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食物变身特效药对外汉语曹晶凤2011221102410009下午人生在世，难免会碰上些大病小灾的。现在科学技术发达，许多病都只需要吃几粒药、打会儿针就可以痊愈。但俗话说：“是药三分毒”，况且，许多药的味道都让人难以下咽，不知大家有没有想过用其他东西来代替药物呢？这里我将给大家介绍几种食物来应对一些常见的小毛病。人生在世，难免会碰上些大病小灾的。现在科学技术发达，许多病都只需要吃几粒药、打会儿针就可以痊愈。但俗话说：“是药三分毒”，况且，许多药的味道都让人难以下咽，不知大家有没有想过用其他东西来代替药物呢？这里我将给大家介绍几种食物来应对一些常见的小毛病。人生在世，难免会碰上些大病小灾的。现在科学技术发达，许多病都只需要吃几粒药、打会儿针就可以痊愈。但俗话说：“是药三分毒”，况且，许多药的味道都让人难以下咽，不知大家有没有想过用其他东西来代替药物呢？这里我将给大家介绍几种食物来应对一些常见的小毛病。人生在世，难免会碰上些大病小灾的。现在科学技术发达，许多病都只需要吃几粒药、打会儿针就可以痊愈。但俗话说：“是药三分毒”，况且，许多药的味道都让人难以下咽，不知大家有没有想过用其他东西来代替药物呢？这里我将给大家介绍几种食物来应对一些常见的小毛病。人生在世，难免会碰上些大病小灾的。现在科学技术发达，许多病都只需要吃几粒药、打会儿针就可以痊愈。但俗话说：“是药三分毒”，况且，许多药的味道都让人难以下咽，不知大家有没有想过用其他东西来代替药物呢？这里我将给大家介绍几种食物来应对一些常见的小毛病。

1、杏仁—大脑衰老

杏仁中含有的维生素E可有效延缓大脑因年龄导致的衰老问题。此外，坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质，可以促进脑细胞之间新联系的生成。

除此之外，杏仁还有镇咳平喘、润肠通便、抗炎镇痛、降血糖血脂等作用。但如果过量服用苦杏仁，则会发生中毒，表现为眩晕、心悸、头疼等症状，若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。专家建议，每人每天服用6克即可；另外值得注意的是，由于食物间相克的现象，杏仁不可同小米、黄芪、栗子同食。

2、绿色蔬菜—视线模糊

眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

而且绿色蔬菜中的化学信号，可以促使肠胃、内脏和皮肤中的免疫细胞发挥作用，多吃绿色蔬菜等同健身，可对抗疾病。如果要充分摄取绿色蔬菜中的维生素、纤维素和微量元素等与人体健康关系密切的营养物质应注意以下几点:

①生吃的蔬菜应尽量生吃

②吃饭时应先吃蔬菜

③食用时需煮透的一定要煮透

④食用时尽量不加佐料

⑤不要把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用

3、鱼—哮喘

最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，

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