产科健康宣教模版

产后产妇注意事项1、环境产妇居室应温馨，空气新鲜，光线明亮，每日开窗通风最少30分钟。夏天能够开空调，但不要让冷风直接吹到身上。2、饮食产妇的饮食应营养丰富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰镇就能够；由于喂奶的妈妈消耗能量，因此要少量多餐，一天吃5-6顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳，需要水分比较多，可适宜增加粥、汤类食物摄入，注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤，应当把汤里的肉也吃掉，由于重要营养成分还是在肉里。3、适宜活动阴道分娩的产妇产后6-12小时就可下列床轻微活动，第二天就能够在室内随意走动；剖腹产后24小时也可下列床活动了。适宜的活动可增强血液循环、增加食欲、防止下肢静脉血栓形成，增进康复。4、清洁卫生月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一种生理变化，也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁，能够用热毛巾擦身体；月子里能洗澡吗？这是诸多产妇问的问题。其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是能够洗澡的，建议洗淋浴，洗澡时间不要太长，每次8-10分钟，洗完后及时擦干身体，穿上衣服。5、产褥保健操产褥保健操可增进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过分松弛，防止尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据本身状况，运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。普通在分娩1周后开始，直至产后6周，每1～2天增加1节，每节做8～16次。第1节：呼吸运动：仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气。第2节：缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作。第3节；伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。第4节：背部运动：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，极力抬高臀部及背部。第5节：仰卧起坐：仰卧，两手放腰部，上身抬起及放下。第6节：腰部运动：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。第7节：全身运动：跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。6、计划生育产后42天之内严禁性交。根据产后检查状况，恢复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕，如避孕套或宫内节育器（俗称带环），不喂奶的妈妈还可选用药品避孕。普通阴道分娩后3个月或剖腹产后六个月可到医院带宫内节育器。7、产后健康检查产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全方面检查，以理解产妇全身恢复状况及新生儿发育状况。产科母婴须知1、母婴同床可能使您的宝宝受到意外伤害，请将宝宝放在婴儿床上单独入睡。2、被子盖住脸面睡眠是非常不安全、不卫生的，为了您的宝宝健康，宝宝睡眠时，被子以盖至肩膀为宜。3、宝宝喂养过饱容易呕吐，过于饥饿会出现低血糖，请您做到合理喂养。当宝宝持续睡眠时间过长，应叫醒喂奶。4、为了避免宝宝呕奶，喂奶时请将婴儿抱起，宝宝吃饱奶后请不要过分晃动。可将宝宝竖起轻拍其背使胃内空气排出。5、宝宝睡眠时，头部应枕一高度适宜的枕头。避免因头部位置低于身体位置而出现食道反流引发呕吐窒息。6、宝宝呕吐时，如果呕吐物不能及时排出，可能会引发窒息。为了避免意外发生，请在宝宝入睡时保持侧卧位。7、如果您对宝宝的脸色、呼吸、睡眠、饮食、大小便等各方面感觉有异，请立刻告知医护人员。8、为了您宝宝的安全，请不要将宝宝单独留在室内，如您必须离开，请告知当班护理人员。9、请不要给非医护人员抱走您的宝宝。医护人员须抱走您的宝宝时请您确认其与胸牌与否相符并请您跟随医护人员同去。检测胎动的重要性胎儿是一种生命，当他（她）发育到一定的阶段时就会开始活动，医学上称为胎动。第一次生孩子的妇女普通怀孕5个月左右开始感到胎动，生过孩子的妇女则会更早某些。胎动在孕7-8个月时最活跃、最频繁，8个月后来胎头开始进入骨盆，胎动又逐步减少。有的孕妇起初可能只觉得下腹部似乎有气泡在翻滚，有时还会认为是肠蠕动，后来才会豁然感到这就是胎动。对胎动的感觉每个人各不相似。宝宝在肚子里的这些小动作，会给妈妈的身心带来极大的愉快和幸福。在享有这一愉快的同时，别忘了应当统计一下宝宝的活动次数，这就是家庭自我监护。这样做的目的是能够早期发现胎儿宫内的异常状况，方便与产科医生联系，采用必要方法。数胎动的办法：普通从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一种自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时能够坐在椅子上，也能够侧卧在床上，静下心来用心体会胎儿的活动。每小时胎动应≥3次，或者把早中晚胎动的总和乘以4，应≥20次。如果胎动过少，或者胎儿活动强度有明显变化，变得越来越弱，这阐明胎儿可能有异常，应立刻去医院就诊。胎动次数的正常与否，还应当与平时相比。如果平时胎动始终正常，某一天忽然出现胎动明显增多或比以往明显减少，就应引发注意。胎动减少意味着胎儿可能有缺氧。因此，如每小时胎动不大于3次，或较以往胎动减少二分之一，或胎儿躁动不安，均视为异常胎动，应立刻就医。剖腹产后有哪些注意事项一、术后6小时内禁食、禁水。二、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食涉及粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。三、未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，涉及巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引发腹胀。四、排气后可进食任何食物，为了增进乳汁分泌及减少产后便秘，但愿您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果。剖腹产后饮食注意事项除了生活习惯上的某些注意事项之外，在饮食上也需要多加注意。一、饮食要富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质，特别是动物蛋白。例如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。二、主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。例如小米、玉米粉、糙米、原则粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。三、多吃蔬菜和水果。既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。四、多进多个汤饮。汤类味道鲜美，且易消化吸取，还能够增进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。五、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引发诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引发身体肥胖。不可无视的7项产后检查现在诸多女性对\o"孕前检查"孕前检查、\o"产前检查"产前检查都十分重视，而对产后检查却往往容易无视，不少妈妈认为孩子顺利生下来就没事了，其实这种观点是不对的的。产后检查能及时发现产妇的多个疾病，还能避免产妇患病影响婴儿健康。因此，产后检查最佳在产后42～56天之间完毕，而下列7大方面就是产后检查的重点。

