中医体质讲座课件

中医体质讲座共38页文档中医体质讲座共38页文档中医体质讲座共38页文档体质包含了身体形态,生什理功能,身体素质,心理是状态,机体适应环境及对体疾病的抵抗能力。人的体质质和遗传,环境,营养,教育,体育锻炼,卫生保健,生活方式,自然衰老疾病等息息相关。中医体质学按照中医传统理论把体质概括为“气虚,阳虚,阴虚,湿热,痰湿,气郁瘀血,阳盛”八大类。为什么要调理体质不同体质的人,对不同的疾病具有易感践阳热体质的人易患心脑血管疾病湿体质的人易患肥胖,高血脂等代谢性疾病;早在两千多年前的古人早就认识了未病先防的重要性,如《黄帝内经》说:“圣人不治已病,治未病,不治已钆,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,而铸锥y不亦晚乎根据目前中职教育的实际情况来分析，学生学习数学的兴趣普遍偏低，然而，针对其他学科来讲，数学学习的效果更是不好，主要体现在学生总体水平比较低，数学基础较差，在对知识学习和接受的过程中阻碍较多，老师讲课比较困难等各种问题.然而，分层教学就是针对以上问题刚刚提出来的解决办法，在初步实施的过程中，也取得了比较好的成绩.所以，在现在高职数学教学的过程中，积极引用分层教学的方法十分有效，是能够提高了老师讲课效率、保证学生学习效果的主要途径和方法.一、分层教学在高职数学教学中的重要作用分层教学是一种新型的且创新的教学方法，它改变过去传统的教学模式，主要强调“教师的教要适应学生的学，而学生是有个体差异的学生的个体差异是一份宝贵的教育资源.”分层教学的精髓是面向全体学生、尊重学生的个体差异并加以开发利用.分层教学的主要的特点体现在：（1）开放性.也就是说分层教学不仅仅是局限于课本知识，还应当包括日常的生活问题和热门话题，范围是比较广泛的，只要是有关高职数学的内容都可以作为知识的来源.（2）探究性.在这个学习的过程中，教师们给学生们布置下了一个大的探索方向，然后学生们对其进行分析，自主的选定具体的数学问题，独立探索解决问题的方法.这样一来就彻底发挥了学生们的主观能动性，把以前的被动接受数学知识的过程转化为了主动探索的过程，学生们对于数学学习的兴趣也会大大地提高，对于数学方法的掌握也能够更加清晰明了.（3）实践性.它特别看重学生们对于理论知识的应用，而不仅仅是让学生们呆板的搞一些理论.它将学生们所学习的数学课堂知识与生活实际和社会人文有机的结合起来，同时也鼓励教师们引导学生关注生活，关注体验.（4）因人而异性.分层教学最主要的教学特点就是因人而异性，针对学生不同层次的学习能力，有目的性的进行数学教学.二、分层教学在高职数学教学中的实施方法（一）学生进行分层在高职数学教学中利用分层教学的第一步就是对学生进行分层.我们首先要掌握全体学生整体学习数学的能力概况，初步有个分层的框架，可以设定为A，B，C三个层次.但是，在学生分层的这个过程中，我们一定要分层的方式，掌握好学生个人情绪的变化，尽量不要让学生产生学习数学的抵触心态.A层次的学生属于学生整体中学习数学比较高的层次，他们可以跟上老师讲课的节奏，能够容易接受老师所讲的数学知识，在课下也能够主动去学习可探索.我们在对A层次的学生进行讲课的时候，应该积极引导学生独立思考的能力，及其自主学习数学的能力.B层次的学生属于中等学生，他们能够做到上课认真听讲，但是不一定能够把老师讲的所有数学知识点全部掌握，基础属于一般情况.