e5素质拓展心得体会(7篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——e5素质拓展心得体会(7篇)体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会对于我们是十分有帮助的，可是应当怎么写心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

e5素质拓展心得体会篇一

一学期下来，上了十几节课，我感觉当时的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充塞着聪慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最终的回想总结，给自己一个反思表现、领悟精华的机遇，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表看法、敞开胸怀的能力。的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前冷静冷静、果敢与坚毅……

第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、相互熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我浮现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。

在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑担忧，由于自己要悬空落体了，自然而然地担忧摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终究微笑着上台、大胆地落下来。其中感想最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是由于不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘大量。

在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这表达的就是信任二字，信任自己才会大胆甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中溜达。

在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们相互帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马率先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱〞的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依靠他人，有时必需大胆站出来，不畏艰险，敢于承受责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。

挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结共享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，假使第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说开始，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以俭约至少10秒的时间；假使跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，则又可以俭约十几秒的时间；假使在项目转场过渡中合理分派、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间……这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉，再用统筹学的基本原理寻觅若干突破点，做出细致的规划那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。惋惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。

如今想起这些项目依旧历历在目，不能忘却，原因就是它们都给人以深刻的体会和深入的思考，其实这远非几句话能说明白，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要终止了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前老师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调能力、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有大量大量。衷心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的勉励和帮助。

e5素质拓展心得体会篇二

“明天的清明节，集体会有个活动你知道吗？〞坐在我旁边的小丽和我说道。“集体活动，清明节不是放假吗，怎么还搞集体活动，我清明节还有事情呢！〞我随口应答道。“谁又知道呢，我也是听培训部的王经理和咱们经理对话时听到的。之所以没有提前告诉，是想给大家一个惊喜呢！〞“惊喜，是畏惧？〞

正在这个时候，培训部的王经理笑呵呵的来到大家面前，说道：“各位同事们，先放下手头上的工作。我宣布一件事情，明天是清明节，本来公司是正常放假的。但是考虑到最近业绩的卓越表现以及同事们的辛苦，公司决定明天组织大家参与一次拓展培训活动，后天正常放假。〞

我们听到正常放假，都异常的兴奋，大呼好好好。由于终究是要放假的，管它是不是要推迟一天。再说，还可以和同事们出去一起做个拓展，应当还是蛮不错的。

小丽在我耳边说：“拓展训练听别人说，挺难的，会不会很累啊？〞我回复道：“你怕什么，反正你也该锻炼锻炼，减减肥咯！不过我听说，这样的培训训练不会那么严格。而且你没有听我们培训部王经理说吗，这是由于公司业绩突出犒劳大家，不会还让我们那么累的。〞事实也正和我想象的那样，拓展训练是培训。

一转瞬的时间，我和小丽早已经站在了南京中山陵拓展基地的高空设施下面。第一个进行的项目，便是高空断桥。在当我们的培训师示意我们，谁想第一个尝试攀上高空的时候，我们都迟迟的不敢发言。由于终究是女生，对于这么高的高空，心理显得一下子没有底了。但是，当时的自己还是迈出了第一步，回头想想自己当时为什么那么胆大。

其实，当时的自己什么都没有考虑，只是感觉好久都没有应答，气氛有点不对。殊不知，这之后把自己给害惨了，由于我上去过后就一直赖在那里，一动也不动的。同样，也把我们的培训老师给害惨了，他不管是怎么要挟还是劝说，都对于我无济于事，由于当时的自己估计下破胆了。我自己当时，就是比较畏惧，也不知道终究畏惧什么，就是不敢往前迈进。地下的同事，也比较慌张和担忧。大家纷纷劝说我：实在不行就下来，没事的。但是就算这样，我也下不来。

在这个时候，那个行远参谋的培训老师，渐渐的和我说：你先渐渐的闭上眼睛，不要想着你现在就在高空上，先深深的呼吸，调整下。我依照他的意思，尝试的闭上眼睛，大口的呼吸，渐渐的情绪也得到了调整。脑子里面，也少了几分畏惧，但是最起码不像方才那样。

