小寒节气知识学习心得体会

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小寒节气知识学习心得体会1

小寒顾名思义寒代表的就是寒冷，大家听到寒冷这个词的时候，确定先想到的就是保暖问题。在这段时间里，大家肯定要关注一下天气预报中，气温的改变，然后依据气温的改变，增加衣物，由于在这个时候是特别简单感冒的，防寒防冻是冬天里需要要做的事情。不过小寒也不肯定只是对人们产生影响，它还会对许多事情产生影响，比如说对春运和雨雪天都会造成肯定的影响，让春运变得更加拥堵，让雨雪天气增多。

做好

小寒一年只有一次，所以人们在做预防措施的时候，也应当懂得如何去应对，要做到保暖，又要做到不影响自己的'生活。首先人们最应当做的就是预防应当多关注天气预报，这样才能够更加好的去应对寒冷的天气来袭。其次就是减削，外出的时间比如说在，特别晚的时候就尽量减削出门的频率，在须要的状况下，还是要正常出门的。再一个就是可以在家里购买一些援助保暖的东西，比如说热水袋，电热毯等等，面对小寒的来临，人们肯定要做好措施才能够安稳度过。

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小寒到来，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒胜大寒，常见不希奇”等古谚。

此时腊梅含苞待放，选择有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅暗香，清爽兴奋。

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有的`用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮，香鲜可口。

小寒是，也是一年中

养生常识

防寒——头部保暖

小寒是一年之中最冷的季节，尤其要留意头部保暖，外出记得戴帽。由于头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，全部的阳经都上达于头部。

防燥——适当滋补

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

防病——着重熬炼

多做肢体伸展运动，兴奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育熬炼和户外活动能够加强身体御寒技能。

养肾最有效的穴位

1、关元穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸(四横指)，为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

2、肾俞穴

肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“假设知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。肾俞穴是延缓衰弱的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。

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当我读完《这就是二十四节气》后，我受益匪浅，感受到了乡村深厚的氛围，感受到中国文化的悠远和博大。

春天，给我印象最深的当然是立春了。立春到来，意味新的一年即将开始，要过年了。牙牙家的乡村过年更是喧闹，瞧，顽皮的熊孩子们身穿红褐色外套，嘴唇笑得咧开，露出一排小虎牙，可爱极了。大人们搬来一箱箱鞭炮，一个青年双脚下蹲，双手点燃鞭炮。孩子们激昂极了，个个双手捂着耳朵，一双大眼睛忽闪忽闪，视线却又不想离开天空。过了一会儿，五光十色的烟火从天空绽放，犹如天女散花一般，美极了。看到这番情景，我想到了“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。

夏天，我最喜爱大暑了，乡村里的夜晚非常清静，萤火虫从草木中飞出，尾部金光闪闪，犹如一个精致小巧的灯笼。萤火虫在空中翩翩起舞，好像转身就变成了一位位舞者。萤火虫的涌现，预示凉快的秋天不远了。

最丰收的节气，当然就秋天的秋分。火红的石榴，紫红色的葡萄和橙黄的柿子，五彩缤纷的水果全都成熟了。黄灿灿的麦田里，农民伯伯都在不遗余力的.收割麦子，大雁也结伴而行，飞向遥远的南方。

冬天，最希望的就是下雪了。最美的“花”莫过于雪。树枝星状雪花从空中飘落，犹如一只只晶莹透亮的白蝴蝶，在空中不停地飘舞，美得令人啧啧赞美!

这套书让我看到了生气盎然的春天，喧闹非凡的夏天，硕果累累的秋天，冰天雪地的冬天，每一个都有自己的特点，更喜爱用这样美美的图书写出了对四季的喜爱。

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虽然说后面还有一个节气“大寒”，但是依据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。俗语言“冷在三九”。何为“三九”?每九天为一个“九”，第一个九天为“一九”，第二个九天为“二九”，第三个九天为“三九”依次类推。小寒的时间恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的季节。

而且今年小寒节气正值周六，大家正好可以在家好好休息，而这时候,从生活到养生,都有很多需要讲究的地方。

生活

小寒之前要做好防寒抗寒预备,储存食物,预备衣物,小寒一到,要做好日常保暖。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。日常饮食中,小寒季节的到来,人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。但是这个节气,金秘书提示大家，此时气候尤为干燥，留意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加内火，引发疾病。

在北方，冬天那么分外干燥，人们穿衣也比较厚，毛绒较多，此时会产生大量静电，而经常静电会对许多电器造成破坏，尤其现在每人都有手机，静电会对手机及其配件造成不良影响。

1、室内要保持肯定的湿度，例如在室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿;

2、在脱衣服前，用手摸一下墙壁。摸水龙头之前也用手摸一下墙，可将体内的`静电“放”出去;

3、看电视时要同电视机保持2~3米距离，看完后洗脸洗手;

4、带一瓶喷喷的水，随时喷一下。

养生,也是进补的最正确季节,但进补并非一味地大量食用滋补品,而需要针对性,并且要有肯定的节制性。根据传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质,如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。补血主要针对血虚体质,如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补阴针对阴虚体质,如夜间盗汗午后低热、两颊潮