卫生与保健健康教育必修课

大学生健康教育上海财经大学门诊部何敏

大学生健康教育健康与健康促进疾病的三级预防无偿献血大学生常见心理问题心理援助2健康新概念世界卫生组织（WHO)

健康不仅仅是没有疾病，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。3CompanyLogo健康教育与健康促进卫生宣教相联系：健康教育是在卫生宣教的基础上发展起来的，区别：有自己的特定的工作目标，促使人们改善健康相关行为，健康教育不是简单的、单一方向的信息传播，健康教育在融合医学科学和行为科学等学科知识的基础上，已经形成自己的理论和方法体系。健康促进指一切能促使行为和生活条件向益于健康改变的教育和环境支持的综合体CompanyLogo影响健康的危险因素环境因素1、自然环境（阳光、空气、水2、社会环境生物学因素1、遗传2、病原微生物3、个人的生物学特征（年龄、性别、形态）4、健康服务6三级预防健康人群一级预防（病因预防）控制危害健康的危险因素亚健康人群二级预防（早期预防）早发现、早诊断、早治疗防止转为慢性病患病人群三级预防（病残预防）防止病发症和伤残高血压的行为危险因素及预防1血压收缩压小于140舒张压小于902高血压的行为危险因素高脂高热量饮食钠盐紧张刺激肥胖吸烟缺少锻炼3高血压的预防限制钠盐减轻体重参加体育运动不吸烟、少饮酒心情愉快7预防癌症的二个概念肿瘤的一级预防预防致癌因子侵放人体，便能防癌肿瘤的二级预防早发现、早诊断便可早治疗肿瘤（身体组织的异常增生）8健康城市与健康校园

健康城市是世界卫生组织在20世纪80年代倡导的一项全球性行动战略。上海从2003年开始全面启动了健康城市建设，其目的是提高人群的健康意识，逐步养成健康生活方式，达到少生病、不生大病，提高生命质量、延长健康期望寿命的预期，最终实现“人群健康、环境健康和社会健康”的协调发展.

9健康城市与健康校园2006-2008年人人参加健身活动人人掌握救护技能人人知道自己血压人人了解食品安全人人养成健康行为

2003-2005年三年行动计划2009-2011年人人劝阻室内吸烟人人坚持日行万步人人掌握控油控盐人人学会应急自救人人动手清洁校园

第一轮第二轮第三轮10健康城市与健康校园上海市公共场所控制吸烟条例（2010年3月1日正公布）原则：限定场所、分类管理、单位负责、公众参与上海财经大学控制吸烟规定（征求意见稿）2010年4月14-23日被动吸烟会引发：肺癌、冠心病、影响胎儿发育、慢性阻塞性肺病

戒烟越早越好。11卫生部颁布中国健康素养倡导健康生活方式16克盐∕人∕天25-30克油∕人∕天成人正常血压收缩压小于140舒张压小于902成人腋下体温36-37℃成人脉博60-100次∕分睡眠时间7-8小时∕天3正常体重BMI=（kg）÷（m2）BMI:18.5-25超重BMI≥25-29.9肥胖BMI≥3012卫生部颁布中国健康素养倡导健康生活方式肥胖与高血压、各种心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、关节炎等，结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌减肥的秘决最有效的途径是节食和运动，贵在坚持肥胖13无偿献血（血液生理知识）红细胞平均寿命120天白细胞平均寿命7-14天血小板平均寿命7-11天正常人血量是体重的7-8%14无偿献血（血液生理知识）红细胞功能红细胞输送氧气和二氧化碳白细胞功能白细胞防御细菌及异物血小板功能血小板参加血液的凝固15血液生理知识一次献血200-400毫升，占血量的4%-10%80%血循环10%肝7%脾3%肺16国家无偿献血制度上海市献血条例本市鼓励国家工作人员、现役军人和高等学校在校学生率先献血、为树立社会新风尚作表率17中华人民共和国献血法国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血献血安全吗工作人员都定时采用此外线照射、喷洒消毒等方式进行环境消毒质量管理部门还对献血环境进行抽检，采血时所用的全部耗材均是经国家卫生部门批准一次性器材，18献血对身体的影响1献血后不会发胖24小时后可参加体育锻炼2定期适量献血利于新陈代谢改善血液质量，提高造血功能3降低血脂和粘稠度、可延年益寿可促进、改善心理健康、可预防、降低心脑血管疾病的发生19献血的基本条件基本条件年龄：18-55周岁体重：男≧50公斤

