教师心理健康教育讲课教案

教师心理健康教育心理健康的原则了解自我、悦纳自我；接受别人、善与人处；正视现实、接受现实；热爱生活、乐于工作；能协调与控制情绪，心境良好；人格完整、友好；智力正常，智商在80以上；心理、行为符合年龄特征——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福有着某些尤其的意义。他的幸福和快乐，也影响着更多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐，不但是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追求。谁乐意整天看到一种满脸“阶级斗争”的教师呢？——在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一种令人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的原因。我个人采用的措施和每天的情绪是造成学习气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得快乐或悲惨。我能够是制造痛苦的工具，也能够是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，也能让人开心；能伤人，也能救人。不论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，小朋友之是否受到感化，全部决定在我。教师心理健康教师心理问题的主要体现逼迫7.9%、抑郁6.7%，躯体化、人际关系、敌对性、焦急，分别占5.8%、5.8%、5.2%、4.7%。有时或经常发火：79.9%；经常感受到焦急和紧张不安：77.3%；失眠或睡眠状态不好：62.2%；情绪不高，感到抑郁：56.5%。另外，还有诸多教师表白曾经出现过冷漠、绝望、挖苦、体罚、嫉妒、敌意等心理行为体现。在与380名教师的座谈中，教师普遍反应压力大，经常出现疲劳、头痛、乏力、焦急、烦躁、郁闷、紧张、恐惊、不幸福、逆反、抱怨、失眠、绝望、压抑等心理不适现象。教师心理问题的主要体现情绪（适应性）问题

心身问题人际交往问题职业行为问题职业倦怠职业倦怠个体无法应对外界超出个人能量和资源的过分要求而产生的身心耗竭状态，体现出一系列的生理、心理的综合症状。教师的职业倦怠的经典症状是工作满意度低，工作热情和爱好丧失，以及情感的疏离和冷漠。三种体现情感耗竭人格解体（去个性化）个人成就感降低教师心理健康影响原因外部原因社会环境教育环境学校环境教师个体原因正确认识自我，接纳自我换个角度思索问题，保持乐观心态努力学习工作，学会休闲建立良好的人际关系，主动谋求社会支持增强心理保健意识，掌握心理调适措施人格塑造教师心理健康的维护爱与幸福幸福幸福感：舒适、健康、快乐的状态。是一种主观的体验。是在对生活状态的整体评价的基础上产生的。爱与幸福——予人玫瑰，手有余香教师自我成长

教师职业幸福感源泉之一——爱教育魏书生是怎样感受粉笔生涯之乐的——我属于当教师这一类人。与乐意教书的人聚在一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以鼓励自己更踏实、更仔细、更有效地做好本职员作。我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确实是一项很吸引人的、有趣的工作。发明性真挚感情学生成长保持童心当你对着大山喊：“我爱你！”大山会发出声声回应：“我爱你！……”教师职业幸福感源泉之二——爱学生

让学生喜欢你，你必须关心学生，但关心不等于滥施恩惠；让学生喜欢你，你必须尊重学生，但尊重不等于放任自流；让学生喜欢你，你必须了解学生，但了解不等于奉迎迁就；让学生喜欢你，你必须信任学生，但信任不等于简朴器重。教师职业幸福感源泉之三——爱知识科学文化知识的传递者职业生涯与规划肯定自己,发明自己,超越自己