盆底检查\o"分娩"分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，可能造成女性在产背面临一系列问题。这不仅给女性朋友带来诸多生活上的不便，并且可能带来阴道松弛，进而影响到女性的性生活质量。如果产后出现了尿失禁问题，一定要及时进行检查和治疗。盆底康复锻炼能够有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。而产后3个月是做盆底康复的最佳时机。\o"妇科"妇科检查十月怀胎，一朝分娩，盆腔内的器官可是让准妈妈变成新妈妈最大的功臣。在经历了这样的磨难之后，它们自然是\o"产后恢复"产后恢复的重中之重。并且\o"妇科疾病"妇科疾病始终在已婚女性的得病比例中占据高位，号称“女性健康杀手”。产后盆腔器官恢复的好坏，与新妈妈后来得\o"妇科病"妇科病的几率亲密有关，因此进行全方面的\o"妇科检查"妇科检查绝对必要。体重检查体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的体现，一旦超出程度会带来诸多健康隐患。体重测量能够监测新妈妈的营养摄入状况和身体恢复状态，时刻提示新妈妈注意，避免不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。血压检查血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。血压长时间升高容易造成全身血管痉挛,使有效循环血量减少，而缺血和携氧量的减少则可能危害到全身的器官、组织。一旦威胁到脑、心脏、肝、肾等重要器官，其病理、生理变化都可能造成抽搐、昏迷、脑水肿、脑溢血等，重者甚至可能死亡。\o"乳房"乳房检查由于充满了乳汁，因此产后乳房变得非常丰满、娇嫩。但是乳房毕竟肩负着喂养宝宝的重任，每天和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触，而乳房的外表有非常“柔弱”，经常抵不住某些哪怕是最轻微的伤害，因此乳胀、\o"乳房疼痛"乳房疼痛等经常会来困扰新妈妈，严重的可能感染\o"乳腺炎"乳腺炎，威胁乳房健康，还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康。因此，给乳房做检查，不仅是对新妈妈的保护，对宝宝的健康成长来说也是一道保障。腹部检查腹腔内有消化系统、泌尿生殖系统的重要器官，是身体检查的重要构成部分。通过腹部检查能够进一步理解子宫的复位状况，以及生产后腹腔内其它器官的状况。对于\o"剖宫产"剖宫产的新妈妈来说，进行腹部检查就更为重要了。剖宫产会对腹腔内的器官带来非正常的挤压，复位较正常生产要困难些。并且，剖宫时的刀口愈合状况也非常重要。血、尿常规检查新妈妈刚刚生下小宝宝，生理系统及免疫系统都处在恢复变化期，非常容易引发感染，给多个疾病以可乘之机。通过血、尿常规检查能够检测新妈妈身体各系统的运作状况，在微观上为身体把关。不要觉得血常规检查只是在检测血液病时才需要，其测量数据也是其它系统疾病进行诊疗和鉴定的重要根据。同样，尿常规检查也是临床最惯用的检查办法之一，能够直接、快速地反映泌尿系统的状况。产后抑郁症有多么普遍？大致上有10%的新妈妈都会遭遇产后抑郁症（PND）。

产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们紧张宝宝，也紧张自己，非常紧张、疲倦。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的因素。产后忧郁在短时间内就会消失。什么时候会发生产后抑郁症？相比而言，产后抑郁症的症状更加严重。当其它妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充足享有当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的那位妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是始终抑郁。尚有某些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月后来开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照顾宝宝，可是后来却逐步变得越来越抑郁直到出现严重症状。产后抑郁症的症状下列是最常见的症状。但是，就算你不时出现其中的几个症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车同样，能够预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少下列症状，并且持续时间超出2周，就应当去看医生了。

