三九灸养生知识

三九灸

黄帝内经

——谈季节养生冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已经有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。三九天我国民间对寒冬的计时措施是将冬至后的八十一天划分为九个阶段，每九天一种阶段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第一天至二十七天称为—三九天《吕氏春秋?尽数》《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”提到：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉。”就是说，顺应自然规律并非被动的适应，而是采用主动主动的态度，不能盲目效仿，人家说冬天的时候要补，就冬三月补个不断，要根据当初的环境以及本身的条件来决定饮食。举个简朴的例子，像高血压患者本不应该多吃肥肉，但不能为了御寒，不顾本身健康，使劲的吃肉，其实这都是违反自然规律的，都不属于正确的养生之道。良工经络健康养生良工馆——作为专业的经络调理养生机构，汇集一批技术精湛的经络调理师，在老式的中医养生理论指导下，为客户提供“辨证调理”服务，首先经过“望、闻、问、切”进行体质辨识，然后为客户制定个性化的经络调理方案，实施“砭、灸、罐、熏、按跷、膳食”的调理手段。以达成疏通经络、调和气血、排毒祛湿、强身保健”的功能。“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运营缓慢，且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就轻易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。为此，在三九天进行三九灸，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功能，有效增强机体抵抗力。为何要做三九灸？三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。“夏病冬防、冬病冬治”合适地在三九天进补及天灸调理能够让你在来年免疫力提升，降低慢性病的发作，提升生活质量。三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。三九补一冬，来年无病痛“三九灸”是根据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。详细时间是从冬至起，每九天为一九，顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理，效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提升疗效。三九灸的特点预备灸：12月12日—12月21日一九：12月22日—12月30日二九：12月31日—2023年1月8日三九：2023年1月9日—17日加强灸：2023年1月18日—27日三九灸时间1.一人一方，个性化施灸方案.根据个人体质不同，利用中医四诊详细辩证，量身定制个性化施灸方案。2.多点施灸.与老式一人施灸不同，多点施灸上下穴位同步进行，更轻易得气，穿透力强，疗效更强。3.五年陈艾.使用正宗五年蕲艾，极品黄金艾绒，特制35；1（35公斤精选1公斤）。穿透力更强，是一般艾条的十倍。三九灸特色一是治已病，主要治疗冬季常见慢性病，如治疗支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、多种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。二是治未病，要点调治亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦急、疲惫、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。三是强身健体，经过“三九灸”来提升人体抵抗力，改善畏寒怕冷、轻易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏贴”的患者，有巩固和加强疗效的作用。三九灸合适人群呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。“三九灸”的适应症1、实热症，阴虚发烧，高热，严重高血压，呕吐，严重贫血，急性传染病。2、极度疲劳，过饥过饱，酒醉，大汗淋漓，月经期妇女除了妇科病一般都不灸。3、心脏病伴心功能不全，精神分裂症，均不宜施灸。4、癌症病人慎灸。5、皮肤溃烂处，糖尿病，孕妇在腹部和腰骶禁灸哪些人不适合做三九天灸？1.防寒保暖；在操作过程中一定要给客人做好防寒保暖措施，禁止开空调，除施灸部位漏出拳头大小，余下部位除过头部外必须全部盖严。客人尤其怕热除外。在操作完毕后应及时让客人穿好衣物，应嘱咐客人注意保暖，防冷风，冷水等防寒措施。注意事项2.施灸安全及配合；方案考虑施灸难度（上下同步操作灸盒部位应注意衬布的厚度和热度，防止出现意外）九前配合练习（时间，操作方位，温度，卫生），3.调理反应；做灸前应让客人服用温开水，做好话术沟通，涉及灸后的调理反应的讲解以及应对措施，每次都要讲解到位，做到不厌其烦。4.灸后注意事项；饮食：寒，凉，辛，辣等刺激类的。海鲜，油炸类应尽量防止。