好宽容友好与积极合作的心理准备。（三）长远发展的心理毕业生在求职的时候应该对未来有正确的认识，把握未来的发展方向。首先做好长远发展的心理准备和自己的职业生涯规划，然后再择业、就业。【多媒体】教师组织学生扫码观看“就业时要有超强的心理承受能力”的视频（详见教材），帮助学生了解怎样增强承受力（四）承受挫折的心理每个人在工作和生活中都可能遇到各种各样的障碍和挫折，这时所表现出来的心理情绪反应称为挫折心理。大学生要具备良好的心理素质，尤其是承受挫折的心理素质。在遇到困难和障碍时，大学生应该认真反思，找出问题所在，并积极地去解决问题，而不要消极地面对。【案例分析】【教师】讲述“典型案例”中“小董的求职恐惧症”的相关内容（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题如何克服求职恐惧症即将毕业的大学生应该用平常心对待就业，发挥自己的实力，克服心理障碍，进而找到令自己满意的工作。（五）摆脱从众的心理人云亦云，随大流，没有自己的主见，这是从众的典型特征。大学生在面对择业问题时都应摆脱从众的消极心理，学会独立思考问题和解决问题，并在必要的时候根据自己的实际情况做出决策。（六）丢掉嫉妒的心理嫉妒心理是指当别人的品质、才能、成就等方面高于自己时，个体所产生的那种迫切想要贬低别人的心理倾向。大学生在求职择业过程中要具有同嫉妒告别、驱除私念的决心，拥有开阔的心胸和视野，在竞争中学习别人的长处并克服自己的缺陷，努力使自己不断进步，切忌让嫉妒冲昏头脑，害人害己。（七）摒弃虚荣的心理虚荣心是一种很不健康的心理状态，它会妨碍求职的成功。大学生应当明白，选择职业不是在为别人选择，而是在为自己选择。因此，选择职业时应从自身实际出发，摒弃虚荣心，这样才能找到属于自己的理想职业。（八）避免攀比的心理在求职择业过程中，适度的竞争是无可厚非的，但彼此攀比就不可取了。若事事都想与人攀比、争胜，则攀比者本身就显得缺乏主见。在求职过程中，产生攀比心理的个体会将注意力集中到他人的择业取向上，而忽略自己的实际能力和工作取向，很容易放弃适合自己的工作，而去与他人争过独木桥，这样当然就难免失意了。【案例分析】【教师】讲述“典型案例”中“小林的错误选择”的相关内容（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题导致小林做出错误选择的原因是什么？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（九）抑制怯懦的心理怯懦是一个人缺乏自信的表现。大学生接触社会的机会较少，对实践技能的了解也非常有限。在求职过程中，怯懦心理通常表现为胆小、无主见、过于在乎别人的看法、行动时畏首畏尾等。个体产生怯懦心理时不利于自身才能的正常发挥。大学生在求职择业过程中必须要克服怯懦心理。（十）克服自卑的心理自卑是自我评价过低的一种心理表现。自卑的人通常缺乏自信和勇气，总认为自己不如别人，遇事退让，不敢竞争。有自卑心理的大学生在求职择业时通常感到迷茫，面对就业竞争而心生恐惧。一般情况下，自我意识不健全、性格内向或有生理缺陷的人会有自卑倾向。这类人尤其要克服自卑心理，要相信自己的能力、水平，只有这样才能很好地参与正常的社会竞争。……（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记录通过教师讲解、案例分析和多媒体演示等方式，让学生了解大学生择业心理准备的相关知识课堂讨论（15min）【教师】对学生进行分组，4～6人一组，每组选出一名组长，然后组织学生以小组为单位讨论以下问题阅读“典型案例”中“自卑是求职者的拦路虎”的故事（详见教材），思考小佳自卑的原因是什么？她应该如何克服？【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果【教师】总结学生的回答，并评价各组的表现通过小组讨论，巩固课堂所学知识，帮助学生了解克服择业自卑心理的方法第二节课问题导入

（3min）【教师】随机邀请学生回答以下问题你是如何看待大学生在择业过程中因遭受挫折而产生消极情绪的？【学生】思考、回答用问题导入，让学生主动探究大学生择业心理调适的相关内容，激发学生的求知欲传授新知

