走进心理健康-绪论20140926

《大学生心理健康教育与指导》主讲人：xy手机:fffffff

湖南科技大学

大家来说说

到了湖南科技大学，你快乐吗？你幸福吗？同学教我颓废！通宵都在网上！上课我要补觉！爱情让我好累！你很可能会这样我被大学上了四年！《心态决定一切》心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改变：在中学，伏案学习；在大学，需站起来，四处观望。用积极阳光的心态走过大学四年......本课程的授课内容第一讲绪论——走进心理健康第二讲认识自我第三讲情绪管理第四讲人际交往第五讲恋爱面面观第六讲压力与挫折应对第七讲珍爱生命第一讲绪论一、为什么要开这么课二、心理健康含义和标准三、影响心理健康的因素四、增进心理健康的方法一、为什么要开这么课1、对心理学、心理健康有偏见

2、大学生心理危机屡屡发生

他们什么都有，富裕、名气、成功、受人尊敬，他应该很开心幸福啦！随着生活水平的提高，商品的极大丰富，我们原来的很多梦想都变成现实，甚至某些方面，现实还超越了我们的梦想，按理说我们应该比过去快乐，但我们似乎没有感觉到。这究竟是为什么呢？2002年2月24日，天津医科大学的大三学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个21岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。大学生杀人事件令人惊魂！2004年2月云南大学生马加爵先后将4名同学残忍杀害重点高中省三好学生爆发型和偏执型病态人格2007年云南丽江女大学生张超伙同男友抢劫杀人碎尸案2009年11月14日吉林农业大学郭力维与室友在玩魔兽世界的游戏时因发生争执杀害室友2010年10月20日西安音乐学院大三药家鑫撞倒骑电动车的女服务员，下车后因发现在看自己的车牌号将其杀害2011年4月1日旅日留学生汪某因学费与母亲发生争执，拿水果刀对着母亲顾某连刺9刀只认钱不认人的不孝孩子2011年11月5日合肥大三学生绑架杀人案邢某深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向3、个人成才的需要故事：秀才赶考一个秀才去赶考，在赶考前三天做了三个不同寻常的梦，第一个梦他梦见自己在墙头种白菜，第二个梦他梦见自己下雨天出门，戴了斗笠还打了一把伞；第三个梦他梦见自己和一个他非常喜欢的女人背靠背睡在床上。了解自我、发展自我、完善自我解梦一：你的人生挺惨淡的，你梦见在墙上种白菜，那不就叫白费劲嘛，你梦见下雨天出门，戴了斗笠还打把伞，这不叫多此一举嘛，你和你喜欢的女人睡在床上，却还背靠背，这不叫没戏嘛，我看你也别考了，收拾好行李回家吧！解梦二：我认为你的梦做得挺好的，你在墙上种白菜，那不是高种（中）嘛；你戴了斗笠还打把伞，那不是有备而来嘛；你和你喜欢的女人背靠背躺在床上了，这说明你翻身的时候到了，所以我看你这次肯定高中的。3、学校心理健康教育的需要4、社会发展的需要心理健康在贫困时代是奢侈品在发展中国家是点缀品在发达国家是必需品好害怕，摔下怎么办！好有趣，真是开心！何谓“心理健康”？心理健康就是心里总是很快乐吗？二、心理健康的含义与标准什么是心理学？

认识过程：感觉、知觉、记忆、想象、思维等

心理过程

情感过程：情绪（喜、怒、哀、惧等）和情感（道德感、理智感、美感等）心理现象

意志过程：制定计划、采取决定、执行决定（个体心理）个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观

个性差异

个性心理特征：能力、气质、性格意识和无意识不妨说，心理学可以帮助人们科学地描述、解释、预测一定情境下人的所感、所思、所为。心理学是研究人的心理现象（心理活动和行为表现）及其规律的科学。小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外树上的鸟儿正在吱吱地叫个不停。她打开窗户，一阵微风吹来，使她感到凉爽极了。她尽情地吸了几口清新的空气，似乎嗅到了一股花香，便猜想这花香大概是从不远处的花园里吹来的。她还记得，花园里有许多花，现在也许已开花儿了。今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着今天如果去花园玩儿，该多么惬意啊！她很喜欢花，已有好多天没有去花园了，应该去一下。忽然她又想起，报社的约稿还没有写完，今天应该交稿了，必须忍耐一下，坚持写完。想到这里，她很快收拾了一下，吃过早饭就开始写稿了……身边的心理学感觉知觉记忆思维情感意志世界卫生组织定义健康：健康不是没有疾病，而是包括生理健康、心理健康、社会适应方面良好而完美的状态（一）心理健康含义1、没有心理疾病2、具有一种积极发展的心理状态心理健康是指一种持续动态变化的过程，在这种状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。50年代马斯洛等提出十条标准