所以，在针对这部分学生进行讲课的过程中，老师应该侧重于帮助学生掌握教学要求中的知识内容，重点培养学生个人的学习习惯和学习数学的方法技巧.C层次的学生属于基础较低的学生，对于学习数学没有兴趣，同时也缺少个人的自信心，对学习数学产生较大的厌烦情绪.所以，在老师数学讲解的过程中，应该着重提高学生个人学习数学的兴趣，从而逐步引导学生学习数学的方法和技巧，多多鼓励他们，建立他们学习数学的自信心.（二）做好分层备课在高职数学教学中利用分层教学的第二步就是做好分层备课，这主要是指高职数学老师在备课过程中，在掌握学生分层的基础上，有针对性、有目的性的对学生进行分层备课.充分掌握每个层次学生学习的状况，从而能够制定出有效果的课程计划，在不同的层次上对学生进行学习数学水平的能力培养，从而达到分层教学的目的.（三）分层布置作业在高职数学教学中利用分层教学的第三步就是做好分层布置作业.这是在前两步任务完成情况下而制定的计划.我们通过学生分层、教学分层后，在布置课下做业的过程中也要进行分层布置，只有这样，学生才能达到老师对不同层次学生的不同要求，才能不断巩固所学的知识.（四）分层考核评价在高职数学教学中利用分层教学的最后一步就是做好分层考核评价.在之前已经针对不同层次的学生作出不同的要求，同时也制定出不同层次的培养方案，所以我们在最后阶段要对学生进行分层考核评价，只有这样，才能真正检测学生学习效果的优劣.综上所述，在高职数学教学中利用分层教学方法是非常关键的一个任务，也是一种非常有效的教学方式.高中数学老师要在教学实践中，不断总结分层教学方法的经验，找出优劣，从而克服弊端，不断将我们的高职数学教学推到一个新的层次，实现质的突破.【传统的“满堂灌”教学模式扼杀了学生的学习积极性，阻碍了学生思维能力和创造能力的发展，不符合素质教育对人才培养的要求。现代教育极力提倡以学生为主体的教学模式，如罗杰斯的非特异性教学模式(创设情境，提出问题，讨论、探究，解决问题。发展思维)就是典型代表。“疑”是一种对现有知识不满足的情感状态，它是学生学习过程中积极思维的动力。因此，在课堂教学中，教师应不断创设“因疑而学，因学而疑”的问题情境，激发并维持学生学习的兴趣，发展学生的思维能力和创造能力，让学生在一种有张有弛、和谐、生动的课堂气氛中获取知识。对一节课的教学过程非常精确的提出了“情景引入，问题搭台，探究立骨，训练固基”的“十六字”方针。从多方面培养学生的能力，从心理学的角度着，物理情景是指物理问题经过理性思考后在人脑中形成的关于物理现象、物理过程等的反映，即表象。物理情景不完全等同于物理现象，它有两层含义：一是具象，是人脑对具体物理现象形象化的反映；二是概象，是人脑对某一类物理现象经过抽象概括后形成的模型化的形象。可以看出，物理情景教学与学生的形象思维培养密不可分，它既是学生学好物理的必要条件，又是思维发展的基础。一、创设“全课式”问题情境，激发求知欲望物理概念、物理规律都是在分析物理现象的基础上形成的，重视物理现象教学是物理情景教学的一个重要方面。讲授物理概念、规律时，首先应通过具体事例让学生弄清物理现象，在学生头脑中建立起清楚的物理情景，也就是说，应该让学生有足够的感情基础，然后才是分析、比较、抽象、概括等。下面就位移概念的教学举例说明。位移概念教学中要解决的问题，是让学生认识“位移是矢量，是表示物体位置变化状况的物理量”这一含义，这个概念是在机械运动概念基础上引入的。引入位移概念，可以为学生设置这样的物理情景：在圆形跑道的圆心O处同时站着三个人，其中两个人首先沿着半径OB走到圆周上的B点，然后其中一人不动，另一人沿着圆形跑道从B走到C点，如图1所示。