（22min）【教师】总结学生的回答，讲解新知，介绍大学生择业心理调适的相关知识二、大学生择业心理调适大学生在求职择业过程中因遭受挫折而产生消极情绪，甚至形成心理障碍，都是很正常的现象。关键问题在于大学生怎样看待这种现象，用什么样的心态来解决所遇到的问题。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生应如何调适择业心理？具体而言，大学生可以采取下列方法来调适择业心理。（一）适应市场，制订择业方案大学生应善于结合行业发展趋势、地理条件等因素综合判断一个职业的发展前景。择业时不要确定过高的期望值，而应根据自身实际情况制订合理的择业方案，先就业，后择业，在工作中积累实践经验并提升自身能力，然后凭借自身能力进行正常的职业流动，以实现自己的择业目标，实现自我价值。（二）客观自评，不断完善自我一个人要客观地评价自己，正视自己的缺点和不足需要相当大的勇气。每个人都有缺点，通常都极力隐藏，但这样做不利于完善自我。大学生在求职择业过程中，应当客观地分析和评价自己，发掘自己的优势，正视自己的缺点和不足，进而发挥自己的优势，克服自己的缺点，这样才能不断地完善自我。（三）积极竞争，坦然面对成败大学生就业的双向选择制度给大学生和用人单位提供了相互挑选的机会。在择业过程中，肯定会出现某些大学生看不上某家单位或某家单位选不中某些大学生的情况，这都是非常正常的现象。因此，大学生在求职择业时应该珍惜每一次机会，积极地参与竞争，不怕挫折与困难，并坦然地面对成功与失败。（四）调整心态，克服人格缺陷大学生一定要以积极的心态来对待求职择业活动，在遭遇挫折时不要用消极的心态来应对。要相信自己在积极、乐观的心态下一定能走向成功。“金无足赤，人无完人”，不同性格类型的人具有不同的人格缺陷（如抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、自负、多疑、焦虑、冲动等），大学生应不断地了解自己人格中的缺陷并努力去克服，这样才能促使自己快速成长。（五）适度宣泄，确保心境平和个体只有将心中的愤懑发泄出来，才能获得内心的平静。大学生在求职择业过程中遭遇挫折时，容易出现烦躁、苦闷、焦虑等消极情绪，这时应采取适当的宣泄方式来调节情绪，以确保心境平和。【案例分析】【教师】讲述“典型案例”中“和飞机一起吼”（详见教材）的相关内容，并随机邀请学生回答以下问题一味地压抑心中的不快并不能解决问题。在生活、工作节奏加快的社会，每个人都应正视自己的情绪，并主动学习疏解压力和调节情绪的方法，如此才能活出健康豁达的人生！【案例点评】企业在招聘大学生时很注重求职简历所塑造的求职形象，同时很看重求职者的实践经验及参与实践的意识和态度。大学生在求职时一定要根据招聘职位的任职要求来设计简历，同时突出自己在参加校园社团、开展社会实践、担任学生干部时所取得的成绩，尤其是实习、实训、兼职的经历、成绩和收获。总之，大学生在准备求职材料时应当谨记：求职靠的是实力，不是外表，也不是侥幸；练好内功，打好基础，剖析自己，并提升自己，才能取得成功。【学生】聆听、思考、理解、记录通过教师讲解、案例分析和课堂问答等方式，让学生掌握大学生择业心理调适的具体方法课堂实训

（15min）【教师】对学生进行分组，3～5人一组，并选出一名组长，然后组织学生以小组为单位完成以下活动与同学交流自己的求职体验，具体内容包括以下几个方面：（1）目标职业所属行业的前景分析。（2）所做过的求职准备工作。（3）所使用的求职技巧。（4）所遭遇的求职难题或骗局。（5）求职成功的经验技巧或求职失败的心得体会。【学生】小组讨论，由小组代表上台发表交流结果【教师】与学生一起评价各组的发言通过课堂实训，帮助学生了解求职中应具备的各项准备和求职技巧课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了大学生择业心理准备和大学生择业心理调适等相关内容，希望通过本节课的学习大家能够熟悉求职前应做的心理准备，学会在求职前做适当