这个时候，我在心里面轻声的告诉自己，要加油，自己是最棒的，拓展训练高空也不是那么难的。小小的培训，不可能难倒我的。

还有来自大家的不断勉励，以及培训老师的技巧，我试着踏着步伐，然后前行着。来到了断桥上，我告诉自己，也只是一跳不管是失败还是成功也好，我都已经尽力了。

最终，还是失败了，不，应当是成功了。失败的虽然只是一个小小的拓展项目，但是大大的成功是我自己战胜了自己。

这些经历，依旧还是那么明了，虽然已经过去了一年。但是我觉得自己在拓展训练中心得体会，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么样的困难和挫折，都要用于相信自己，坚持下去，由于成功就在下一步。

e5素质拓展心得体会篇三

20xx年7月30日，那是一个让我难以忘却的日子，我们这一批参与“高效团队、执行力拓展〞的拓展训练的学员们，来到风景如画的兴隆山。

在兴隆山上感受了青松苍翠的美景、云山雾绕的璀璨，同时也感受了团队的重要、感受了信任的力量。在进行分组后开始进行受训，我所在的团队称之为“英雄队〞共有16名队员(12名男同志，4名女同志)。我们受训的每一个拓展培训科目，都使我受益非浅，让我记忆犹新的当属“穿越电网〞和“抢渡金沙江〞这两个科目。下午我们训练的第一个科目是穿越电网。“磨刀不误砍柴功〞，这是我在“穿越电网〞这个科目中所体会到的。这个科目要团队中的每个人从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，且每个网孔只能使用一次。在这个过程中会有三次敌人来袭的机遇，在敌人来袭之际，任何人不能说话，只能静静地操作。刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、再开展行动。我们将网孔大小，人员分派做了详细的计划，将工作分派到人，各司其职，这些工作直接保证了科目的成功完成，所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常面临“电网〞问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。最终我们16个人成功的通过了电网。同样，在日常工作中，我们每个人也应当找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的，有计划的安排好做事程序，稳扎稳打，踏踏实实，才能冷静自如地做好每一件事。

最终一个科目是集体强渡金沙江。培训任务是20名队员用手搭建出一座浮桥，其他的队员必需脚踩在那个“浮桥〞上共同到达对面，在此过程中任何人不能说话。直到所有的队员(四个团队，共计63人)，包括作为“浮桥〞的队员全部到达对岸，才算通过。在此过程中有任何一个人违规，其他过去的人，全部重新通过。科目开始的时候，全场一片寂静，随着背景音乐的想起，培训师开始解读人生，从牙牙学语到学会走路到长大成人，走向社会，在这些过程中每一个阶段都会有让你永远记住的人，值得你去感恩的人，在整个过程中我能够感觉到每一个人都被这种气氛所感染，每一个人都在深思。在进行到三分钟的时候，当时已经有十几人通过浮桥了，培训师突然宣布科目中止，由于有一名队员违规了，那时好多人都只是以责怪的眼神瞅了一下，大家什么话都没说，接着重新开始。当我看到大家用手搭起浮桥，让队友们踩着自己的手背上到达对岸的时候;当我看到队友的手被我们踩破了，还在紧咬着牙齿坚持的时候;当我看到队友们流着汗水还在静静坚持的时候，我被团队表达出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。

我想全体六十四名队员应当都被感动了。在大家的努力下，全队六十三个人团结一心，相互帮助，目标一致，勇于奉献，最终以十六分的好成绩完成了任务。在科目完成后六十四人，有的拥抱在一起，有的相互握手，耳中听到的只有一句话，那就是一声轻轻地“感谢〞。当时我为能身处这样的团队而骄傲，一种猛烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，假使没有众人的支持协同，鼎力相助，可能自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体聪慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必需发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工〞的道理，做穿越电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协同和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和落实责任的要求还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功!

e5素质拓展心得体会篇四

员工拓展心得体会一我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神资产！蕴涵了大量富有教育意义的工作理<

4月11—13日，xxxx公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热心高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和勉励，充分地体会来自团队的力量！

这是我们大部分同事第一次加入拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄〞训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、昂扬士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格小心，强调纪律。旨在鼓舞人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则渐渐蜕变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神资产，无论我们身处何种工作岗位，只要认真体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

训练从一开始的“高空单杠〞、“攀岩〞、“智力电网〞、“八仙过海〞、“抢新娘〞、“五人同行〞、“胜利墙〞、“开心传真〞、“一块五〞“萝卜蹲〞等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔膜和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙〞一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？确定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切协同下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能战胜所有困难。假如我们在实际工作中都能像过“胜利墙〞一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

“智力电网〞我想计划者的目的主要是加强人的合作意识和合理分派资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有好多个大小不规矩的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互勉励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的区别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地对待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，勉励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平日，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机遇太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机遇。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，加强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必需相互协同、相互支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神资产！蕴涵了大量富有教育意义的工作理念和人生观！

员工拓展心得体会二为期两天的素质拓展，对于人生的长河来说，可能只是沧海之一粟。但是对于我的职业生涯，却是受益匪浅的开端，不可或缺的一笔。它对于我而言，是及其重要的。下面谈谈此次素拓的感悟与心得。

