学习心理咨询

中小学生学习心理辅导主讲：肖崇好纲要学习动机的培养与激发知识的学习考试焦虑症第一讲

学习动机的培养和激发一、学习动机的定义及功能

（一）、什么是学习动机动机（motivation）是直接推动一个人进行行为活动的内部动力。学习动机（motivationtolearn），就是指直接推动一个人进行学习活动的内部动力。其内容主要包括知识价值观、学习兴趣、学习能力感、成就归因四个方面。

（二）学习动机的功能1.激发功能:学习动机能激发个体产生某一学习行为。

2.指向功能，学习动机能使个体的学习行为指向某一具体目标。

3.调节功能，学习动机能调节个体学习行为的强度、时间和方向。

（三）学习动机的内容

学习动机可以归为两类：任务性动机表现性动机任务性动机：认知内驱力认知内驱力即一种要求了解和理解的需要，要求掌握知识的需要，以及系统地阐述问题并解决问题的需要。

表现性动机：1、自我提高的内驱力自我提高的内驱力，是个体的因自己的学业成绩赢得相应地位的需要。2、附属内驱力附属内驱力，是一个人为了获得长者们(如家长、教师等等)的赞许或认可而表现出来的把学习搞好的一种需要。3、自我价值感内驱力有能力的人容易成功，成功经验导致自我价值感。能力、成功、自我价值感形成了互为因果的关系。个人倾向于把成功归因于能力，而不是努力。学习结果的成败虽然是客观的，但对成败的解释却是主观的。难以成功，就代以逃避失败来维持自我价值。原因，心理防御机制在起作用。低年级学生倾向于把成功归于努力，高年级学生倾向归因于能力。所以，从小学一年级起，学习动机的强度随年级的升高而降低。总之，一个人学习动机这四个组成部分的不同比重，取决于年龄、性别、社会阶层的成员地位、种族起源以及人格结构等因素。二、影响学习动机的因素

（一）价值观因素

（二）情感因素

（三）认知因素

效价和期望评价：行为动机=效价╳期望（Atkinson,1964）

自我效能（self-efficacy）（Bandura1982）

目标意识

归因作用

（四）行为因素

个体行为是在其动机的驱动下产生的，而发生的行为所产生的结果，又会影响个体随后行为的动机。这种影响表现在两个方面：1、对行为动机的强化作用2、通过自我效能感这一中介影响行为动机

三、学习动机辅导（一）成就动机训练（二）归因训练（三）自信心训练（四）角色转换（五）行为塑造法（六）合理奖惩（七）问题情境（八）兴趣迁移（一）成就动机训练成就动机训练分为两种形式：一种为直接训练，学生直接接受研究者的训练；一种是间接训练，先是教师接受研究者的训练，然后再由教师训练学生。进行训练时可以分成几个阶段。（1）意识化（了解并练习高成就者的行为）：通过与学生谈话、讨论，使学生注意到与成就动机有关的行为。（2）体验化（学习者反省自己是个怎样的人）；让学生进行游戏或其他活动，从中体验成功与失败、选择目标与成败的关系、成败与感情上的联系，特别是体验为了取得成功所必须掌握的行为策略。（3）概念化（指导学习者建立未来的目标）：使学生在体验的基础上理解与成就动机有关的概念，如“成功”‘失败”“目标”等等。（4）练习：为前两个阶段的重复。多次重复能使学生不断加深体验和理解。（5）迁移：使学生把学到的行为策略应用到学习场合，不过这时往往是一些特殊的学习场合，这一切合要具备自选目标、自己评价、能体验成败的条件。（6）内化：取得成就的要求成为学生自身的需要，学生可以自如地运用所学到的行为策略。（7）培养团体情感，以便训练之后个人的努力与改变仍可获得支持.成就动机理论关注：能力(competence)、自发性(autonomy)、亲密的人际关系(relatedness)，研究指出：上述三点可以提高学生的内在动机(IntrinsicMotivation)。成就动机训练举例：蒂卡姆思（R.deCharms）的动机训练方案

（1）活动一：认识自己。目的：使学生深入了解自己，发掘问题，体会这种活动对自己的好处。方式：每周利用一节课讨论有关“自我”的主题，可将心得记载于个人笔记本内。同时，活动开始前个人自备一幅自画像，分割为10片，每周添一片，待10次活动结束，完成拼图，象征完全了解自己。（2）活动二：故事写作。目的：用儿童的表达方式，引导他们认识成就思想及自动积极的行为。