职业生涯：一种人一生中职业经历过程，是指一种人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过程。教师的职业生涯：一种人作为教师从事教师职业的整个过程。教师的职业生涯规划：是对有关教师职业发展的各个方面进行的设想和规划，详细涉及：对教师职业的选择，对教师职业目的与预期成就的设想，对工作单位和岗位的设计，对成长阶段环节以及环境条件的考虑等。职业生涯发展阶段适应阶段练就教学基本功阶段形成经验和技能阶段教师成长的“徘徊阶段”教师“成名”阶段教师“成家”阶段职业生涯发展阶段第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的心儿便像长了翅膀一样翱翔。看到同学们那一双双渴望知识的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我当上老师的第一天发自心底的宣言。“我经常紧张自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的体现，想让自己的讲课令人惊叹，但我并不觉得我的学生们比其他学生明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”——3年教龄的中学教师职业生涯的规划是个人和学校共同努力的成果职业生涯规划充分认识自己发展情况本身素质特点的反思：知识情况、能力情况、个性特点、总的特点成长环境的分析：社会环境、学校环境、家庭环境教学活动过程的反思：教学的经验、优点、成功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格特点成长历程的反思职业生涯规划了解教育教学工作特征自我定位与目的设计时间的角度，在成长的不同阶段，目的是不同的，也就是要设计阶段目的。项目的角度，在教育工作中，有许多方面和项目，都能够成为教师攻克的目的，例如教材开发、教学措施的改革、教学手段的革新、学生管理、课外活动指导、某个问题的试验或科研、职称的评估等。职业生涯规划学习、反思、研究、创新情绪管理

——控制你的情绪，不然它就控制你。

觉察自我情绪学会做情绪的主人情绪控制点:情绪受个体内部控制还是外部事物控制他主型情绪自主型情绪情绪管理

调整认知情绪ABC理论觉得，认知观念决定情绪情感和行为。情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价引起的。A诱发事件B对这事件的看法、解释和评价C个体的情绪及行为成果不合理信念的三个特征:绝对化要求、过分概括化、糟糕至极情绪管理

情绪管理

A诱发事件——评选过程中落选C个体的情绪和行为成果——生气、委屈、沮丧、工作出现懈怠B非理性信念——“教师和领导应该选我”、“评先进是对辛勤工作的必要回报”、“评先进应该公正”、“没评上先进是对我工作的否定”

压力与应对

教师压力应对策略是指教师对工作引起的诸多压力时所采用的应对措施，涉及认知和行为的变化以及情绪的调整等一系列应对努力。认知调整放松情绪，减轻压力感。时间管理时间管理将每天需要完毕的事情列一种单子；将最佳的时间段留给最主要的，或者对自己来说需要投入更多精力的任务；在可利用的大段时间做主要的事情，不太主要的、或者小事情，利用小块的时间；设定最终期限；不要迟延；将一种大的任务化整为零（零散、部分）；搞清自己是怎样利用时间的——“时间账本”插入短暂的休息掌握生活中两个主要的领域（工作与生活）。自信自主鼓励法建立合理的、客观的自我期望值顺其自然付诸于行动，别把时间挥霍在紧张失败上。不追求完美提升本身的能力压力与应对影响人际沟通的主要原因错误的人际关系理念缺乏人际沟通的技巧人际沟通信息、情感接受者（发出）发出者（接受）语言非语言倾听语言非语言倾听教师应具有的人际沟通态度共情：（特质）了解，体会感受、思想尊重真诚人际沟通心理训练措施——空椅子技术人际沟通《中小学心理健康育指导纲要》指出：“心理健康教育的详细目的是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，予以科学有效的心理征询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调整自我，提升心理健康水平，增强自我教育能力。”教师助人成长发展性心理健康教育。面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育活动，使学生不断正确认识自我，增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，努力提升全体学生的心理素质和心理健康水平。这是学校开展心理健康教育的基础和工作要点，是主要任务。补救性心理健康教育。面对少数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理征询与辅导，使学生尽快克服心理障碍，调整自我，恢复和提升心理健康水平，增强发展自我的能力。对于极少数有严重心理疾患的学生能够及时辨认，并转介到专业心理治疗机构，同步予以亲密配合，以尽快治愈疾患，帮助学生重返校园生活。中小学心理健康教育基本任务全方面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径；心理健康教育活动课；心理征询和心理辅导；建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境；课外活动、当代传播媒体等。中小学心理健康教育途径