儿童少年运动能力发展新途径-基于YPD模型探索 论文

儿童少年运动能力发展新途径——基于YPD模型探索献资料发、逻辑分析法等，从不同主体视角进行分析和探讨YPD模型，发现：（1）YPD模型具备殷实的理论基础，揭示了相关身体素质在相应阶段具备可训练性。（2）YPD模型表力、耐力与代谢适应、肌肥大的练习为青春时期阶段练习重点。（3）注重个性化发展，考虑儿童少年身体发育成熟度、起始训练状态、性别差异等因素的影响。关键词：儿童少年，运动能力，YPD模型前言人具有显著差异。为儿童少年的发展提供战略性方法，研究者发现其他模型（LTAD等）关缺乏纵向支持性的证据[5，6]。英国学者RhodriS.Lloyd提出新模型（YPDPhysical应转移问题），为儿童少年运动能力的长期发展提供一种更为人性化、科学化的循证方法。一、YPD模型理论探析关于其他模型（LTAD等）的局限性[8,9]，但是YPD模型具备一定优势，它强调基于机体发展的重要性，而不是基于年龄的方法。为体育教师、教练以及家长们提供了一套从幼儿期（2岁）至成年期（21岁以上)有关运动能力的阶段性发展理念和方法。该模型还考虑了成熟状态、练习适应、练习结构、质都是可行的。它为男性（表1）、女性（表2）运动能力发展提供全面的发展概况，并确定哪个阶段以及为什么需要加强每个训练要素（注：字号大小表示其重要性；浅色方框表示青春期前适应期，深色方框表示青春期适应2该模型显示10-14岁此阶段的女孩子应专注于专项运动技能、注。表1男性YPD模型一览表生物年龄（岁）23456789101112131415161718192021+年龄阶段童年早期阶段童年中期阶段青春期阶段成年阶段生长速率快速生长←→稳定生长期减←→青春期快速发育←→生长速率下降发育状态峰值身高速度之前←峰值身高速度期间→峰值身高速度之后训练适应性以神经系统为主导（增龄性）←→神经和激素的结合（成熟度相关）身体素质基本运动技能基本运动技能基本运动技能基本运动技能专项运动技能专项运动技能专项运动技能专项运动技能灵活性灵活性灵活性灵敏性灵敏性灵敏性灵敏性速度速度速度速度爆发力爆发力爆发力爆发力力量力量力量力量肌肥大肌肥大肌肥大肌肥大耐力&代谢适应耐力&代谢适应耐力&代谢适应耐力&代谢适应训练结构无结构化低结构化中度结构化高度结构化非常高度结构化表2女性YPD模型一览表生物年龄（岁）23456789101112131415161718192021+年龄阶段童年早期阶段童年中期阶段青春期阶段成年阶段生长速率快速生长←→稳定生长期←→青春期快速发育←→生长速率下降发育状态峰值身高速度之前←峰值身高速度期间→峰值身高速度之后训练适应性以神经系统为主导（增龄性）←→神经和激素的结合（成熟度相关）身体素质基本运动技能基本运动技能基本运动技能基本运动技能专项运动技能专项运动技能专项运动技能专项运动技能灵活性灵活性灵活性灵敏性灵敏性灵敏性灵敏性速度速度速度速度爆发力爆发力爆发力爆发力力量力量力量力量肌肥大肌肥大肌肥大肌肥大耐力&代谢适应耐力&代谢适应耐力&代谢适应耐力&代谢适应训练结构无结构化低结构化中度结构化高度结构化非常高度结构化二、YPD模型相关内容解析1.基本运动技能与专项运动技能基本运动技能作为儿童阶段发展的重点[10]，也为后期青少年阶段所需的专项运动技能的建立夯实了基础。基本运动技能广受研究[11,12]，发现基本运动技能应始终出现在任何年龄阶段[13]，可保证在后期阶段所掌握的运动模式确保在6岁女孩来说，教学课程中重点进行基本运动技能的练习，而对于训练水平较高的20岁女子来说可能需要将基本运动技能融入到热身中去。2.灵活性YPD模型强调灵活性在人生中的童年阶段、青春期阶段以及成人阶段都需加重点。灵活性的训练是童年中期阶段最重要的关键时期[14]，但是性别差异在该岁）。这表明在青春期前期进行灵活性是好的机会，并且在青春期、成年期保持灵活性已有的水平也是注重之中。3.灵敏性研究者Balyi发现在以往的模型中，并未发现灵敏性“机会窗口”[4]，导致发展契机、训练框架的研究匮乏。YPD模型中表明灵敏性应在青春期阶段和青春期前期阶段进行训练，对其灵敏性中的子成分[15,16]方向变换（图进行推断和研究，对其中子成分展开一系列相关理论与实践研究。图1方向变化结构图此阶段为神经肌肉系统快速发育时期[19]，以及雄激素水平浓度的增加[9]，加之青春期前阶段的神经可塑性，因此在青春期阶段属于发展灵敏性的好时机。国外研究者对于认知能力的研究中发现视觉、方位认知、动作模式的辨识、预判能力都将会影响人体灵敏性的发展[16]。认知能力在儿童阶段后期和青春期意的是，在青少年快速生长的时期，会出现“青少年尴尬”[21]阶段，会引起运动模式的修正，此时需定期监测生长速度，相对应快速调整训练内容和安排。4.速度研究者提倡速度的发展需紧密结合年龄进行，这主要来源于神经系统的适发展速度素质主要集中于增强式练习和短跑练习[22]，并且青少年对力量练习和于力量练习、增强式练习和短跑练习方面，最大优化整体速度发展。5.爆发力定跳远、垂直纵跳等形式评价下肢爆发力。YPD模型表明从青春期阶段到成年阶段都需要加强爆发力的发展，在训练方面可以做出有价值的诱导改善[23-25]，只是在涨幅大小有所差异的回应。6.力量儿童和青少年在具体相应资质人员的监督下可进行力量训练[26,27],并且青少年在体重增长峰值速度期间之后1年到1年半，雄激素浓度会导致肌肉量的增加[9]。青春期前的儿童和青少年都可通过训练提高肌肉力量[28]。YPD模型显示男性和女性在肌肉力量方面都应该考虑发展，并且力量方面的训练对变向能力[29]、耐力[30]、基本动作技能[18]等方面至关重要。