关爱生命 呵护颈

关爱生命－呵护颈椎讲解人：桦甸市中医医院李永杰概述人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养，尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤，无论是睡眠、休息，还是学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘呵护好我们的颈椎。

颈椎病是中老年人的常见病，近年来随着科技的发展，电脑普及应用，使颈椎病发病率不断上升和年轻化，长期伏案工作者颈椎病发病几率是非低头工作人群的4－6倍，整体发病率已达15％左右，男女比例为6：1。也就是说男性多于女性。颈椎病发病情况

颈椎病多发并容易反复发作，和颈椎的生理和病理是密不可分的。大家知道脊柱是人体的中轴，重要的支撑结构，俗称“脊梁”。而颈椎位于脊柱上端，它要负重，上支撑着我们的一级生命中枢——头，下连接胸椎躯干，而且颈部血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路，是个比较难伺候的部位，更是人体事故的多发地带。颈椎在三维空间内完成极其复杂的活动，它可前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转等各方位复合运动，颈椎较胸椎和腰椎比活动度要大，活动频率也高，而颈椎在椎体中体积最小，椎体后关节结构薄弱，本身支持结构稳定性较胸椎、腰椎也要弱，（胸椎有胸廓背肌支持，腰椎有骨盆和腰肌）因此稳定性也较差。这种高活动度和低稳定性的矛盾，一旦失去协调和平衡既可导致颈椎病或使颈椎病反复发作。其次，颈椎病病理改变与神经、血管等密切关联，增生退变往往不可逆，当病理改变影响到椎间孔、横突孔后，由于这些部位本身的解剖特点（如椎动脉穿过横突孔是脊柱椎体所没有的），局部轻微的一点病理改变，都可能导致加重症状。这也是颈椎病多发并反复发作的原因之一。颈椎病为何多发且易反复发作如何判断颈椎是否出了问题

颈椎病其症状复杂多样，特别是当其影响内脏器官功能时，人们易将其与多种病混淆造成误诊漏诊．因此建议大家日常生活中如果有以下表现，就要想到是不是颈椎出了问题？就要到专业医院看医生，以明确诊断，争取早治疗．1、颈肩部不适，疼痛向上肢放散，或手的疼痛麻木，活动不灵．（神经根型占50%－60%）2、四肢乏力，行走持物不稳，系纽扣动作缓慢、使筷子不灵，走路“打漂”“踏棉感”（不要误诊为血栓，多为脊髓型占10%--15%）3、眩晕，头部活动可诱发或加重，头痛、视觉障碍或猝倒。（椎动脉型）4、心电图正常的“心脏病”。常见心律不齐，心前区疼痛不适，不明原因高血压或低血压等，统称为颈心综合征。还有“久治不愈”又“找不到原因”的内脏功能紊乱，呼吸系统、消化系统、内分泌系统等，颈胃综合征。（交感神经型）5、反复落枕或儿童视力改变。6、伴有颈痛的吞咽困难。（食管开端正对着第六颈椎，并与其紧紧相靠，同时该段食管比较狭窄，第六颈椎前缘骨刺直接压迫刺激食管，造成周围炎症水肿，进食异物感时轻时重，可自行缓解）。颈椎病诊断及治疗临床上出现了上述症状，就提示你有可能患上了颈椎病，就要到医院去做个检查，X光、CT、核磁共振，特别是后两者的出现，对颈椎病的诊断并不难。如果临床表现与影像学表现相符，可明确诊断；具有典型颈椎临床表现，而影像学所见正常者，应注意除外其它疾病后，方可诊断；仅有影像学表现而无颈椎病临床症状者不应诊断为颈椎病。对颈椎病治疗主要是非手术治疗和手术治疗。随着科学的进步，颈椎手术也不是禁区了，但颈椎所处特殊位置，有气管、丰富的血管神经，再者离心脏较近，血管内压力大，小血管损伤可造成大量流血，神经损伤可导致瘫痪等，危险性较大。因此决定了可以接受手术的人毕竟是少数。非手术治疗主要是物理疗法、手法按摩、牵引、火罐、针灸、药物治疗等。颈椎病可以治愈，它是指消除由于颈椎骨质增生，颈椎不稳定原因导致的各种临床症状，而不是消除骨刺。目前尚缺乏有效的方法使颈椎退变增生逆转，或抑制其继续发展。基于这种情况，为防患于未然，预防显得尤为重要，在这里给大家介绍几种行之有效的方法预防颈椎病及减少复发。如何预防颈椎病及减少复发。一：改善与调整睡眠状态每人每天有1／3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳诱发颈椎病。为使颈椎保持正常生理曲度应注意以下三点:1、枕头高度适中。枕头形状以中间低，两端高的元宝型为佳，枕芯以中空高弹棉或谷物皮壳等流动性小的材料为宜。它的可塑性对颈部可起到相对制动作用，高度大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离），或手掌横径也就是轻松握拳一拳的高度为宜。枕头下缘最好垫在肩胛骨上缘，不能使颈部脱空，也就是说“枕头”的真正名字应该叫“枕颈”。2、睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。也可以仰卧位，切忌俯卧位。3、床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。二、纠正与改变工作中的不良体位,对长期伏案工作者建议：

1、定期改变颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，消除疲劳感；

2、调整桌面高度与倾斜度，可制作一与桌面呈10－30度的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

三、看电视