第1章 科学认识-大学生心理健康教育概述

第一章科学认识——大学生心理健康教育概述课前互动说到心理健康你会想到什么？你觉得心理健康教育课会讲授哪些内容？你希望心理健康教育课采用什么样的方式上课？案例分析小敏，女，大一学生。从小就是个好学生，成绩优秀，能力出色，是在大家的赞扬和羡慕中长大。上大学前认真制定了学习、工作计划，本认为可以一直保持这种优势，可是大学生活却恰恰相反：竞选班干部失败、第一学期期末考试也没考到班级第一、和同学关系也不尽如人意，想找个说话的人都没有┄┄所有这些压的她喘不过气来，觉得这不是原来的自己，不知道怎么做才能回到原来优秀的自己，非常焦躁不安。刚上大学的你，有没有类似的烦恼？如果你是小敏的朋友，你会如何帮助她调整自我呢？一、正确认识心理健康（一）什么是心理健康1、

心理健康的含义：

1946年第三届国际心理卫生大会对心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”2、心理健康的标志：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际交往中彼此能谦让；有幸福感；在工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。心理正常与心理异常、心理健康与心理不健康的区分正常心理异常心理健康不健康心理障碍精神疾病心理的健康状态心理问题（一般心理问题和严重心理问题）神经症精神病性障碍精神分裂症，性心理障碍一、正确认识心理健康（二）心理健康的特点：1、相对性2、连续性3、可逆性4、动态性一、正确认识心理健康（三）心理健康的标准1、智力正常2、情绪健康3、意志健全4、人格完整5、自我评价正确6、人际关系和谐7、社会适应正常8、心理行为符合大学生的年龄特征一、正确认识心理健康一、正确认识心理健康美国心理学家马斯洛和米特尔曼经过多年研究，1951年提出心理健康的10条标准：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

道家要求人们淡泊名利、清心寡欲，待人不骄不躁、诚恳谦虚。“上善若水，厚德载物”，体现出道家处世平和、宽容、自然的态度。道家另一个思想原则是虚其心，道就是虚，去除心中的念想和心事就会快乐，把心放空，才能体验生命的乐趣，虚心方能容物，虚心方能容人。随着社会物质生活的丰富，人们对贪欲的异化越来越明显，同时也伴随着产生了很多的心理问题和心理疾病。比如典型的焦虑症，就是由于紧张、忧虑、恐惧等情绪交织在一起产生的一种情绪状态。还有常见的心理疾病抑郁症，表现为某种生活欲望受挫后的失落反应。只要在生活中不苛求，不抱过多的不切实际的期望，就能够保持良好的心境，从而不会再自寻烦恼，更不会出现心理问题、心理障碍。知识链接一、正确认识心理健康1.理想与现实的矛盾

2.自尊与自卑的矛盾3.求知欲强与识别力低的矛盾4.交往需要与闭锁心理的矛盾5.性冲动与性压抑的矛盾6.竞争与求稳的矛盾7.理智与情感的矛盾8.独立与依赖的矛盾二、大学生常见的心理矛盾三、大学生心理健康问题的解决方法建设和营造有利于大学生心理健康成长的环境“3·20心理健康教育周”和“5·25心理健康日”“3·20心理健康教育周”（3·20的谐音为咱爱您）于2012年由江苏省教育厅首次提出。在这一周，大家开展各种心理健康宣传教育主题活动，旨在发动政府、学校、家庭等社会力量，携手陪伴处在心理危机中的大学生顺利走出阴霾，度过季节性心理难关。“5·25大学生心理健康日”（5·25的谐音为我爱我，意为爱自己才能更好地爱他人）。2000年，“5·25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕。2004年教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。随着活动的深入和被认可，后来每年的五月，大家都会开展丰富多彩的主题活动，以展示学生的阳光心理，营造理性、和谐、包容的校园氛围。知识链接介绍学校的心理健康教育工作，尤其介绍能给学生提供的各类心理健康服务及心理健康教育的相关主题活动，引导学生积极参加。四、拓展训练1——有缘相识

目的：活跃气氛，打破僵局，加速学生之间的了解。操作：（1）每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。（2）根据自己所选纸片的颜色和形状，到群体中寻找能与自己图形契合的“有缘人”。

（3）找到“有缘人”后，2个人坐在一起，向对方介绍自己，通过交流找出彼此之间4个以上的共同点。

（4）在2个有缘人的基础上接着做“成双成对”，继续寻找图形契合的另外2个“有缘人”，找到后，4个“有缘人”通过交谈，寻找彼此间存在的四个共同点；接着再组成8人小组。

（5）8人小组成员围成一圈，任意从一位学生开始介绍自己来自哪里、喜欢干什么、姓名，第二名学生（左边或右边）必须从第一位同学开始介绍，第三位同学一直到最后一位同学都必须从第一位同学开始介绍。总结与分享：四、拓展训练2——个性名片

目的：短时间内将自己的个性特征展示给他人，帮助陌生的群体快速相互了解，熟悉彼此的兴趣、爱好。操作：（1）主持人发给每位学生1个空白的胸卡，彩色笔放场地中央公用。（2）在5分钟时间内，每位学生为自己设计一张“个性名片”，插入胸卡内。（3）“个性名片”要求：包含不少于5条个人信息，尽量是个性化的；除文字外可用图形等形式表示；可以使用多种颜色的笔。（4）小组交流，集体分享。五、推荐影片——爱德华大夫

格林马纳斯精神病疗养院原来由即将退休的默奇森医生主管并担任院长，将要由医学界著名的爱德华大夫来到医院做交接工作接任新院长。精神病院的心理大夫康斯坦丝·彼特森，是个专心学术的美女。彼特森就是爱德华的崇拜者之一。但是不久之后，康斯坦丝很快便发现爱德华患有严重的心理疾