•大多数时间都痛苦不堪，特别是上午和/或晚上更糟

•觉得生活没有什么价值，并且你也没有什么可期待和指望的

•有罪恶感，总是想要责怪自己

•对自己的另二分之一或其它孩子容易发怒

•总是眼泪汪汪的

•总是很累，但却无法入睡

•不能让自己愉快

•失去了幽默感

•感到无力应对，很容易束手无策

•对宝宝过分焦虑，因此总是去看医生，想懂得宝宝与否一切正常。•紧张自己的健康，还可能胆怯自己得了什么可怕的疾病

•干什么事情都无法集中精神

•觉得宝宝像个陌生人，并非真的是你的宝宝让妈妈感觉舒适的授乳姿势1.坐在有靠背椅子上，脚下放一种小凳子，抬高膝盖;2.准备3个枕头，后背垫一种，膝盖上放一种，抱宝宝的手臂下再垫一种，这样，你抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛，手酸脚麻。对的的姿势让宝宝吃奶不费力1.用手臂托住宝宝，他的脖子靠在肘弯处，你的前臂托住宝宝的背部，手掌托牢小屁股。2.把宝宝的小身体整个侧过来，面对着你，肚子贴肚子。要点：让宝宝的头、脖子和身体成一线，吸吮、吞咽就会比较顺当。3.把宝宝放在膝盖和枕头上，或者用矮凳把脚垫高，让他和你的乳房同样高，用膝盖和枕头支撑宝宝的重量，而不是你的手臂。要点：将宝宝往上、往你乳房的位置抱，让宝宝整个身体靠着你，而不是你的身体往前倾。协助宝宝含住乳晕1.用手指或乳头轻触宝宝的嘴唇，他会本能地张大嘴巴，寻找乳头。2.用拇指顶住乳晕上方，食指和中指分开夹住乳房，用其它手指以及手掌在乳晕下方托握住乳房。3.趁着宝宝张大嘴巴，直接把乳头送进宝宝的嘴巴，一旦确认宝宝含住了乳晕，你赶快用手臂抱紧宝宝，使他紧紧贴着你。4.稍稍松开手指，托握着乳房，确认宝宝开始吸吮。如何判断宝宝与否含住乳晕宝宝的下颚咬住乳晕周边，而不是乳头。上下口唇分开，齿龈围绕在乳晕周边，你能感觉到他的舌头向上，将乳头压向他的硬颚，两者挤压乳头。乳汁就是这样被挤出来的。爱心提示：母乳喂养不会引发乳房、乳头出现持续性疼痛。如有，可能是哺乳的姿势有问题，你能够请教你的妇产科的护士，或有哺乳经验的妈妈、长辈，请她们看看你的喂奶姿势与否精确。科学坐月子

坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，普通为一种月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，普通需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。

我国大部分医生认为，坐月子有必要。国外的妇女普通在生完孩子后立刻就和常人同样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，核心在于“怎么坐月子”。如何科学地坐月子。

为什么要坐月子

医生倡导“适宜做月子”，是有根据的：

身体变化

在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调节。

生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩状况下，外阴需要十几天的时间、子宫大概四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐步上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生对应的变化。这些器官功效的复原，都要靠月子里的养护。

休力消耗

在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才干复原。

科学地坐月子的办法并不像传统习俗那样什么都“不能”，终究应当如何做？我们在此说说。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。普通，在宝宝出生后的第二天，你就应当下地走动。

2、注意子宫恢复状况

产后要注意观察子宫的恢复状况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，普通一种月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后42天后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的氛围，特别是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都予以支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复本身的生理功效，同时还要哺乳，因此，你需要充足地热能和多个营养素，同时还要预计你尚未完全恢复的肠胃功效。

坐月子期间的饮食原则是：

食物要松软、可口、易消化吸取。

少吃多餐：你的胃肠功效还没有恢复正常，你要少吃多餐，能够一天吃五到六次。

干稀搭配：这样更利于消化和吸取。干的确保营养供应，稀的确保足够水分。

荤素相宜，清淡适宜，不适宜食用生、冷、硬的食物，不适宜过分、过快进补

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你能够和往常同样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液畅通。精神增加。如果你的牙龈有点问题，能够先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。6、适宜锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做某些产后体操，能够较好地恢复体质、体型。7、绝对避免性生活

女性的生殖器官通过妊娠和分娩的变化的创伤，必须通过一段时间才干恢复正常，产妇身体的全方面恢复需要56天。正常分娩56天后，才干开始性生活，并且最佳是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才干开始性生活；若是剖腹产，那就最少要等到三个月后来了。产前筛查1、如何参加产前筛查？妊娠14~20周的孕妇本着知情自愿的原则，抽取静脉血2ml，筛查胎儿有无21-三体（先天愚型，又称唐氏综合征）、18-三体和开放性神经管缺点的患病风险，对孕妇和胎儿无任何影响。2、那些适宜作产前筛查：（1）曾生育过先天畸形儿；（2）曾生育过先天性疾病儿或家族中有遗传性疾病患者；（3）本人或家族中有先天性智力低下者：（4）有因素不明的流产、死胎、死产史者；（5）夫妇为近亲结婚者；（6）夫妇双方或一方有遗传性疾病；（7）性腺发育不全或两性畸形；（8）原发必经或不明因素的闭经；（9）年纪在35岁以上的孕妇；（10）妊娠早期接触过制致畸因素者；（11）有致畸微生物感染的妊娠；（12）婚前或孕前及产前咨询。母乳喂养的好处1.营养

母乳中蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质以及水的含量适宜，且易于消