H城物业社区宣传-食不厌补冬季

H城物业社区宣传:食不厌补冬季H城物业社区宣传：食不厌补冬季

一份惦念，一片心意，在这个雪花飘落的冬季，有没有想过为家人做些什么。很多人都知道冬季是滋补的最佳季节，而冬季滋补以食补为首。送上名目繁多的各种药物滋养品，还不如趁着春节休假，在家里滋补DIY,更能表达你的诚心.

老人篇

“水能载舟也能覆舟”，让老人在冬季进行食补并不是多吃些人参之类的营养品，补得“过猛”没准会起到相反的作用。粥是老百姓饭桌上经常见到的，而粥疗在我国有着相当长的历史，不要忽视区区一碗粥，如果搭配得巧妙可以起到食疗的作用，比起吃药要划算得多。

A：核桃粥

核桃是个宝疙瘩，核桃既能提供热量又能起到健脑、养血、补肾的作用。经常食用核桃粥能够增加身体的热量，对于老人在冬日抵御寒冷起到很好的作用。

原料：核桃肉、粳米做法：把50g的核桃肉捣碎，与洗好的粳米一起放入锅中并加入适量的水，约二十分钟左右就可以食用。

温馨提示：即使核桃的优点很多，但由于核桃含有丰富的热量，食用过多也会导致上火，适得其反就不好了。

B：栗子粥

栗子是属温的食物，能够起到活血止血的作用。

原料：栗子、粳米做法：取15个生栗子，剥去外壳就可以和50g洗净的粳米一起熬粥了。

温馨提示：冬季到了，又到了吃栗子的季节，许多现炒现卖的摊位前又排起了长队，栗子成了人们茶余饭后的休闲食品，但栗子切忌不要和牛肉一起食用，容易引起呕吐。

儿童篇

进入冬季，由于天气转冷，很多孩子的活动范围变小了，晒太阳的时间也就相对减少，身体的免疫能力有所下降。这个时候给孩子适当的食补也是必要的。

A：贝母肺叶粥

由于肺部及支气管等器官的病症容易引起并发症，在这里建议忙碌的爸爸妈妈们可以经常给孩子煮些川贝粥，防患于未然。

原料：川贝10g，猪肺50g，粳米60g，食盐少量。

做法：将新鲜的猪肺叶洗净，放入沸水中煮至七成熟后捞出切碎；然后将去了皮尖的川贝、洗净的粳米以及切碎后的肺叶一同放入锅中煮熬成粥。同时根据个人的口味放入适量食盐调匀煮熟便可食用。

.-物业经理人

温馨提示：川贝在一般的中药店就可以买到，挑选川贝时要选择颗粒均匀、质地坚实、色泽洁白的。

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁的止咳效果比较强，而甜杏仁的滋润效果比较好，有润肺的作用。

原料：杏仁50g，食盐少许做法：将杏仁去皮尖、捣烂，猪肺洗净煮至半熟，切成小块。后将肺叶片和杏仁泥放入锅中，用文火炖软，调入食盐混匀即成。

温馨提示：苦杏仁的个头比较小，味道有些苦，一些杏仁饮料就是用苦杏仁做的。而平时从超市买到的美国大杏仁就属于甜杏仁。

女士篇

不少女士进入冬季常会感到手脚发凉，这多少与常坐办公室运动过少有关，很多人并不把这类症状放在心上，而这恰恰是身体存在的“安全隐患”，应该加以重视。下面就有两个用于调理的菜品，简单易做。

A：姜丝爆羊肉

冬天正是吃羊肉的最佳季节。羊肉是肉类产品中补虚祛寒效果比较好的一种，而且羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病的能力。

原料：羊肉片，生姜丝，花椒，八角

做法：锅内加油少许，起旺火，待油冒烟时，把花椒、八角，炸出香味，然后放入姜丝略炒；最后加入羊肉片进行翻炒，并加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

温馨提示：患有水肿、伤风感冒、牙痛及一切熱性病症的人群应尽量避免使用羊肉，可能会起到相反的作用。

B：大枣枸杞羊肉汤

枸杞有很高的药用价值，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，明目安神，令人长寿。”

原料：羊肉，大枣，枸杞，葱，姜，大料

做法：将羊肉切块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

温馨提示：很多人不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，就可减轻膻味。另外，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

篇2：物业社区宣传:公共场所火灾逃生方法

物业社区宣传：公共场所火灾的逃生方法

人员密集场所的范围很广，下面主要将商场（集贸市场）、影剧院、歌舞厅（卡拉OK厅）、单元式住宅、棚户区等场所的逃生方法作一些介绍。

商场（集贸市场）逃生方法火灾的

商场（集贸市场），是指向社会供应生产和生活所需的各类商品的交易场所，主要是室内百货商场（店）、商业大楼、贸易中心、购物中心、商城及大型集贸批发市场。为满足消费者的心理，吸引成千上万的顾客，经营决策者都非常注重形象，商场装饰豪华（易燃材料多），商品高档（种类繁杂），顾客络绎不绝（密度大），一旦发生火灾，就会引起混乱，造成人员伤亡。

