被人“擂肥”巧应对（导学案）全国通用三年级上册综合实践活动_第1页
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文档简介

被人“擂肥”巧应对（导学案）一、学习目标通过本节课程的学习，学生应该能够：1.了解“擂肥”的概念和影响；2.掌握应对“擂肥”的方法；3.积极发挥自己的作用，参与到减肥的活动中。二、预习导引对于三年级的学生来说，有些同学开始意识到自己的身体已经开始发生变化，有的变得有些胖，而有的同学则因为太瘦而感到苦恼。在这个过程中，很多人都会扯起“擂肥”这个话题。熟悉这个词的同学可能已经通过各种方式来增肥了，但是，“擂肥”的方式并不科学，而且会对身体造成严重的影响。因此，本节课就像告诉大家怎样对“擂肥”做出科学的应对，避免身体出现不健康的状况。三、课堂讲解3.1什么是“擂肥”？“擂肥”是一种错误的增肥方式，有很多人都是通过这种方式来增加自己的体重。但是，这种方法是不科学的，其增加的多数为脂肪，而非身体需要的肌肉。这种方法的危害也很大，容易对我们的身体构成极大的威胁。3.2擂肥的危害擂肥虽能使体重增加，但却会影响我们的身体健康，其危害有：改变个体和科学的饮食习惯；造成体型不协调变形；导致身体各种器官功能受损；增加患糖尿病、高血压等疾病的风险；影响心理健康，导致抑郁症等精神问题。3.3怎样应对“擂肥”？为保持身体健康，应该用科学、合理并较低的速度逐渐增加体重，提高体质水平。这段时间，大家学校里也有减肥活动的，学生们要综合考虑身体情况、饮食状况和体育锻炼等因素。多喝水补充身体的水分和维生素，尽量不要喝含糖量高的饮料；保证足够的睡眠，在精神状态良好的情况下增加营养来强身健体；避免过量食用油腻的食物，少食多餐来增加热量；适当执行一些固定的运动，例如跑步、游泳和爬山等。3.4总结虽然“擂肥”的方式简单，但是却是一种错误的增重方式，对身体健康造成很大的威胁。要想健康地增重，只有保持合理的饮食和合理的锻炼方式，才能让我们的体重平衡、身体强健，身体健康的状况得到保证。四、复习巩固及参考练习1.什么是“擂肥”，有哪些危害？2.应该怎样应对“擂肥”，保证身体健康？3.为什么要科学、合理地增重，而不是“擂肥”呢？五、作业布置写一篇关于科学增肥的文章，字数不少于300字。六、课堂小结通过这节课的学习，我们了解到“擂肥”的危害及应

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