方式：每周提供一个写作提示，鼓励学生从报纸、杂志中收集资料写一篇故事。隔数周举办短文比赛，推选内容最具有成就思想的作品，公开并予以鼓励。（3）活动三：拼字游戏。目的：统整主动积极与被动消极观念，并协助学生努力培养自动自发的行为。

方式：每个学生获得手册一本，专门记录个人每天的行为，内容不必公开，教师每天利用20分钟督导学生填写。手册包括40页，25个单元，5周完成。主要内容包括：生活目标、积极行为、消极行为、评价方法等。（4）活动四：填写自动自发手册目的：协助学生养成积极行为，建立目标，并妥善计划以达成目标。

方式：以主动、乐观、自信、接受挑战等行为特质为主题，教师先讲授有关理论，学生再写作文，然后举行团体讨论。（二）归因训练1、归因训练的一般步骤

首先，选择对象归因方式不当者，如学业落后学生、学习有畏难情绪、退避的学生）其次，干预实施干预是一个持续的过程第三，效果测量效果的持续性与迁移性2、归因训练的具体实施

说明：正确与错误信念、自信心、努力、方法等，建立自信。讨论：自信心与成功的关系、能力、努力与成功的关系如何，影响学习成败的主要因素等示范：观看录像、重复类似行为等强化矫正：鼓励积极的归因，暗示、引导数学考试成败的原因分析成就状态原因例子能力我擅长数学成功努力我复习得很充分任务难度这次考试太容易了运气这次考得好，太运气了能力我不擅长数学失败努力我准备得不充分任务难度这次考试太难了运气这次我很不走运举例：一个学习障碍学生的归因训练

1.努力归因训练指导者为学生设计一些难度适中的学习任务，这些任务是学生通过努力能够完成的。训练过程中，当学生成功时指导者便告诉他们“你做得很好，说明你努力了。”当学生失败时，告诉他们“你没有成功，应该更加努力。”另一种有效的方法是将CAI引入归因训练。当学生答对5道题计算机就会显示肯定的评语，如“你正在努力!加油!”，每做完25道题，学生可获得总结性的积极评语，如“你一直在努力尝试”。当学生体验到失败时，计算机将给予学生努力反馈，如“如果你继续努力，你就能做对。”2．努力归因与能力归因相结合的训练第一天，儿童接受能力归因反馈，如“你的阅读任务完成得很好，很显然你是有能力的”；第二天，儿童接受内部因素的反馈，如“很好，你应为自己的阅读能力感到自豪”；第三天，儿童接受努力归因反馈，如“你的阅读任务完成得很好，因为你付出了很多努力”；第四天，儿童再次接受内部因素反馈，如果儿童失败，则归因于缺乏努力，同时给予能力和努力归因评语，如“你做得不太好，你有能力做好.需要更加努力”。（三）自信心训练1、自信行为的特征敢于表达消极情感

接受并积极应付个人缺陷敢于表达自己

积极的行为

自信心训练法

第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。）第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。

（这样你就会感到骄傲和自豪。）第三，下一步，检查是否有你可以做的、合理和可接受的事情。

（这样你就可以改变现状，取得更大的进步。）第四，在这一阶段，找关于同一情况的其他真实话语，这话语不太消极，甚至是积极的。第五，在下一阶段，当你满意新话语时，用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话语时，慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。（四）角色转换角色转换是针对学习困难学生或其他行为问题学生的内部动机激发策略。角色理论认为，学习困难学生在教师、同学眼里往往是“嫌弃儿”角色，他们在集体中往往不受欢迎，处于被忽视的地位。这种角色地位深深影响了他们的自尊自信，从而使他们对课堂学习和集体更为反感，运用角色转换策略可以改进学习困难学生的低动机、低期望。角色转换理论最初出现于60年代，有些专家采用孩子教孩子的儿童辅导方法来改变学习困难学生的成绩落后状况。国内也有人进行过这方面的实验研究。研究者让小学高年级学生担任低年级学生的数学辅导老师，要求他们课后对低年级学生进行第二天数学课的预习辅导。结果表明，学习困难学生在社会角色改变后四个月后，数学成绩有了显著提高，而且他们的自我概念、成就动机、人际关系等都出现了不同程度的积极改变。（五）行为塑造法

