《心理健康教育》152-3（贺敏）教案 第3课 自我认识与探索

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课题自我认识与探索课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解自我意识的概念和结构（2）理解学生自我意识的特点和偏差（3）掌握认识自我、悦纳自我、控制自我、超越自我的方法素质目标：通过学习培养学生认识自我、悦纳自我，控制自我、超越自我的能力，激发学生自我欣赏的意识，培养积极乐观的心态教学重难点教学重点：自我意识的概念和结构，学生自我意识的特点和偏差教学难点：认识自我、悦纳自我、控制自我、超越自我的方法教学方法案例分析法、问答法、讲授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：→→传授新知（28min）→课堂讨论（10min）第2节课：→传授新知（15min）→→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况问题导入（5min）【教师】提出以下问题：什么是自我意识？【学生】思考、举手回答通过问题导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（28min）【教师】总结学生的回答，引入新知，讲解自我意识的概念和结构一、自我意识的概念自我意识是在一个人的社会化过程中逐步形成和发展起来的，是对自我及自己与周围环境关系的多方面、多层次的认知、体验和评价，是个人关于自己全部的思想、情感和态度的总和。……（详见教材）二、自我意识的结构（一）从形式上划分从形式上划分，自我意识包括自我认识、自我体验、自我调控三个层面。1．自我认识自我认识主要回答“我是谁”的问题。它是自我意识的核心，也是自我调控的心理基础，包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。……（详见教材）✈【教师】随机邀请学生回答以下问题：说一说你对自己有哪些认识？✈【学生】聆听、思考、回答✈【教师】总结学生的回答2．自我体验自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观自我对客观自我所持有的一种态度，客观自我满足了主观自我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足，如自信、自尊；反之，客观自我没有满足主观自我的要求，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备，如内疚、羞耻等。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我控制的发展。3．自我调控自我调控是自我意识的意志成分，主要回答“我应该做什么，我不应该做什么，我可以怎样做”的问题。自我调控主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我完善等。✈【教师】提出问题：你对自我调控有何看法？你在学习和生活中是否进行过自我调控？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生的回答（二）从内容上划分从内容上划分，自我意识可以分为生理自我、心理自我和社会自我三个层面。✈【教师】提出问题：这三种自我有何区别？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生的回答，并讲解新知1．生理自我生理自我是指个人对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体、外貌、体能、生理状况等方面的意识，如认识到自己的高矮、胖瘦、美丑、黑白、力量的大小、体质是否健壮等。2．社会自我社会自我是指个人对自己的社会属性的意识，包括对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、人际关系等方面的意识，如“我是班长”。3．心理自我心理自我是指个人对自己的心理属性的意识，包括对自己的人格特征、心理状态、心理过程、行为表现等方面的意识，如“我是一个开朗乐观的人”。✈【教师】组织学生阅读“我是我自己”的内容（详见教材），然后提出问题：这篇文章对你有哪些启发？✈【学生】阅读、思考、回答✈【教师】总结学生的回答（三）从自我观念上划分从自我观念上划分，自我意识又可分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。1．现实自我现实自我是指个体从自己的立场出发，对自我的现实各种特征的看法，也即对现实的我的认识。它是个体对自己现实的观感。2．投射自我投射自我是指个体想象中他人对自己的看法，如想象自己在他人心目中的印象、评价等，由此而产生自我感。投射自我和现实自我之间往往有距离，当二者距离过大时，个体便会感到自己不为别人所了解。3．理想自我理想自我是指个体从自己的现状出发对将来的“我”的希望。理想自我是个体想要达到的完善的形象、追求的目标，是个人行为的动力和参考系统。✈【教师】提出问题：说一说你的现实自我、投射自我和理想自我分别是怎样的？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生的回答【学生】聆听、思考、理解、记录【教师】讲解学生自我意识的特点和偏差一、学生自我意识的特点学生自我意识急剧发展，逐步趋向稳定。其特点包括以下几个方面：（一）自我认识更加深刻学生阶段是人格特质逐步完善的重要阶段，学生迫切要求深入完善自身人格，发展内心世界，使情感得以宣泄、表达，使无意识层面得以自然流露。……（详见教材）（二）自我评价能力提升✈【教师】扫码播放“什么是自我评价？”视频，并结合视频进行讲解随着知识的积累、阅历的增加，多数学生对自己的分析逐渐趋于全面、客观，自我评价越来越多地具有概括性、广泛性，以及理性的辩证思考。……（详见教材）（三）自我体验丰富复杂由于学生的个性还不够成熟和稳定，也缺乏驾驭情感的意志力，因此，他们的情感体验表现出明显的敏感性和波动性。……（详见教材）（四）自我控制能力提高学生逐渐懂得了自己监督、自我教育的重要性，越来越意识到自己作为独立个体在社会生存、竞争中的艰难，危机感不断加强。在这种情况下，自我教育能力可以帮助个体坚定意志，勇于面对困难，最终实现自我不断成长。二、学生自我意识的偏差学生自我意识形成的过程其实就是一个将理想自我和现实自我重新整合的过程，呈螺旋式上升的趋势。学生自我意识发展的主旋律虽然是积极、健康的，但也存在一些不平衡、不成熟的方面。（一）自负与自卑适当的自尊和自信是激励人们力争上游、勇攀高峰、追求崇高理想的巨大动力，但过分自尊会导致自负。……（其他内容详见教材）✈【教师】扫码播放“如何走出自卑？”视频，帮助学生了解走出自卑的方法（二）逆反与从众逆反是指在多种因素作用下，个体对于一定的准则、规范或行为表现出反感、厌恶，从而产生抵触的心理。逆反心理是一种畸形、不健康的心理。所谓从众，就是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意见而使自己与大多数人相一致的行为，即通常所说的“随大流”。……（其他内容详见教材）（三）以自我为中心以自我为中心的人往往凡事从自我出发，不能设身处地地为他人着想，好把自己的意志强加于人，盛气凌人，习惯让别人服从自己、迁就自己，而自己却不愿意受委屈，从而造成人际关系不和谐。✈【教师】提出问题：怎样才能克服以自我为中心这种思想？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生回答，讲解新知要克服这种心理，首先，要摆正自己的位置，既重视自己也不贬低他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地；其次，要实事求是、恰如其分地评估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；最后，要学会移情，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。（四）过分追求完美追求完美的学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自己“不完美”的表现，对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点的自我。其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。【学生】聆听、思考、理解、记录通过教师讲解、案例分析和课堂互动等教学方式，帮助学生了解自我意识的概念和结构，学生自我意识的特点和偏差课堂讨论