锻炼；灸后禁止做某些高强度的运动，少运动或不运动。穿着；阴雨天，有风应尽量防护。（注意事项要求前台，调理师每次都要嘱咐到位。）5.安全防范；（要求做到不伤客—守神，用心，防止烫伤客人。不伤物—不随手乱放物品，爱惜公共财物。不伤己—气场悬灸姿势，习惯非常主要。三不伤害A;房间物品洁净卫生，调理师衣帽整齐无异味。B；房间温度要合适，禁止开空调。C;客人应选择舒适体位，以及以便操作安全体位。D;调理师应严格按照操作流程操作。1.调定灸态2.选穴开穴3.悬其施灸4.灸足封穴E;施灸过程要求调理师集中精力，仔细操作，禁止接打电话。D;操作期间应悬起施灸，禁止按压，依，靠客人。操作规范当在操作过程中出现昏厥，头晕目眩，面色苍白，精神疲惫，严重口干，血压下降等现象，都属于晕灸。1开门通风，把患者仰卧位平躺。2看看患者有无急救药物，有的帮他送服3掐人中。内关。三阴交进行急救。4做完以上几点后，立即告知企业，以便救治。5轻微着温水送服，休息几分钟即好。晕灸穿：冬季戴棉帽犹如穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是诸多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分亲密的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，犹如穿棉袄。”冬季戴帽应尤其注重帽子能护住耳朵，小朋友外出更应注意随时戴帽子三九天怎样养生。吃：三九补一冬来年无病痛冬令进补在我国历史悠久。古人觉得，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，能够增长营养，祛寒气、壮身体。这季节可合适多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋挚友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等主要，大家都记得要好好温补下养：天冷勤泡脚多搓手保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不但能驱寒消除上班的疲劳，还能够增进睡眠，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指愈加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是能够增进手部血液循环，预防冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，能够增进血液循环和新陈代谢，预防感冒。运动：“冬练三九”室内慢跑人在三九天里阳气虚弱，心肺承担不小，所以中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做某些简朴运动就能够，如在室内慢跑、打太极，五禽戏八段锦等。假如气温有所回升，能够根据个人情况选择室外锻炼，时间最佳是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。引起灸感的存在和出现，经常会受到环境，手法，病理，时间，个体等诸种条1.剌激量的强弱刺激次数的多少。着灸时必须使火力均衡连续，并达成一定的作用量，方能出现灸感与感传过程的各项基本规律。如使火力中断，则已经出现的感应也就有减弱、退缩而至消失。一般地则是剌激越强，时间愈长，剌激次数愈多，则感传愈易出现。但有时也见有剌激的强度并不大，时间不太长，也能出现循经感传，在感传缓慢难以出现时，虽加强剌激，感传也是十分缓慢或难以发生。灸感的引起2.个体素质的差别。个体素质的不同，这对灸感有着十分明显的关系。在正常人之中，灸感因人而异，因而才有“经络敏感人”之说。个体原因的不同，也有明显的区别。例犹如一性别，相等的年龄与相同的病症，在同一时间内用统一方式进行灸治，甲患者的多种传感则是十分良好，而乙患者则是及其迟钝或是难以发生。3.环境好坏的影响。在温暖平静的环境里，同步皮肤湿润，思想集中，则灸感较易发生，而感传速度也较快。反之，在寒冷，喧闹，皮肤干燥，同步和别人交淡思想分散时，则灸感多迟钝或不能被感知，而速度也较慢。4.病灶轻重的影响。灸感与病程的长短及病史的轻重有一定的关系，病轻者灸感相应性也就增强和出现;病重久者则多种灸感自然就会迟钝与减弱。5.操作的手法与心态操作者技法熟练，仔细耐心与暴躁生疏，草率怀疑，也是影响灸感与灸效的一种主要原因件和原因所影响。第一类艾火循经：温热是施灸时第一阶段出现的动态灸感，是艾火自动循经促使气血升温、循环运营的良性反应。因为火属于动性，有走窜的功能，所以艾火循经所体现出的温热灸感也是动态的、多样性的，具有透热、传热、扩热三种形态。透热，艾火的温热之气会沿肌体的表层向深层穿透，具有灸前透后、灸后透前的作用;传热，艾火的温热之气会沿一定的经络或方向远端传递，具有灸上传下、灸下传上的作用;扩热，艾火的温热之气会沿身体的一点向周围扩散，有灸一点扩一片的作用。这三种温热形态的灸感出现，客人会感到温暖舒适，病感减轻第二类正邪相搏：艾火循经：麻、胀、酸、沉、痛是施灸时第二阶段出现的静态灸感，是体内正气与邪气作斗争的正常反应。当艾火循经出现温热灸感时，会激发促使体内的气血运营，遇到病灶的邪气时就会发生剧烈的斗争，造成经脉、筋肉等组织紧张，致使气血循环发生波动，从而会在病灶或病灶所属的经络出现，麻、胀、酸、沉、痛的静态灸感。这种灸感的出现，表白了体内正气的生成和邪气相斗争的开始。第三类邪气外出：风、凉、寒是施灸时第三阶段出现的动态灸感，是