肌肉力量的增加，不仅可以提高运动表现，在一定程度上还可以降低损伤[3]，因此在力量训练的课程中应重点关注。7.肌肥大YPD模型强调男性14岁和女性12岁可以开始对肌肉肥大的练习，该年龄阶段正处于峰值身高速度后，此时机体睾酮水平、生长激素水平急速上升[31,9]，有利于蛋白质的合成以及加快身体快速发育和肌肉组织的适应。在此模型中，对于抗阻训练的安排上，儿童时期阶段重点发展力量练习，在青春期及以后，对于肌肉肥大的训练应贯穿于力量训练计划之中，以进一步提高身体的整体表现。8.耐力&代谢适应耐力训练可进行有意义的改善（如：最大摄氧量)[32]。YPD模型表明要给与接近耐力训练比进行一些其他形式素质的练习，安全系数相对来说更好点。YPD模型对于基本运动技能、专项运动技能、灵活性、灵敏性、速度、爆发具体练习时需要考虑个性化的因素。9.个性化发展探析YPD模型对于正常发育（不是早熟或晚熟）的人体来说具备良好的实用性，拓展和研究，使得解决相关问题。表3个性化发展注意事项表因素 注意事项研究表明成年人的身高不受前期早熟或者晚熟影响[33]，但是体育教师或者教练在制定计划时，必须考虑到差异性。利用定期监测的数据（身高、体重等）进行安排练习。在YPD早熟&晚熟向左移动，与之相反。虽然训练的安排有所不同，可是在生理年龄具有相对准确性。起始训练状态需要保持相对年龄段的身体素质和技术水平，那么他就不需要局限于实际年龄阶段训练安排。性别差异的位置[34]。对于男性来说，青年成长阶段时，身体素质都有很大改善。女性相对于男性来说，在峰值身高速度方面会早2年。在突增阶段期间阶段，女性会逐渐表现出劣势（脂肪量增加、膝外翻、非接触性韧带损伤等方面）一面，需要将力量练习、增强式练习、平衡练习等方式融入到女性训练中并持续到达成年期。三、结论1.YPD模型为儿童少年运动能力的发展提供了殷实的理论基础，揭示了相关身体素质在相应时期阶段具备可训练性。2.YPD模型核心理念将基本运动技能、力量、速度、灵敏性作为儿童阶段的导向性练习内容。进入青春期阶段，随着激素水平上升，加强专项运动技能、爆发力、肌肥大、耐力&代谢适应变得越来越重要。3.注重儿童少年的个性化发展，需考虑儿童少年身体发育成熟度、起始训练状态、性别差异等方面因素的影响。参考文献[1]EricssonAK,KrampeRT,etal.TheRoleofdeliberatepracticeintheacquisitionofexpertperformance[J].PsychologicalReview,1993,100(3):363-406.[2]BompaTo.TotalTrainingforyoungchampions[M].ChampaignIL:HumanKinetics,2000:21-31.[3]FaigenbaumAD,etal.Youthresistancetraining:UpdatepositionstatementpaperfromtheNationalStrengthandConditioningAssociation[J].JournalofStrength&ConditioningResearch,2009,23:S60-S79[4]IBalyi,etal.Long-TermAthleteDevelopment:TrainabilityinChildhoodandAdolescence.WindowsofOpportunity.OptimalTrainability[J].olympiccoach,2004.[5]BaileyR,CollinsD,etal.Participantdevelopmentinsport:Anacademicreview.SportsCoachUK:2010:4:1–134[6]FordP,etal.TheLong-TermAthleteDevelopmentmodel:Physiologicalevidenceandapplication[J].JournalofSportsSciences,2011,29(4):389-402.[7]LloydRS,OliverJL.TheYouthPhysicalDevelopmentModel[J].Strength&ConditioningJournal,2012,34(3):61-72.[8]FordP,etal.TheLong-TermAthleteDevelopmentmodel:Physiologicalevidenceandapplication[J].JournalofSportsSciences,2011,29(4):389-402.[9]ViruA,LokoJ,etal.CriticalPeriodsintheDevelopmentofPerformanceCapacityDuringChildhoodandAdolescence[J].EuropeanJournalofPhysicalEducation,1999,4(1):75-119.[10]Deli,E.Implementinginterventionmovementprogramsforkindergartenchildren[J].JournalofEarlyChildhoodResearch,2006,4(1):5-18.[11]OkelyAD,etal.Relationshipofphysicalactivitytofundamentalmovementskillsamongadolescents.MedSciSportsExerc,2001:33:1899-1904.