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八年级

第二课探索我的自尊感何孟苹中小学心理健康教育“五维一体”教学资源教师简介湘潭县云龙中学专职心理教师，心理健康教育硕士。湘潭县心理名师工作室成员，多篇论文获省市级一等奖，2020年获得湖南省心理健康教育教学能力竞赛二等奖。何孟苹快问快答yesorno？我知道自己能像大多数人一样把事情做好。快问快答yesorno？我觉得自己在集体中是一个有价值的人。快问快答yesorno？我感到自己身上拥有许多好的品质。快问快答yesorno？我希望我能为自己赢得更多的尊重。

快问快答yesorno？总的来说，我对自己是满意的。探索我的自尊感高自尊低自尊自尊，也称为“自尊心”“自尊感”，是一个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。你知道高自尊与低自尊会有哪些表现吗？高自尊低自尊自信，坚强，内心安全感足，自我评价积极、稳定，看待问题的心态正面乐观不自信，脆弱，缺乏安全感，自我评价消极、波动大，看待问题的心态负面悲观画一画

你的高自尊宝贝与低自尊怪兽是什么样子的？1.人人都有自尊感。2.自尊感有人高，有人低，且有时高，有时低。3.自尊感会随着时间和事件的变化而变化。4.自尊感是可提升的。讨论分享

有哪些方法可以提升我们的低自尊，让自己不受低自尊小怪兽的影响呢？1.保持整洁、干净的外貌2.每天至少记录一件以上令自己满意的事情3.每天运动或放松10-30分钟4.经常制定并完成一个自己可达到的目标，及时肯定自己5.和愿意支持自己且能让自己积极乐观的人在一起6.接纳自己的不足，学会自我关怀,认识到：“我做不好也没关系，那并不意味着我很差。”……提升自尊的方法

如果自尊心过高就成了“自负”，过低就成了“自卑”，因此自尊需要保持在一个合适的水平，才会更有利于我们成长。

希望大家在生活中能够及时觉察自

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