（10min）【教师】讲述“张淼称为‘卡奴’”和“陈小东沦为情绪的奴隶”的故事，然后组织学生分组讨论以下问题：（1）两个故事中的学生分别出现了什么问题？（2）该如何解决上述问题？【学生】聆听、结组、思考、讨论、回答问题【教师】总结学生的回答通过课堂讨论，帮助学生巩固课堂内容，加深学生对知识点的理解第二节课案例导入

（10min）【教师】讲述“三个石匠”的故事（详见教材），并提出问题：这个故事说明了什么道理？【学生】聆听、思考、讨论、回答问题通过案例导入，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣传授新知（15min）【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解认识自我、悦纳自我、控制自我、超越自我的相关知识一、正确认识自我✈【教师】提出问题：有哪些方法可以帮助我们进行自我认识？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生回答，讲解新知对于自我的认识可以借助身边关系比较稳定的人，如父母、朋友、亲人等对自己的评价，以此作为参考对自己做出客观的定位；可以观察学校里和自己相似的人，与他们进行对照对自己做出正确的评价；也可以根据他人对自己的态度来评价自己，以增进对自己的认识；还可以通过自我反思和内省来重新审视自己做过的事、走过的路，认识自己的功过得失，以求做更好的自己。✈【知识拓展】教师讲解“乔韩窗口”，加深学生对自我认识的理解二、积极悦纳自我悦纳自我包括三方面的内容：①接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；②无条件地接受自己，接受自己的程度不因自己做错事而改变；③喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。✈【教师】讲述“残障名人”的故事，并提出问题：这些名人的故事对你有哪些启发？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生回答只有认识自我、悦纳自我，才能不断完善自我、塑造自我，才能不断地发展自己，体现自身的价值，成为对社会有贡献的人。悦纳自我是发展健全自我意识的核心和关键。真正悦纳自我，需要做到以下几点：（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别人行，我也一定能行”，以此来增强自信心。（2）铭记“尺有所短，寸有所长”。（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”。（4）牢记“失败是成功之母”。（5）学会恰当的自我期望。（6）接受并超越自卑。（7）学会说“不”。（8）学会接纳他人。三、高效控制自我自我控制是主动定向改造自我的过程，也是个体对待自己的态度的具体化的过程，同时，还是学生健全自我意识和完善自我的根本途径。学生要高效控制自我，应做到以下几点：（1）建立合乎自己实际情况的奋斗目标，确立合适的理想自我。（2）增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的精神动力，激励自己不断奋进。（3）培养顽强的意志和坚强的性格。四、不断超越自我认识自我，接纳自我，都是为了塑造自我，超越自我。对于学生而言，超越自我更是终生努力的目标。超越自我需要提高自我效能感。超越自我还需要克服自我障碍。……（详细内容详见教材）聆听、思考、理解、记忆通过教师讲解、案例分析和课堂互动等教学方式，帮助学生学生掌握认识自我、悦纳自我、控制自我、超越自我的相关知识课堂活动

（15min）【教师】组织学生进行“我最重要的五样”活动活动步骤：（1）先拿出一张白纸，要求整洁干净、没有折痕；再准备一支黑色或蓝色的写字笔。（2）在白纸顶端，工整地写下“×××（你的名字）最重要的五样”。（3）迅速地在纸上写下你生命中最重要的五样东西，要果断，不要思来想去。这五样东西可以是实在的物体，如食物、水或钱；也可以是人或动物，如父母、妻子、儿女、丈夫或自己养的宠物。可以是精神的追求，如宗教或理想；也可以是爱好和习惯，如旅游、音乐或吃素。可以是抽象的事物，如祖国或哲学；也可以是具体的物品，如一个瓷瓶或一组邮票。只要是你内心最珍贵的五样东西即可，写的时候不必考虑顺序。（4）如果必须舍弃上述最重要的五样中的一样，你会舍弃哪一样？请你用剪刀将这一样东西剪掉。在这个过程中，请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。（5）你的纸上只剩下了四样重要的东西，还有一个黑洞。此刻，你必须再放弃一样，请以同样的方式，慎重地选择你将要放弃的这样东西。（6）依次以同样的方式，选择你要放弃的东西，直到只剩最后一样东西。（7）总结并分享你的感受及领悟。【学生】聆听、思考，按照要求开展活动，分享心得体会【教师】与学生一起评价活动开展情况通过课堂活动，帮助学生正确认识自我课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了自我意识的概念和结构，掌握了学生自我意识的特点和偏差的表现，了解了认识、悦纳、控制和超越自我的相关知识。希望大家课下多加复习，巩固所学知识，并能够做到正确地认识自我、悦纳自我，控制自我、超越自我。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对自我认识相关知识的印象作业布置

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