[12]LubansD,MorganPJ,CliffDP,etal.FundamentalMovementSkillsinChildrenandAdolescents[J].SportsMedicine,2010.40:1019–1035.[13]LloydRS,OliverJL,etal.Long-TermAthleticDevelopmentandItsApplicationtoYouthWeightlifting[J].Strength&ConditioningJournal,2012,34.[14]SandsWA,CaineD,BormsJ.ScientificAspectsofWomen'sGymnastics[M].2003.128–161.[15]SheppardJMetal.Agilityliteraturereview:Classifications,trainingandtesting[J].JournalofSportsSciences,2006,24(9):919-932.[16]YoungWB,JamesR,MontgomeryI.Ismusclepowerrelatedtorunningspeedwithchangesofdirection?[J].JournalofSportsMedicine&PhysicalFitness,2002,42(3):282-288.[17]BehringerM,HeedeAV,etal.EffectsofStrengthTrainingonMotorPerformanceSkillsinChildrenandAdolescents:AMetaAnalysis[J].PediatricExerciseScience,2011,23(2):186-206.[18]PommerP.EffectsandMechanismsofStrengthTraininginChildren[J].InternationalJournalofSportsMedicine,2011,32(05):357-364.[19]BormsJ.Thechildandexercise:Anoverview[J].JournalofSportsSciences1986,4:4–20[20]CaseyBJ,GieddJN,etal.Structuralandfunctionalbraindevelopmentanditsrelationtocognitivedevelopment[J].BiologicalPsychology,2000,54(1-3):241-257.[21]PhilippaertsRM,VaeyensR,etal.Therelationshipbetweenpeakheightvelocityandphysicalperformanceinyouthsoccerplayers[J].JournalofSportsSciences,2006,24(3):221-230.[22]RumpfMC,etal.EffectofDifferentTrainingMethodsonRunningSprintTimesinMaleYouth[J].PediatricExerciseScience,2012,24(2):170-186.[23]PChioderaE,etal.Specificallydesignedphysicalexerciseprogramsimprovechildren'smotorabilities[J].ScandinavianJournalofMedicine&ScienceinSports,2008.18:179–187[24]McguiganMR,etal.EightWeeksofResistanceTrainingCanSignificantlyAlterBodyCompositioninChildrenWhoAreOverweightorObese[J].JournalofStrength&ConditioningResearch,2009,23(1):80.[25]WongPL,etal.Effectsof12-WeekOn-FieldCombinedStrengthandPowerTrainingonPhysicalPerformanceAmongU-14YoungSoccerPlayers[J].JournalofStrength&ConditioningResearch,2010,24(3):644-652.[26]David,G,etal.CanadianSocietyforExercisePhysiologypositionpaper:resistancetraininginchildrenandadolescents[J].Appliedphysiologynutritionandmetabolism,2008.33:547-561.[27]StrattonG,JonesM,etal.BASESpositionstatementonguidelinesforresistanceexerciseinyoungpeople[J].JournalofSportsSciences,2004.22:383–390.[28]FaigenbaumAD,MyerGD.Resistancetrainingamongyoungathletes:safety,efficacyandinjurypreventioneffects[J].BrJSportsMed,2010,44(1):56-63.[29]Rodney,Negrete,Jay,etal.Therelationshipbetweeni