如：1993年，河北省唐山市林西百货大楼发生火灾，大火烧死81人，烧伤54人，损失极其惨重。商场（集贸市场）建筑基本特点商场与其它建筑相比有其自己的特点·建筑形式多样，结构复杂。

·内部装饰豪华。

·功能复杂。

·人员密集。

·摊位拥挤。

商场（集贸市场）火灾特点

·火势迅猛，蔓延迅速，易形成立体燃烧。（1）起火楼层易燃烧（2）垂直蔓延迅速(3)烟雾浓、毒气重(4)易向毗邻建筑蔓延(5)疏散困难

商场（集贸市场）火灾的逃生方法

·利用疏散通道逃生

每个商场都按规定设有室内楼梯、室外楼梯，有的还设有自动扶梯、消防电梯等，发生火灾后，尤其是在火灾初期阶段，这都是逃生的良好通道。在下楼梯时应抓住扶手，以免被人群撞倒。不要乘坐普通电梯逃生，因为发生火灾时，停电也时有发生，无法保证电梯的正常运行。

·自制器材逃生

商场（集贸市场）是物资高度集中的场所，商品种类多，发生火灾后，可利用逃生的物资是比较多的。如"将毛巾、口罩浸湿后捂住口、鼻，可制成防烟工具；利用绳索、布匹、床单、地毯、窗帘来开辟逃生通道；如果商场（集贸市场）还经营五金等商品，还可以利用各种机用皮带、消防水带、电缆线来开辟逃生通道；穿戴商场（集贸市场）经营的各种劳动保护用品，如安全帽、摩托车头盔、工作服等，以避免烧伤和坠落物资的砸伤。

·利用建筑物逃生

发生火灾时，如上述二种方法都无法逃生，可利用落水管、房屋内外的突出部位、各种门窗以及建筑物的避雷网（线）进行逃生或转移到安全区域再寻找机会逃生。这种逃生方法使用时，要大胆又要细心，特别是老、弱、病、残、妇、幼等人员，切不可盲目行事，否则容易出现伤亡。

·寻找避难处所逃生

在无路可逃的情况下，应积极寻找避难处所。如到室外阳台、楼层平顶等待救援；选择火势、烟雾难以蔓延的房间，关好门窗，堵塞间隙，房间如有水源，要立刻将门、窗和各种可燃物浇湿，以阻止或减缓火势和烟雾的蔓延时间。无论白天或夜晚被困者都应大声呼救，不断发出各种呼救信号，以引起救援人员的注意，帮助自己脱离困境。

篇3：物业社区宣传之火场逃生15法

物业社区宣传之火场逃生15法

一、绳索自救法:家中有绳索的,可直接将绳索一端栓在门、窗或重物上沿另一端爬下。过程中,脚要成绞状夹紧绳子,双手交替往下爬,并尽量采用手套、毛巾将手保护好。

二、匍匐前进法:由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间,因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。

三、毛巾捂鼻法:火灾烟气具有温度高、毒性大的特点,一旦吸入后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒,因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻,以起到降温及过滤的作用。

四、棉被护身法:用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上,确定逃生路线后用最快的速度直接钻过火场并冲到安全区域。

五、毛毯隔火法:将毛毯等织物钉或夹在门上,并不断往外浇水冷却,以防止外部火焰及烟气侵入,从而达到抑制火势蔓延速度、增加逃生时间的目的。

六、被单拧结法:把床单、被罩或窗帘等撕成条并拧成麻花状,按绳索逃生的方法沿外墙爬下。

七、跳楼求生法:火场上切勿轻易跳楼!在万不得已的情况下,住在低楼层的居民可采取跳楼的方法进行逃生。但要选择较低的地面作为落地点,并将席梦思床垫、沙发垫、厚棉被等抛下做缓冲物。

八、管线下滑法:当建筑物外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时,可借助其下滑至地面,同时应注意一次下滑的人数不宜过多,以防止逃生途中因管线损坏而致人坠落。

九、竹竿插地法:将结实的晾衣杆直接从阳台或窗台斜插到室外地面或下一层平台,两头固定后顺杆下滑。

十、攀爬避火法:通过攀爬阳台、窗台的外沿及建筑周围的脚手架、雨篷等突出物以躲避火势。

十一、楼梯转移发:当火势自下而上迅速蔓延而将楼梯封死时,住在上部楼层的居民可通过老虎窗、天窗等迅速爬到屋顶,转移到另一家或另一单元的楼梯进行疏散。

十二、卫生间避难法:当实在无路可逃时,可利用卫生间进行避难,用湿毛巾紧塞门缝,把水泼在地上降温,也可躺在放满水的浴缸里躲避。但千万不可钻到床底、阁楼、大橱等处避难,因为这些地方可燃物多,且容易聚集咽气。