行为塑造是指通过不断强化，逐步形成新行为的过程。行为塑造法又称“连续接近法”。注意事项：1、目标行为要清晰：确定要改变的行为2、要改变行为的细化：了解个体已有行为水平，确定初始行为。3、确定完成每一行为的契约：选择适当的强化物4、设计好从初始行为到目标行为要经过几个阶段5、把握好塑造进度。6、充分利用反馈信息，给予恰当的评定学习结果的反馈信息，对学习效果有明显影响。这是因为，一方面学习者可以根据反馈信息调整学习活动，改进学习策略；另一方面学习者为了取得更好的成绩或避免再犯错误而增强了学习动机，从而保持了学习的主动性和积极性。所谓评定，是指教师在分数的基础上进行的等级评价和评语。

有针对性的评语对学生学习有积极作用。实例：训练学生养成吃完饭后不久就投入学习的良好习惯目标行为：吃完饭后10分钟即开始学习初始行为习惯：吃晚饭后平均40分钟开始学习第一步：吃完饭后不超过40分钟开始学习，则给予学生所期望的奖励第二步：吃完饭后不超过30分钟开始学习，则给予学生所期望的奖励第三步：吃完饭后不超过20分钟开始学习，则给予学生所期望的奖励第四步：吃完饭后不超过10分钟开始学习，则给予学生所期望的奖励实施行为矫正要明确三点：（1）当事人的哪一种行为是不适当的，是需要培养的？（2）什么环境支持当事人的这种行为？（3）什么环境可以改变当事人的行为？第一步是确定行为目标，行为目标具体，可以观测。第二步是何动机（或条件）引起当事人的不当行为。行为矫正的方法正强化法：符合要求的行为出现后，即予正强化。须注意：实施前要有计划即时强化多种强化物的结合使用每次强化只给少量强化物达到行为目标时，逐渐脱离正强化程序连锁所谓连锁，就是有步骤地训练复杂行为(行为链)的方法。首先需要对复杂行为进行任务分析，也就是将一个行为连锁分解成一个个单一的刺激——反应的过程。然后选择一种具体的连锁方法。连锁方法可分为顺向连锁和逆向连锁两种方法。顺向连锁就是从第一步行为开始，从前往后将所有单步行为连接起来，最终使学习者获得整个复杂行为。逆向连锁则是从最后一步行为开始，从后往前将所有单步行为连接起来，最终使学习者获得整个复杂行为。（训练能力有限的学习者的有力方法）负强化法是指个体在旦出现良好行为时，立即给他减少或消除原有的厌恶刺激，以提高良好行为的出现率。消退法即用漠视、不理睬的方法来减少和消除个体不良有行为。代币制当个体的目标行为出现时，给予一种“标记”或代币，去换取种种优待，作为强化目标行为的强化物，以改进个体行为。网络游戏中的“晋级”、“累积加分”、“特权”等（六）合理奖惩1、奖励和惩罚对学习的影响

Hurlook（1925）研究表明：对学习结果进行评价，能激发学生的学习动机，对学习有促进作用；适当的表扬的效果优于批评。

2、有效地进行表扬和奖励

虽然表扬和奖励对学习具有促进作用，但使用过多或者使用不当，也会产生消极作用。

外部强化物究竟是提高还是降低内部动机，这取决于个体的感受与看法。

布洛菲（Brophy，1983，1986）总结了有关表扬的文献他认为有效的表扬应具备下列关键特征：①表扬应针对学生的良性行为；②教师应明确学生的何种行为值得表扬，应强调导致表扬的那种行为；③表扬应真诚，体现教师对学生成就的关心；④表扬应具有这样的意义，即如果学生投入适当的努力，则将来还有可能成功；⑤表扬应传递这样的信息，即学生努力并受到表扬，是因为他们喜欢这项任务，并想形成有关的能力。有效地进行表扬确实不是一件容易的事。

(七)创设问题情境制造悬念如，恐龙为什么绝迹？印度洋海啸是怎么回事？让学生猜测,教师提供反馈如，我国最北部的城市是哪里？在以光速运行的飞船里，物体会发生什么变化？充分利用学生的原有知识，激发求知欲如，讨论上海外滩的变迁历史引起争议纳和氯化物对人是有毒的，而氯化钠（食盐）对人必不可少制造认知冲突（八）兴趣迁移把对学习以外活动的兴趣迁移到学习活动中来。第二讲知识的学习

