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文档简介

大学生心理健康及常见问题调适石贵莹大学生心理健康及常见问题调适一、衡量大学生心理健康的标准二、大学生常见心理问题及影响因素三、了解大学生心理问题的方法四、大学生心理问题的预防与对、大学生心理健康的标准树立科学的健康观2、心理健康的内涵与标准3、正确理解心理健康的标准世界卫生组织前总干事马勤博士:必须让人们认识到,健康并不代表一切,但失去了健康,便失去了一切。古罗马学家西塞罗:心理疾病比起生理疾病为数更多,为害更烈。俄国生理学家巴普洛夫忧愁、顾虑和悲观可以使人得病;积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态(1948,WHo)衡量一个人是否健康,必须从生理、心理、行为等因素分析:有没有器质性或功能性异常有没有主观不适感圆有没有社会公认的不健康行为健康的标志(WH0,1948)1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2.处事乐观、态度积极、勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔。3.善于休息、睡眠良好。4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性的感冒和传染病。6.体重得当、身体匀称、站立时,头、肩、臂的位置协调。7.反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常。9.头发具有光泽而少头屑10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。世界卫生组织提出身心健康的七大标准:快食:吃饭不挑食、不偏食,津津有味2、快眠:较快入睡,睡眠质量好,精神饱满3、快便:快速通畅地排泄,感觉轻松自如4、快语:说话流利,头脑清醒,思维敏捷5、快行:行动自如协调,迈步轻松有力,动作流畅6、良好的个性:性格柔和、适应环境,为人处事好7、良好的人际关系:与人相处自然融洽,朋友多《北京晨报》2019年11月8日25版心理健康:从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标志1.身体、智力、情绪十分调和2.适

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