十三、火场求救法:发生火灾时,可在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品,白天应挥动鲜艳布条发出求信号,晚上可挥动手电筒或白布引起就锾人员的注意。

十四、逆风疏散法:应根据火灾发生时的风向来确定疏散方向,迅速逃到火场撒谎上风处躲避火陷和烟气。

十五、搭“桥”逃生法:可在阳台、窗台、屋顶平台处用木版、竹竿等较坚固的物体搭在相邻单元或相邻建筑,以此作为跳板过渡到相对安全的区域。

篇4：物业社区宣传之家居消防安全常识

物业社区宣传之家居消防安全常识

火灾报警

报警早,损失少。一旦发生火灾要迅速报警,无电话的地方,要采取积极措施直接向公安机关或消防部门报告,有电话的迅速拨"119"报警。报警时要注意如下几点:

1、说清楚地点和单位;

2、要报出自己的电话号码,以便消防队随时查询情况,报警后要留人,并立即派人到路口迎候消防车;

3、尽可能讲清楚是什么东西着火和着火的范围;

4、液化石油气、管道煤气抢险请拨电话"85515920"。

灭火器的使用

灭火器是扑救初起火灾最常用的灭火设备,灭火器的种类较多,常用的有:二氧化碳灭火器、干粉灭火器、1211灭火器等。

1、干粉灭火器适用范围:适用于扑救石油及其产品、可燃性气体和电气设备的初起火灾。

使用方法:将灭火器提到起火地点,并上下颠倒几次,拔掉铅封和保险销,接近火源,左手紧握喷咀对准火焰根部,右手将压把压下,干粉即可喷出。

2、二氧化碳灭火器适用范围:适用于扑救图书档案、珍贵设备、精密仪器、少量油类和其它一般物质的初起火灾。

使用方法:将灭火器提到起火地点,拔出保险销,接近火源,左手紧握喇叭管对准火焰根部,右手将压把压下,二氧化碳即可喷出(使用二氧化碳灭火器时要防止冻伤)。

3、1211灭火器适用范围:适用于扑救油类、有机溶剂、可燃性气体、精密仪器和文物档案等火灾。

使用方法:将灭火器提到起火地点(不要把灭火器放平或颠倒),拔掉铅封和保险销,接近火源,左手紧握喷咀对准火焰根部,右手将压把压下,灭火剂即可喷出。

电气防火

家庭电气着火往往是由于家庭使用的电气线路出现短路、过载运行、接触电阻过大等问题,产生火源而造成的,做好电气防火,应注意如下几点:

1、家庭用电表宜选择10安培以上,并安装漏电保护开关;

2、安装电源电线要严格按照安装规范,禁止非电工人员安装,严禁乱拉乱接;

3、发现电线、开关、插座有残旧或老化现象的,要及时更换;

4、不要同时在同一插座上使用多个电器,大功率电器要有专线供电;

5、安全使用各种电器装置,并做到人离断电;

6、电气装修要选用经消防部门鉴定合格的产品,藏于墙内或天花内的电线要有钢管或硬塑料管保护,开关、插座应避免装在木板或其他可燃材料上;

7、日光灯要选用质量可靠的低温镇流器,不准将升温高的镇流器直接固定在可燃天花板上,其电容量必须与灯管一致;

8、电气起火时,灭火前应首先切断电源开关,以防触电。

液化石油气的安全使用

民用液化石油气分瓶装和管道两种,通常以液态形式在常温高压下贮存,是易燃易爆的有毒气体,一旦人们不小心导致漏气并遇到火源,即会发生火灾或爆炸,因此,人们一定要注意安全使用。

1、装有液化石油气的钢瓶,必须存放在符合安全规定的厨房里,钢瓶与炉具之间要保持1米以上的安全距离,室内不能同时放置其它灶具(火源),并保持良好的通风条件;

2、使用液化石油气时,一定要有人在旁照看;

3、室内液化石油气炉、热水器使用时,注意通风排气,防止二氧化碳中毒及液化石油泄漏时积聚过多而引起爆炸。多次点火不着时,要停止片刻,待泄漏的液化石油气体逸散后再重新点火,以防止液化石油气与空气混合达到爆炸浓度而引起爆炸;

4、要经常检查胶管是否老化、破裂,检查角阀和减压阀的接口处是否漏气,发现问题要及时更换;

篇5：小区社区文化宣传员岗位责任制

小区社区文化宣传员岗位责任制

社区文化宣传员是在社区文化主管的领导下，以营造管理处与住户和社会公众间良好的关系及健康向上的社区文化，树立住宅区高尚整体形象为已任。具体岗位职责如下：

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