一、知识的分类

认知领域把知识分为三类：陈述性知识，程序性知识和策略性知识。陈述性知识：回答世界是什么样或为什么的知识。应用时，输入和输出结果相同。

如:圆的直径是它的半径的两倍；

心理学是研究心理现象及其规律的科学。

2005年10月12日，中国“神六”成功发射。程序性知识：回答怎么办的知识，是一套办事的操作步骤。应用时，输入与输出的结果不同。概念和规则的学习本质上都属于程序性知识的学习。数学、物理、化学的学习以程序性知识的学习为主。

如：路程=速度×时间

功等于力乘以在力的方向上发生的位移

各类问题解决

阅读、写作

策略性知识：用于调控认知过程的程序性知识。其目的在于提高学习的效率。应用时，输入与输出的结果不同

如:列提纲帮助记忆

对重要的例题做笔记

考试前复习以前的考试题二、不同类型知识的学习机制（一）、陈述性知识的学习1、陈述性知识学习的类型：符号代表学习：符号代表的事件和观念在学习者的脑子中建立对等的关系。如，识字。

概念学习：基于理解归纳，说出一类事物的共同属性。如，哺乳动物的特征是哺乳，胎生。

命题学习：利用概念表示事物之间的关系。如，平行四边形的定义等。

2、陈述性知识的学习过程

第一阶段：理解吸收新知识（识记阶段）

第二阶段：建立新旧知识的联系（保持阶段）

第三阶段：提取应用新知识（应用阶段）

3、陈述性知识的学习方法

理解：掌握新知识的意义；复述：重复记忆新知识；组织：把新知识组成知识体系；精加工：增加知识的提取线索。

4、陈述性知识习得的条件

A、外部条件新知识的必须有意义。如果没有意义，必然导致机械记忆。本身没有意义的知识，可以人为地赋予意义以帮助记忆。B、内部条件原来知识的可利用性、可辨别性、稳定性。如果原有知识不可用，就无法与新知识建立联系，必然导致机械记忆。这时必须学习背景性的知识。如果已有知识与新知识之间可辨别性差，也容易导致保持、提取困难。在这种情况下可以通过加强比较或人为赋予意义来增强记忆。如果与新知识有关的原有知识不牢固，容易导致新知识的提取困难。在这种情况下，学习新知识必须复习好相关的旧知识。

（二）程序性知识学习的机制

1、程序性知识的类型A、辨别学习区分事物的不同点，是一种最基本的能力。如，比较“已，己，巳”，“b,d,o”等。B、概念学习利用概念的特征对事物进行判断或分类的能力。如，下列哪些数是质数，哪些数是合数：2，4，7，9，11，37。

C、规则学习学习某一规则的运用方法旨在用这一规则解决问题。如，根据时间发展的顺序给课文分段。

D、高级规则的学习同时利用几条规则来解决问题。如：利用三角形的面积公式和长方形的面积公式来推导平行四边形的面积公式。

2、程序性知识习得的基本过程

第一阶段：陈述性阶段（知道怎么做）。如，如何把一般现在时陈述句改成疑问句。学生通过学习能陈述规则。第二阶段：意识控制的应用阶段（变式练习）。通过练习，学生能把规则的陈述性形式向程序性形式转化。第三阶段：自动化阶段。规则完全支配人的行为，技能达到相对自动化。3、程序性知识学习的方法

（1）概念的学习方法A、具体概念的学习方法具体概念指一类事物的共同本质特征可以通过直接观察获得。如“鸟”这一概念。一般认为，具体概念的学习要经过知觉辨别、假设、检验假设和概括四个阶段，比较适合采用发现式的学习。具体概念越复杂，检验和假设之间的往复次数越多，越需要从外界寻找更多的正例和反例。正例有助于确证概念的本质属性，反例有助于剔除概念的非本质属性。