通过此次素质拓展，对于团队及团队精神，有了更深更系统的理解。什么是团队？团解笔为口、才，队解笔为耳、人，不明思意，团的意思是，一群有口才的人才围围着一个共同的圈子，这个圈子可以理解为团队的共同目标。队的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解为倾听，可理解为听从领导。总而言之，团队的意思就是一群可以倾听，能听从领带的人才，为了一个共同的目标而聚在一起的一个圈子。这点在我们这次素拓上有很好的表达。

整个素拓的四个活动中，无一不将团队，表达得淋漓尽致。寻宝，为了“寻得宝物〞这个共同的目标，我们团队成员积极商讨方案，寻觅线索，四处奔跑，不辞劳累，在寻得所有线索但没有突破的时候，大家一起探讨，集思广益，头脑风暴。在发现可能藏宝的地点之后，积极动手去挖，四处寻觅，终究实现目标，寻得宝物。在这过程中，有我们队员无数的思考，无数的倾听，有为了达成目标不辞劳累的奔波，为的是同一个目标。

“穿越电网〞，我想的是，假使这正真是一睹高压电网墙，通过则意味着生存，而触网意味着死亡。但面对死亡，我们队员表现出的不是自私，而更多的是为了实现目标所表现出的无私。把好过的，能通过的机遇让给别人，自己选择小的通过，要知道，没有通过意味着死亡。这就是团队精神，在大目标面前，人人都是无私奉献于团队，没有自私，有的只是目标，有的是愿景。就是由于这种团队精神，我们通过了15个人中的13个，只牺牲了2个。

“背摔〞，这讲求的是信任，团队成员的相互信任，信任队员，信任领导。在往下摔的时候，脑海里只能有信任，相信你的队友能将你牢牢接住，你该做的就是没有丝毫怀疑。这是团队的最高境界，一个团队，为了共同目标，彼此是百分之百的信任，目标、方案形成之前，集思广益，一旦目标、方案形成，该有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正〞，这是一个方案的设计和解决的问题，好多时候，我们团队会遇到一些预想不到的问题，或者是障碍，遇到障碍后，作为团队，该做的是积极寻求解决方案，而不是坐以待毙。在这个游戏中，我们紧闭双眼，没有方位，但是在我们积极寻觅方案之后，硬是通过人作为尺子，做到最接近正方形的方正。这就是团队，遇到障碍，再大的障碍，只是合力解决。

总之，团队就是奉献，就是无私，就是大我，在团队面前，我们该有的只有信任，该做的只有付出。我们为了团队的大目标，积极努力，无私奉献。这就是团队，这就是团队精神。

两天的培训，感想最深的是领导、是公司的精心安排。从我们的乘车、住宿、饮食、活动，无一不是领导们的精心安排，这些是精神的结晶。作为新参与公司的我们，感受是温暖，是和谐，是家。自然，家是我们共同的港湾，是我们共同奋斗的动力，是我们的指航标。我们今后自然会努力，会奋斗，会学好技术，扎实肯干，会服务于公司，听从于公司。由于，它是我们共同的家！

我是一个懂得感恩的人，滴水之恩，当涌泉相报。公司给了我平台，让我学习，给我机遇。我会调整好心态，积极学习技术知识，向师傅学习，向现场学习，向劳务学习。会无条件听从公司安排，好好将自己的知识服务于公司。会团结好同事，处好各种人际关系，做一名合格上进的xxx人！

e5素质拓展心得体会篇五

斑驳的墙上是岁月留下的影子，静止在你身旁，听见年华，安心的缝好影子，安心的呵护流年。唯望：一起走过的我们，平安幸福！

那一排排的队伍犹如大树般伫立在训练场上，那一声声口令响亮的回荡在每一个人当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。

军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏；少年时的军训，只不过是一种锻炼；工作后的军训却截然不同，性质也得以升华。虽然只有短短的三天，却让我明白了大量的人生哲理，这些都是以前所不曾想过的。有一句话让我感想最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。出早操、站军姿，这些是我深有感想的。出早操、站军姿都是很累的，但无论谁都没有退缩，甚至队员们担忧误了出早操的时间，在教官吹响起床哨之前就已经叠好被子、穿戴完毕。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练亦如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄；扣被扣的时间长，被就能更好成形。一分耕耘，一分收获，确实如此，没有付出就没有收获。三天的军训，对

每个人来说是多么的艰辛，在训练中付出的少怎能有更大的收获呢？但愿世间每个人都能悟出这其中的真谛，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。

军训，相信经历过亦或没经历过的人对它的反应都是累、苦。确实，严格的作息时间，长时间的训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。在军训过程中，劳累紧张的训练不仅减轻了我们开始对军训的抵触情绪，消除了新同事之间的陌生感，更锻炼了我们吃苦以及独立生活的能力。而且通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，加强了爱国意识，也让自己多了一份责任感，感觉自己成熟了大量。

