心脑血管疾病宣传讲座

心脑血管疾病的辨认与预防2023.12.05医学知识进小区系列讲座1最新编辑ppt请观看视频2最新编辑ppt陈佩斯的爸爸、著名艺术家陈强中国电影集团北京电影制片厂著名演员，因脑中风医治无效，于2023年6月26日21点38分在医院逝世，享年94岁。3最新编辑ppt2023年12月31日凌晨3点，北京作家协会副主席、著名作家史铁生突发脑溢血，在北京逝世，时年59岁。代表作：《我与地坛》《我的遥远的清平湾》4最新编辑ppt2023年12月20日，10：25分，著名的相声演员马季在北京昌平中医院天通苑分院因冠心病突发逝世，终年72岁。5最新编辑ppt2023年8月18日，46岁的著名小品演员高秀敏在长春家中逝世，死因为突发性心脏病46岁6最新编辑ppt历史上被心脑血管疾病夺去生命的伟人列宁美国总统罗斯福英国首相

丘吉尔前苏联斯大林7最新编辑ppt谁会是下一种？8最新编辑ppt不完全统计：截止到2023年高血压1.6亿高脂血症1.6亿糖尿病4000万糖尿病前期6000万烟民及被动吸烟12亿超重或肥胖2.6亿我国庞大的心脑血管疾病后备军知晓率:30.2%每年新发高血压病例:300万死亡:400多万人（10秒一种）9最新编辑ppt心脑血管病*是全球造成死亡的主要原因†心脑血管病*05101520253028.717.812.69.165.1艾滋病肺疾病暴力死亡肿瘤感染性疾病*心血管疾病、缺血性心脏病和脑血管疾病†世界范围定义为世界卫生组织区域组员国(非洲、美洲、地中海东部国家、欧洲、东南亚和西太平洋国家)TheWorldHealthReport2023.Geneva:WHO;2023.10最新编辑ppt高发病率高死亡率高致残率年轻化趋势严重我国心脑血管疾病发病特点11最新编辑ppt什么是心脑血管疾病?冠心病、心绞痛心慌、胸闷高血压、高血脂偏瘫脑中风脑出血、脑梗死心血管疾病：脑血管疾病：猝死！致残！12最新编辑ppt心脑血管疾病是怎样形成的呢？13最新编辑ppt心脑血管疾病的形成一是堵，二是破！血管硬化，血压过高而破裂血脂过高堵塞血管造成梗塞14最新编辑ppt心脑血管疾病的治疗终身服药降脂药、降压药、抗血小板药、扩血管药、溶栓药介入疗法血管成形+支架置入术梗死后血栓抽吸术外科手术治疗冠脉搭桥、颈动脉内膜剥脱15最新编辑ppt您是否轻易患心脑血管病？长久吸烟肥胖，有将军肚体力活动少，生活节奏紧张年龄：男性≥45岁，女性≥55岁家中直系亲属患有心脑血管病患有糖尿病患有高血压患有高血脂16最新编辑ppt心血管报警信号短暂的胸痛、胸闷剧烈的胸痛心慌.气短不经典症状:恶心.头晕.无法解释的焦急忧郁或疲劳17最新编辑ppt脑血管报警信号一过性肢体无力手足麻木皮肤感觉异常说话不利索短暂视物模糊头晕头痛血压不稳18最新编辑ppt不良生活方式是怎样影响健康的？预防篇19最新编辑ppt血管内皮——血管的防护层健康的内皮不渗漏表面光滑，抗粘附能调整血管正常收缩和舒张—本身连续产生“ＮＯ”血管内皮20最新编辑ppt不良生活习惯破坏血管内皮功能吸烟、酗酒高脂肪饮食不运动、熬夜不良情绪动脉血管粥样硬化动脉血管痉挛自由基、炎症因子、“ＮＯ”水平下降血管内皮功能障碍高血糖、高血脂、血液粘稠21最新编辑ppt血管内皮功能障碍：心脑血管病的病根血管内皮功能障碍动脉血管粥样硬化动脉血管痉挛心脑血管疾病发作血小板粘附汇集22最新编辑ppt血管内皮损伤后果严重通透性增长，有害物质轻易进入血管壁形成粥样硬化粘附性增长，血小板轻易附着凝结血管不能正常收缩和舒张，形成痉挛动脉粥样硬化损伤的血管内皮23最新编辑ppt动脉内皮受损后，血小板汇集，红细胞黏附，形成血栓24最新编辑ppt脑血管狭窄阻塞脑梗塞脑血管硬化变脆破裂脑出血冠动脉狭窄阻塞心肌梗死动脉硬化的严重后果25最新编辑ppt心脑血管疾病的危险原因

高胆固醇血症、高血脂、高血压、吸烟、肥胖、糖尿病、紧张等上述原因，几乎都与不良生活习惯有关！26最新编辑ppt预防心脑血管疾病的关键同步处理血液和血管两方面问题达成预防心脑血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管内皮功能预防心脑血管疾病发作27最新编辑ppt什么是健康生活方式？合理膳食讲究起居适量运动戒烟限酒心理平衡28最新编辑ppt一、合理膳食、食物金字塔：油脂类：每天不超出25克鱼、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷类：大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克蔬菜类：

每天约400-500克奶类及豆类：奶制品每天100克豆制品每天50克水果类：

每天约100-200克29最新编辑ppt吃的科学，维护血管壁的弹性富含蛋白质的食物：鳕鱼、禽类、蛋、龙虾、花生、红肉类（适量）、三文鱼、虾、黄豆等干豆类、剑鱼、金枪鱼、杏仁等果仁类、胡桃富含钙的食物：牛奶、奶酪、芝士、虾皮、豆类、绿叶蔬菜类30最新编辑ppt有益于心血管健康的油类：推荐植物油：

芥花子油亚麻子油橄榄油（纯净和天然）红花油芝麻油（生和熟）31最新编辑ppt控制体重教大家一种公式：体重指数=体重/身高2正常人体重指数为20~25。体重指数>25为超重，体重指数>30为肥胖。

32最新编辑ppt超重的原因：超重和肥胖是遗传（不可控）、饮食（可控）、运动（可控）、共同作用的成果。33最新编辑ppt减重的措施限制过量饮食、低脂低热量，增长运动量。34最新编辑ppt二、适量运动(1)坚持运动一周运动五次、每次30分钟、运动到心律=220-年龄*80%，假如已经有心脏增大要*50~60%。

35最新编辑ppt适量运动(2)有氧运动的推荐：步行、慢跑、骑自行车、游泳、网球、瑜伽、跳绳、划船、园艺、跳舞;运动的最低底线推荐：每次20分钟，每七天3次运动给你的身心良好感觉是诱人的——这种诱惑涉及运动带给你的长久健康益处。36最新编辑ppt三、戒烟限酒能戒烟一定要戒！假如您饮酒，您每星期的饮酒次数必须<3次，每次的量必须<100ml。

37最新编辑ppt四、讲究起居(1)居室：通风透光、平静整齐厕所：马桶式（减轻心脏承担）洗澡：水温适中、时间勿长38最新编辑ppt四、讲究起居（2）高血压病人起床三部曲：醒后不要立即起来，平卧半