1+1塑形健身舞蹈智慧树知到课后章节答案2023年下华南理工大学

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绪论单元测试

通过锻炼，提升身体健康状况；改善不够完美的体型。

A:对B:错

答案:对

第一章测试

X型体型又叫“（）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。

A:梨形身材

B:沙漏型身材C:矩形身材D:宽肩型身材

答案:沙漏型身材

也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。()

A:O型体型B:Y型身型

C:X型体型D:A型身型

答案:A型身型

亚洲人最普遍的体型为（）。

A:O型B:Y型

C:H型D:X型

答案:H型

自测体力时最简单易行的方法是（）。

A:立定跳远B:单杠引体向上C:俯卧撑

D:深蹲

答案:俯卧撑

BMI指数的正常值范围是（）。

A:30-35B:25-30C:18.5-25

D:35-40

答案:18.5-25

第二章测试

蛇形手臂的动作要领是，两手之间是（）在连接。

A:肩B:大臂

C:手D:头

答案:肩

胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（）方顶胯。

A:正后方B:任何方向

C:斜前方或斜后方D:正前方

答案:斜前方或斜后方

肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。许多“低头族”最常见的就是（）。

A:胸腰综合症

B:背部综合征C:肩颈综合症D:椎间盘突出

答案:肩颈综合症

胸椎灵活度下降，()就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。

A:颈椎B:腰椎C:胸椎D:尾椎

答案:颈椎

中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的()和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。

A:服饰美

B:形体美C:韵律美D:曲线美

答案:曲线美

第三章测试

普拉提是一项超过()年，独特神奇的组合运动系统疗法。

A:5

B:10C:50D:80

答案:80

普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“（）术”。

A:减肥B:保健

C:控制D:健身

答案:控制

普拉提能够锻炼人体深浅层的大小（）群，维持和改善外观正常活动姿势。

A:关节B:骨头

C:脂肪D:肌肉

答案:肌肉

普拉提练习的中立位是需要保持（）的自然曲线。

A:脊柱B:腿

C:腰D:手臂

答案:脊柱

核心是肋骨以下至（）的部位。

A:骨盆

B:腰C:大腿D:肚脐

答案:骨盆

第四章测试

“尊巴”一词最早源于（）俚语，意为“快速运动”。

A:哥伦比亚B:刚果C:澳大利亚

D:西班牙

答案:哥伦比亚

尊巴属于（）类有氧运动，因此难度不是很大。

A:不知道

B:中冲击C:低冲击D:高冲击

答案:低冲击

鬼步舞的发源地是（）。

A:澳大利亚

B:韩国C:日本D:美国

答案:澳大利亚

爵士舞起源于（），而后流传至（）。

A:非洲，美国

B:亚洲，韩国C:欧洲，中国

答案:非洲，美国

有氧爵士舞蹈中正确的髋部绕环应有（）个髋部发力点组成。

A:2个B:6个

C:4个

答案:4个

第五章测试

瑜伽《静心组合》中不包含（）。

A:双人船式B:双人下犬式C:双人幻椅式D:蛇式

答案:蛇式

是瑜伽跪坐体式的一种，也称为如来坐。（）

A:金刚坐姿

B:吉祥坐姿C:半莲花坐姿D:莲花坐姿

答案:金刚坐姿

骑马式练习时，为了保护膝盖关节，前腿膝盖（）超过脚趾尖。

A:可以

B:不可

答案:不可

下犬式练习时，以下那个动作错误？（）

A:手臂肌肉收紧伸直B:双腿伸展拉直C:抬头D:呼气时慢慢下沉脚跟

答案:抬头

腹式呼吸能够强化我们的（）。

A:喉咙B:胸腔的横膈肌C:腹腔D:脊柱

答案:胸腔的横膈肌

起源于印度的瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，它集（）于一身。

A:艺术

B:科学C:哲学

答案:艺术

;科学;哲学

第六章测试

改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是（）。

A:社会交往

B:健身运动C:音乐治疗D:心理咨询

答案:健身运动

如果以健身为目的地锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

A:5

B:2C:4D:3

答案:3

短期目标通常的时间周期为（）

A:1周至1个月B:24小时以内C:1小时以内

D:3-6个月

答案:1周至1个月

通常，热身时间应占运动总时间的（）。

A:30%-40%

B:10%-20%C:5%-10%D:20%-30%

答案:10%-20