B、定义性概念的学习定义性概念=种差+属概念。定义性概念是指事物的本质属性不能通过直接观察获得，必须通过下定义来提示。如数学中“平行四边形”的概念。一般认为，定义性概念的学习一般采用先理解概念的涵义、概念的本质特征，然后，用适量的典型例子分析说明的策略，比较适合采用接受式的学习。（2）一般规则的学习规则是指以句子或其他符号组合表达的几个概念之间的关系。它包括原理、法则、公式和定理等。规则学习，实质上就是利用大量的例证来说明规则所反映的关系，或者说，能运用规则在其适用的各种不同情境中办事。一般规则的学习方法

A、例-规法

B、规-例法

（3）高级规则的学习

高级规则一般是若干简单规则的复杂组合，习得高级规则的主要目的在于解决以前没有见过的问题。一般来说，高级规则的习得主要靠发现学习。它的习得或形成必须以相关的下位规则的习得为先决条件。4、程序性知识习得的条件

概括来说，程序性知识的学习需要如下条件：内部条件A、首先必须以陈述性知识的形式获得B、必须具备相关的子技能或下位技能C、必须经过适量的变式练习外部条件：A、必须清楚地阐明“操作程序”B、必须给学生呈现足够的正例和反例C、必须提供大量的练习，并给予反馈。

（三）策略性知识的学习

1、基本学习策略2、支持性学习策略3、自我监控策略4、学习策略的运用1、基本学习策略复述策略学习者主动地以语言的方式、出声或不出声地重复先前学过的材料，以帮助记忆。精加工策略利用表象、意义联系或人为联想等方法对学习材料精心加工，以增加理解和记忆。组织策略对学习材料进行一定的归类、组合，以便于学习和理解基本学习策略的运用复述策略的运用多背诵、巧划线、常概括精加工策略的运用谐音法、奇特联想法、关键词法、位置法组织策略的运用轮廓法、地图法略去枝节、删去多余、代以上位、择其要义略去枝节（例）“在墨西哥尤卡坦半岛有座金字塔，塔高30米，下大而上小，四方对称，共分七层。塔的两堵墙上各雕有一只披着羽毛，张着大嘴的蛇头，当地人管这座塔叫库库尔坎塔。“库库尔坎塔”是古代玛雅人的语言，意为带羽毛的蛇。玛雅人把这种蛇看作太阳的化身，能给人们带来风调雨顺的好收成。”金字塔、形状、语意、象征代以上位（例）花玫瑰水仙菊月季2、支持性学习策略学习计划和时间管理预习与复习听课与记笔记记录教师讲课要点运用速记符号尝试用自己的话记录重要概念以听为主、也记为辅3、自我调控策略什么叫自我调控在指学习者在学习过程中，如何有意识地、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机和行为，以达到其目标的心理活动。常用的自我调控策略自定目标与计划自我监测、自我提问与出声思维、自我评价自我激励、自我调整第三讲考试焦虑症

案例一：我是高中三年级的学生，高三前我的成绩一直很好，可是自从开始读高三后，我就一直担心自己的成绩有一天会降下来，因此，每天上课时，我总是集中精力，生怕听漏了一道例题，记掉老师说的每一句话，思想上感到很压抑。每次考试时，我都提醒的不要紧张，要放松一些。可是，我只要看到周围的同学们正埋头答卷，心里就感到非常紧张，甚至有时全身出冷汗，根本无法集中精力答卷。考完后，我更是忧心忡忡，一会儿想这里没答对，一会想那里没答对……，我该怎么办？一位高三的学生

案例二：某重点中学高三年级学生，女性，18岁，个性文静、害羞、敏感、要强且聪明。一向学习成绩很好，初中在某重点中学读书。升高中考试时因不够重视、疏忽大意，结果因几分之差，未达留在该校的分数线。校领导考虑其平时成绩优秀，同意交差分费继续留在该中学。高中一二年级成绩一直在班级排中上。升高三后一次综合考试成绩较好，受到老师表扬，引起同学的羡慕，同时也感到一种无形的压力，认为考得好可能是侥幸，担心下次考不好。渐出现紧张、担心、睡眠差、多梦，有时甚至觉得整夜都在发梦，梦到被人追赶或考试等紧张的场面，历历在目，醒后不解困、疲惫、学习效率下降。以后每次考试均较紧张，心慌、心跳、出汗、手抖、头脑模糊、看不懂题意、熟记的公式难于回忆等，极力想保持镇静，但无法自控。考试成绩不断下降，进一步