情景一：开始，两个人从O走向B的过程中，圆心处的人(假设就是你自己)观察他们是运动的还是静止的?“位置变化”的标志是什么?答：是运动的。因为观察到他们相对参照物(自己)的位置发生了变化，即距离发生变化。师：这表明，位置变化的一层含义是物体相对参照物发生“距离变化”。情景二：在一人从周围上B点到C点的过程中。在圆心处的人观察他是运动的还是静止的?“位置变化”的标志是什么?答：是运动的。因为观察到他相对参照物(自己)的位置发生变化，即方位发生变化。师：这表明，位置变化的另一层含义是物体相对参照物发生“方位变化”。情景三：在一人从B到C的过程中，在四周B处的人观察他是运动的还是静止的?“位置变化”的标志是什么?答：是运动的。因为观察到他相对参照物(B处的人)的位置发生变化，即距离和方位都发生了变化。师：“位置变化”的含义是物体与参照物之间的距离发生变化、方位发生变化或距离方位同时发生变化。物理上引入一个量――位移，用来表示物体的这种位置变化状况。这样设置情景，贴近学生的生活，很容易在学生头脑中形成表象，使学生易于接受，在已有概念的基础上建立新概念，学生的思维很容易同化和顺应。这样形成的位移概念，其矢量性和物理含义是不言而喻的。总之，应当抓住物理现象建立物理情景去讲物理概念。而不能空泛地讲、直接地讲、纯理论地讲。在教学中为使学生的探索、思考更高效，教师应当及时引导，适时提示新旧知识联系的线索，通过精心设置的疑问，把学生引入问题情景中来。当前的物理教学中，部分教师轻视物理现象，对物理情景的建立重视不够，这不能不说是进入了物理教学的一个误区。二、创设“辐射式”问题情境。构建知识体系“辐射式”问题是以某一知识点为中心，引导学生从不同方向、不同途径和角度，在尽可能短的时间内，去发展和寻找与此中心有密切联系的知识点，并将其建成网。此法有助于培养学生的综合、归纳和知识的迁移能力。在总复习时，该模式更能突出它的高效性。例如：进行“牛顿运动定律”复习时，可通过“辐射式”问题情境设计，让学生深入理解牛顿定律中涉及到的多个概念间的联系，随着学生对问题的回答，构建出列表知识体系。三、创设“开放式”问题情境，提高应用能力“开放式”问题，是一种高级提问形式，它可以激发学生的想象力、创造力，提高综合应用能力，解决实际问题的能力。当被这类问题刺激后，学生会在脑海里迅速检索与问题有关的知识，并将这些知识分析综合后得出创造性的结论。教师多设计开放式的问题，学生会在思维的灵敏性、语言的表达性、知识的应用性方面有长足的进步。如果在教学中轻视物理情景的建立，这不但使学生对物理概念、规律理解不透，而且也使学生无法记忆，学生学到的物理知识犹如无源之水、无本之木，知识缺乏形成过程的分析和情景载体，因此很容易忘记，而且一旦忘记很难想起，因为没有情景载体，缺少联想表象。例如波的概念。学生就缺乏生活体验，第一次学习如不做演示使学生建立正确的波的情景，而一味的画波的图像，结果时间一长，学生不是忘记就是记错。可以说，情景是记忆的线索。物理学本身是一门趣味无穷的科学，教师应具备一种素质，善于设计高质量的问题，激发学生的学习兴趣，这不仅有助于学生熟练掌握知识、运用知识、培养能力，同时也丰富了教师的知识，活跃了教师的思维，从而使教与学的过程变成了一种渴求知识、探索知识，不断进取的意向活动。总之，物理情景教学是物理教学设计的一个重要方面，通过物理情景可以展现物理过程。可以降低物理的理解难度，可以发展学生的思维，可以学会物理学的学习方法。教师在备课过程中，就所教授的内容为学生创设丰富、生动的物理情景，是学生学好物理的必要前提。