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文档简介

健康知识讲座：第三讲运动损伤人虽不能“长生不老”然而，事物都有两重性：

健康与损伤体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动却能“延年益寿”运动损伤的原因：思想不足够重视

准备活动不当

身体心理素质差

技术动作错误

带伤运动

气候不良或场地不适思想因素：思想上麻痹大意急于求成畏惧害怕准备活动：准备活动不充分不做准备活动准备活动不恰当身体素质：肌肉力量和弹性不够关节活动性和稳定性不够思想不集中技术动作：尝试新动作做高难度动作违反力学原理违反身体结构特征带伤运动：身体条件不成熟伤情加重引发新伤气候或场地不适：气温过高气温过低、场地不平如何预防合适的身体条件思想上足够重视做好准备活动加强易伤部位训练加强保护和自我保护常见的运动损伤与处理：1、皮肤擦伤：A、轻度擦伤：

红药水或紫药水B、重度擦伤：

先止血、再涂药常见的运动损伤与处理：2、鼻子出血：

受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。常见的运动损伤与处理：3、其他出血：颞浅动脉肱动脉

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