《形体训练（第2版）》教案 第2课 站姿训练

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课题站姿训练课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解站姿的基本动作要领（2）掌握站姿的训练方法（3）掌握站姿训练的注意事项素质目标:通过学习让学生树立正确的审美观，增强自信心；传承中国礼仪文化，重视行为规范，并能做到知行合一教学重难点教学重点：站姿的基本动作要领，站姿的训练方法教学难点：掌握正确的站姿教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：→→传授新知（28min）→课堂讨论（10min）第2节课：课堂实训（40min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况问题导入（5min）【教师】提出问题：民航服务人员为什么要注意站姿？【学生】思考、举手回答通过提问的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（28min）【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解站姿训练相关知识一、站姿的基本动作要领✈【教师】利用多媒体扫码播放“站姿的基本要领”视频，并提出问题：通过视频，总结一下站姿的基本动作要领有哪些？✈【学生】思考、主动回答问题✈【教师】总结学生的回答，并讲解新知站姿的总体要求是正直挺拔、舒展大方。其基本动作要领如下：（1）头正。面部朝向正前方，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，颈部挺直，表情平和自然。（2）肩平。肩部微微放松下沉，稍向后展开，两肩平齐、舒展。（3）臂垂。双臂放松，自然下垂于体侧，双手的虎口向前，手指自然弯曲。（4）躯挺。后背正直，挺胸收腹，提臀，立腰。（5）腿并。双腿膝盖夹紧，大腿内侧收紧。（6）脚稳。正步站立，脚跟靠拢，脚尖并拢，身体重心落在两脚中间。二、常用站姿训练（一）女士常用站姿训练1．丁字步站姿训练✈【教师】多媒体展示图片“丁字步站姿”，引入新知训练动作：上身正直，头正目平，腰直肩平，挺胸收腹，双臂自然下垂，双手交叉置于腹前，贴于肚脐处，手指伸直但不外翘，双腿并拢，膝盖紧贴，双脚站成小丁字步，身体重心可落于两脚之间，也可以落于一只脚上。如果长时间站立，练习者还可以通过转移两脚重心缓解疲劳。✈【教师】随机邀请女学生上台演示丁字步站姿✈【学生】上台演示✈【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势2．扇形步站姿训练✈【教师】多媒体展示图片“扇形步站姿”，引入新知扇形步站姿也称小八字步站姿，其训练动作：双手交叉置于背后或握于腹前，双腿和脚跟并拢，脚尖分开约45°～60°，成小八字步，身体重心落于两脚之间。✈【教师】随机邀请女学生上台演示扇形步站姿✈【学生】上台演示✈【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势（二）男士常用站姿训练1．前腹分腿式站姿训练✈【教师】多媒体展示图片“前腹分腿式站姿”，引入新知训练动作：双手交叉置于腹前，右手握住左手手腕，双腿自然分开（距离以不超过肩宽为宜），双脚平行，身体重心落于两脚之间。✈【教师】随机邀请男学生上台演示前腹分腿式站姿✈【学生】上台演示✈【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势2．背手分腿式站姿训练✈【教师】多媒体展示图片“背手分腿式站姿”，引入新知训练动作：双手交叉置于背后，左手握住右手手腕自然贴于背部，双腿自然分开，双脚平行，身体重心落于两脚之间。✈【教师】随机邀请男学生上台演示背手分腿式站姿✈【学生】上台演示✈【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势✈【知视角】教师讲解“站姿训练小妙招”，让学生课后训练。三、站姿训练的注意事项✈【教师】提出问题：在站立的时候，容易出现哪些不规范的动作？✈【学生】聆听、思考、主动回答问题✈【教师】总结学生的回答，并讲解新知进行站姿训练时，练习者需要注意以下几点：（1）双臂不要交叉抱胸。（2）双手不要插入衣袋或裤袋中，也不能交叉抱于脑后，或者双手、单手叉腰。（3）不要弯腰驼背或过于挺胸。（4）双腿不要交叉、弯腿顶跨。（5）双脚不要分叉过大，也不能呈内八字。（6）身体不要歪斜或随意扭动，不要倚物（如墙壁、椅子等）。（7）身体各部位都要放松，避免僵直硬化，肌肉不能紧张。如果站立时间长，还可以适当地变换姿态，追求动态的美感。✈【知视角】教师讲解“客舱迎客的站位、站姿礼仪”，提高学生的职业素养【学生】聆听、思考、理解、记忆通过教师的讲解和课堂提问的方式，使学生了解站姿的基本动作要领、站姿的训练方法以及注意事项等内容课堂讨论

（10min）【教师】组织学生阅读“细节决定成败”（详见教材），并以小组为单位讨论以下问题：（1）结合案例分析一下小韩工作中出现了哪些失误？（2）张先生与A公司取消合作说明了哪些问题？【学生】阅读、思考、讨论、派代表发表讨论结果【教师】总结学生的回答通过课堂讨论，让学生结合案例了解形体美对职业的影响至关重要，从而提醒学生在日常生活中也要注重形体美第二节课课堂实训（40min）【教师】组织学生以小组为单位，开展“日常生活中的站姿分析”活动活动步骤：（1）上网收集日常生活中不同站姿的照片或视频。（2）将所收集的照片或视频按照不同类别进行整理，如按照不同职业分类、按照正确和不正确的站姿分类等。（3）各组针对整理好的资料进行讨论，分析日常生活中的各种站姿是否符合要求，并要求每个小组成员都谈一谈对正确站姿的认识与理解。（4）讨论完成后，小组成员一起确定本组的PPT内容，并合作完成PPT。（5）各组派一名代表在课堂上展示、讲解本组的PPT内容。聆听、思考、收集资料、讨论、制作ppt，派代表讲解ppt【教师】与学生一起评价各组的表现，并进行总结通过课堂实训，巩固所学知识，并以学生为主体，针对学生接受能力的差异性，让优秀学生带动其他学生掌握知识课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了站姿的基本动作要领、站姿的训练方法及注意事项等内容。希望大家在课下多加练习，巩固所学知识，掌握正确的站姿。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对相关知识的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业阅读“头顶书本双腿夹纸练站姿——“准空姐”的日常”案例，以书面形式总结站姿在职业中的重要影响。【学生】完成课后任务通过课后作业复习巩固学到的知识教学反思本节课效