1、是否有充分的安全感；

2、是否对自己有充分的了解，并能恰当的评价自己的能力；

3、自己的生活理想和目标能否切合实际；

4、能否与周围的环境保持良好的接触；

5、能否保持自身人格的完整与和谐；

6、能否具备从经验中学习的能力；

7、能否保持适当和良好的人际关系；

8、能否适度表达和控制自己的情绪；

9、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

10、能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。（二）心理健康标准大学生心理健康的标准：一是智力正常二是情绪情感积极稳定三是意志行为健全协调四是自我意识良好个性完整统一五是社会适应良好六是心理活动特点符合年龄、性别和角色特征，并无心因性生理异常现象1、智力正常智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平。大学生平均智商为116.082、情绪情感积极稳定要从积极的方面看问题日出还是日落你怎样看待半杯水？我太笨了，我怎么这么差呢，我这人干什么都不行，什么都比别人差我还不够努力，没有把自己的潜力发挥出来，看来我接下来得好好训练，争取下次拿第一，保第二。体育竞赛项目本想能拿第二，结果拿了第五名。自我否定，情绪低落，失去信心，继续失败理性面对，给自己打气，努力奋斗，终会成功3、意志行为健全协调意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。目的性果断性自制力顽强力4、自我意识良好恰当的自我认识我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我是一样吗？5、社会适应良好人际关系最能体现一个人的心理健康水平良好的环境适应能力6、心理行为符合年龄、性别、角色特征正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症其他精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突三原则十标准自知力/求医行为（三）区别心理健康与不健康、心理正常与异常不健康的心理和行为不完全等同于心理不健康“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化各种心理问题（四）心理助人方式全体学生正常人遇到的一般和严重心理问题异常心理，需结合药物治疗1、心理健康专题讲座2、心理健康状况普查3、大学生心理健康教育系列课程

《大学生心理健康教育与指导》必修课

《生命教育》《性健康教育》《心理学与生活》、《大学生职业素养提升》公共选修课4、“大学生心理健康月”活动5、心理委员“心理健康知识和技能”培训6、“心理健康知识宣传周”活动7、朋辈心理辅导组、心理学社、手语协会8、个体心理和团体辅导服务1、心理教育与辅导5.25心理日活动心理图片展心理寄语同心圆背摔齐眉棍团训中的部分游戏穿越生死线七巧板手语-感恩的心户外大型团体训练野外素质训练—溯溪野外素质训练—到达溪水源头的喜悦野外素质训练—篝火晚会野外素质训练—搭帐篷野外素质训练—露营

心理咨询=照镜子每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”！心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！

心理咨询师=拐杖拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅途！但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐杖！飞奔！！2、心理咨询心理咨询是我们解决问题的有效途径心理咨询（counseling）是通过咨询师与当事人之间的互动关系，运用心理学方法，引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境的过程。学校心理咨询更多地指导、帮助学生适应学校生活、规划生涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题解决办法，并对有心理障碍或轻微精神疾病的学生进行初步诊断和适度的矫治。学校心理咨询服务信息

时间：每周一至周日下午2:00—5:00；晚上19:00-21:30预约电话：58291687地址：心理咨询一室：北区电信路口四合院内心理咨询二室：8教508心理咨询三室：5教515全国24生命热线：4001619995预约接待室室内剪影心理咨询一、二室室内剪影宣泄室室内剪影团体辅导室室内剪影沙盘治疗室室内剪影心理测评室室内剪影视觉测验人格测验智力测验心理评定测验对心理咨询的几种误解

心理问题就是精神病,心理异常

心理咨询应该立竿见影

我绝对没有心理问题/对号入座

去做心理咨询是很没面子的事

心理问题忍忍就过去了,不是什么大问题关注自己今天的心理健康就是为明天的健康生活买保险必要的心理求助是强者的行为——第11届全国大学生心理健康教育与咨询学术交流会（2010.5.28）关注他人的心理健康就是为自己和谐的生存环境做建设3、心理治疗针对心理异常学生，心理辅导和心理咨询已经实效，必须到专门的医院确诊下，然后在医生的指导下实行药物治疗，同时辅以心理治疗。一般疗程为3个月1、大学生心理健康现状三、影响心理健康的因素:到心理中心咨询的内容2、心灵问题的成因分析第一：生理发育趋于成熟，心灵成长滞后、社会化程度低。主要表现：对人生价值的认识飘忽不定，对自我的认识与评价跟客观现实有一定的距离。完美主义倾向比较突出。在行为方面，如学习能力、动手能力、人际交往能力、自我控制能力、独立性等不能适应大学学习、生活的要求。意志品质，耐挫折力等方面较弱。第二：在新环境的适应上面临较多的困难。主要表现为：学校环境学校方法人际关系饮食习惯语言第三：交往能力较弱，无法很快建立良好的人际关系主要表现在：自主表达能力较差自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封闭起来自我中心，对他人的行为反感；自私，不关心他人，遭到同学的排斥、语言表达能力差，害怕与人交往；性格内向，独来独往；第四：学业目标过高，学习方式不当，学业压力越来越大主要表现在：对学习成绩定位过高，按照中学的排位来要求自己；学习方法不当，任然延续中学的学习方式；忽视自己的学习特点，以他人的学习时间、学习方法为标准；补偿心理：为得到成功的体验，放弃了大多数课程，专攻一门；专业问题；第五：家庭经济困难所导致的自卑第六：异性交往与恋爱问题异性交往的恐惧与自卑恋爱与学习矛盾而导致的焦虑性自慰而导致的焦虑与自责失恋导致的情绪障碍冲动性性行为第七：网络心理障碍网络交际成瘾色情成瘾游戏成瘾第八：社会因素的影响社会价值观念社会人才标准大学生择业父母下岗四、增进心理健康的途径自我心理调节：寻求外界帮助：当你有困扰时会寻求外界帮助吗？

社会支持系统（家人、同学、朋友）

辅导员、班主任、任课老师心理老师、心理咨询师……学会和各种人愉快的相处要有目标和追求不要总是追求不属于自己的东西经常保持微笑乐于助人偶尔放纵自己一下要经常运动，比如提水，打球经常出去呼吸一下新鲜空气要学会劳逸结合要知足常乐，我已经拥有了“保时捷"几点忠告