中医体质讲座共38页文档中医体质讲座共38页文档中医体质讲座1体质包含了身体形态,生什理功能,身体素质,心理是状态,机体适应环境及对体疾病的抵抗能力。人的体质质和遗传,环境,营养,教育,体育锻炼,卫生保健,生活方式,自然衰老疾病等息息相关。中医体质学按照中医传统理论把体质概括为“气虚,阳虚,阴虚,湿热,痰湿,气郁瘀血,阳盛”八大类。体质包含了身体形态,生2为什么要调理体质不同体质的人,对不同的疾病具有易感践阳热体质的人易患心脑血管疾病湿体质的人易患肥胖,高血脂等代谢性疾病;早在两千多年前的古人早就认识了未病先防的重要性,如《黄帝内经》说:“圣人不治已病,治未病,不治已钆,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,而铸锥y不亦晚乎为什么要调理体质3气虚体质调理体质特征姗胖慵懒,肌肉松弛,多食易饥,头晕气短,汗多便溏。或面色萎黄,食欲不振,体倦无力,内脏下垂,盗汗感冒,舌胖有齿痕。先天禀赋不足,过度用脑,营养过盛,人到中年,经常服用西药抗生素、激素等均会促生气虚体质气虚体质调理4气虚体质起居调摄不要过劳,避免熬夜;注意保暖,避免风寒;三餐规律,合理运动,提高机体免疫功能饮食调理宜吃性平偏温,具有健脾作用的食物,如红枣,葡萄干,苹果,桂圆橙子,扁豆,紫薯,山药,莲子,白果,芡实,南瓜,包心菜,胡萝卜,土豆,山药,莲藕,香菇,鸡肉,猪肚,羊肉,牛肉,鹌鹑,鹌鹑蛋,淡水鱼,泥鳅,黄鳝,糯米小米,黄豆制品,蜂蜜,麦芽糖等气虚体质5气虚体质精神调养场过度思虑,要调畅情志,可以听一些活泼、振奋的音乐。运动锻炼坚持适合自己的运动,如气功,慢跑,散步,健身舞,瑜伽,登山等。药物调治红枣粥,黄芪泡茶,党参,黄芪,山药等择其一二味煲汤中城药常用玉屏风胶囊,补中益气丸,参苓白术丸等调理体质。需在中医师指导下应用)气虚体质6所虚体质体质特征精神萎靡,反应迟钝,畏寒少汗关节肌肉酸痛,体倦乏力,大便稀溏,夜尿增多,或伴浮肿,舌体胖大。妇女多伴肥胖倾向,闭经等。长期服用抗生素、激素、r热解毒中药等,长期贪凉,喜冰冻寒凉饮食,夜生活丰富,欲等都会造成或加重阳虚体质。所虚体质7阳虚体质调理<起居调摄后背和前腹特别要注意保暖,忌食生冷,夏勿贪凉,冬宜温补,避免熬夜饮食调理不吃冰镇饮料、果汁等,柚子,香蕉,西瓜,梨子,柿子,枇杷,甘蔗,苦瓜,黄瓜,丝瓜,芹菜,绿豆,绿茶,海带,紫菜,田螺,螃蟹等寒性食物要少吃。而荔枝,樱桃,桂圆,板栗,大枣,核桃,腰果,松子,生姜,韭菜,辣椒,南瓜,胡萝卜,山药,黄豆芽,羊肉,牛肉,海参,黄鳝,虾仁,鲍鱼等温热之性的食物宜多吃。阳虚体质调理8阳虚体质精神调养阳虚体质者情绪易低落,要善于调节自己的情感,增加户外活动多照阳光,听一些轻快、活泼振奋的音乐。运动锻炼适宜做一些静神而动形的运动方式,如太极拳、五禽戏、气功等药物调治红枣粥,核桃、杜仲、桑寄生加瘦肉煲汤。中成药常用桂附地黄丸,龟鹿二仙膏等调理体质(需在中医师指导下应用)阳虚体质9明虚体质调理体质特征形消瘦,皮肤干枯,手足心热,心烦失眠,便秘尿黄,苦红苔少。由于先天禀赋,或长期食用辛辣燥热的食品,以及罹患慢性消耗性疾病均可促生阴虚体质。明虚体质调理10阴虚体质起居调摄生活工作要有条不紊,避免剧烈运动,大汗。夏天注意清凉避暑,冬天避免温燥的电暖物品。饮食调理多食水果,少吃辛辣。茴香,辣椒,葱,姜蒜,韭菜,虾仁,荔枝,桂圆,樱桃,羊肉等温热食品尽量少吃。银耳,燕窝,冬虫夏草阿胶,西洋参,枸杞子,百合,蜂蜜等