女≧45公斤体检后身体健康献血者不能献血乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病感染者感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者近五年内输注全血及血液成分者较大手术后未满半年者皮肤局限性炎症愈合后未满一周者20献血注意事项

接种麻疹疫苗二周后方可献血（新生入学接种的第一类疫苗加强接种包括麻疹疫苗）接种甲流疫苗四周后方可献血

接种乙肝疫苗不影响献血21献血全过程保持良好情绪配合采血过程手臂消毒、20分钟采血两次献血间隔不少于6个月携带身份证校园卡保证睡眠清淡饮食填写献血登记表健康咨询、体检领献血证记念品刷校园卡营养点心多饮水、24小时针眼不碰水两天内避免剧烈运动和高空作业大补长休献血前献血中献血后22成分采血23成分献血、全血概念成分献血是利用先进的技术，借助全自动设备，通过采集某一种血液成分，如红细胞、血浆、粒细胞和血小板。目前国内开展的成分献血一般是血小板，称为单采血小板。全血将人的血液采集到一次性的、全密闭的、无菌耗材中，它可以直接输注患者也是其他所有血液制品的原料。24安全的成分献血对身体健康没有影响血小板新陈代谢周期7-11天捐献后48-72h恢复采集后体内的血小板量保持在健康标准捐献全血成分献血采集量200ml/400ml全血250ml血浆/2.5×1011个血小板采集时间5分钟左右1小时左右恢复时间2周左右2－3天献血间隔期六个月四周如何知道献血时间地点健康教育必修课校园网海报栏宣传单手机报血液生理知识定期献血有益健康献血注意事项校园网主页通知公告健康中心主页国定路武川路武东路寝室为单位手机短信献血前2天时间、地点26献血登记表、献血宣传单无偿献血信息化管理捐献造血干细胞什么是造血干细胞移植如何采集造血干细胞哪些人可以捐献造血干细胞造血干细胞可以治疗哪疾病将异体或自体的健康骨髓腔内的造血干细胞植入患者体内，使其恢复造血及免疫功能通过药物促使造血干细胞释放到采集部位再通过血细胞分离机从外周血中采集造血干细胞50-100ml,其余回输入体内。18-45周岁健康要求如同献血白血病、重症再生障碍性贫血，重症免疫缺陷病、淋巴瘤29健康的概念1最初健康：主要是不得病，没有病残2健康新概念身体上、心理上和社会适应上要完好

30心理健康心理健康标准1）能了解自我、接纳自我、能体验自我价值2）心理健康者能正视现实，接纳他人。3）心理健康者能协调、控制情绪、心境良好。4）心理健康者有积极向上的、现实的人生目标。5）心理健康者对社会责任心6）心理健康者心地善良，对他人有爱心7）心理健康者有独立、自主的意识

31心理健康五大特征人际和谐乐于与人交往、自知之明不卑不亢人格完整适应环境智力正常注意力、想象力、学习、记忆思维、言语、实际操作情绪良好愉快、开朗、自信的心情心理健康的五大特征适应的概念外在适应人与人之间协调合作，能妥善地处理社会人际关系适应

内在适应自我内在的价值标准和生活目的相一致，使自我实现、自我创造的欲望和自尊心、幸福感等得到满足33不适应问题和症状精神分裂症适应障碍人格障碍神经症不适应问题和症状精神分裂症精神分裂症是一组发病原因不明，常有知觉（听幻觉）、思维（妄想）、情感（淡漠或不协调）、行为（兴奋或抑制）等多方面的障碍，精神活动与环境不协调。一般无意识障碍和智能障碍。病程多迁延。是大学生中因病退学、休学最常见一的原因。35神经症是一组功能性疾病的总称

共同特点：常因不健全的个性与心理社会因素共同作而起病。可表现为精神和躯体症状，但检查不能发现器质性病理形态改变。除部分癔症病人外，一般意识清楚，没有严重的行为紊乱，病人与外界没有失去联系。有自知力，要求治疗36神经症与精神疾病的区别发病原因不同就诊场所不同临床表现不同愈后差异较大大学生中常见的心理问题（神经症）神经症