20xx年5月30日入驻营地，集合列队后教练问的第一个问题就是：你觉得什么是拓展？我想拓展就是：一次身体的体验，一种心智的体验。

搭帐篷，这个曾经融会了我多少开心时光、心酸痛楚的工作，大学的四年曾经跟队员背着背包、骑着单车踏遍了北京的大街小巷，睡遍了北京的“名山大川〞，现在，阔别了将近三年的帐篷今天又在我的手中一个一个的站起来，想着每一个帐篷都能成为我心爱的队员的“避风港〞，带给我的是难以形容的欣慰及满足。

拓展训练中有好多的项目，带给我们的是不同的收获，以下是给我印象最深的一个项目。

高空断桥，第一次穿上安全带，第一次爬杆子，第一次站在12米高空的断桥上，风微微地吹着，临上前鼓足的勇气就当我站在高空踏板上的那一刹那因心中畏惧、畏惧的阴影而烟消云散，一个字“晕〞。我的脚步开始向后退，双手抱着杆子，想要逃、无处可逃，想要躲、无处可躲，就在这时，我听见队员们的勉励声、加油声……时间一分一秒的度过着，深呼吸，我在心里一遍遍地对自己说：我要战胜自己，我能做到。不能由于自己而影响整个团队。现在我都没有勇气，那么将来什么也无法面对……缓和情绪、调整好心态、后退、向前冲……终究我大胆地跨出了第一步，当我的右脚有力平稳的落在对岸高窄的踏板那一瞬间，心跟着舞动起来，我终究乖乖地通过了……迎接我的是内心的喜悦、是队员的拥抱……。开心，我通过了项目；开心，我大胆的挑战了自己；开心，我有了进步。感谢我所在的超高压团队的每一位成员所赐予我的信心、赐予我的勇气，赐予我的力量！好多时候，由于我们的踌躇和摇摆加大了难度，事情并不像我们想像的那么难，我们不是被窘境吓倒，而是被自己内心的畏惧，灰暗念头所击败、所束缚，打破可怕的假想，敢于尝试，看似不可能的只要竭尽全力，你也可以把不可能变为可能。你会发现，今天的你比昨天有进步；你会发现，只要大胆地迈出第一步，一切皆有可能；你会发现，生命更广阔！

短暂的两天，无论是断桥、空中飞人项目还是信任被摔、钻电网、换位思考，我们的每一个队员都以自身的一份责任感，认真与细心的态度提醒、呵护，关爱着身边的队友，每一个项目都浮现了我们的团队是一支力量型团队、是一支聪慧型团队，是一支协作型团队，我们的群策群力，我们的敢于尝试，得以顺利完成了项目。

对我们来说不知道是幸运还是不幸运，参训的日子里，艳阳高照，看着一个个被太阳晒黑的脸庞，一支支晒得生疼的手臂，满眼望去，映入眼帘是心爱的队友，在每一个困难的另一端，是一双双温暖的手，一直伸着，伸向困难的对岸他的深爱的人………。每每遇到困难时，始终在身边有自己的队友，有一种力量陪伴着，不离不弃。一种无声无息的幸福画面……定格在我的心底……

是爱，是团结，让我们峰之巅队的每一位队员都收获了勇气、收获了开心，收获了力量！成绩不重要、胜利不重要，重要的是我们每一个队员在亲身的体验中收获了勇气，从队友身上收获了感动、情义与力量。由于爱，我们大胆；我们坚持；我们无所畏惧地前行……唯有真诚的关心，是一只细腻的钥匙，开启彼此的心房。作为拓展中的每一位队员我们将带上这份爱，爱我们两鬓花白的父母、爱我们身边的同事、爱与我们共同走过岁月的爱人……用我们的责任感使

命感荣辱感、用我们的认真与细心，真诚的关爱，与我们的朋友们一起携手，让我们的明天更美好！

e5素质拓展心得体会篇六

7月31日和8月1日我参与了公司组织的桐庐猴鹰谷基地拓展训练，在这为期2天1夜的拓展训练中，我们训练的项目包括：悬崖速降，心心相应，毕业墙，真人cs，猴鹰谷基地洞穴探险。

我被分在1队，并担任了1队的幽灵指挥官，我的职责是协助队长管理好我们的团队，做到军纪严明，令行阻止。

第一天，我们训练了悬崖速降，心心相应，毕业墙和真人cs，每个项目都让我感受深刻，特别是在做毕业墙的过程中，毕业墙的高度有4米5，我们要把34个人全部越过毕业墙，在教练的一声令下，我们的队员甘当人梯，特别是我们的周总和吕总，身先士卒，争当人梯，我做大家上人梯的垫脚石，帮助我们的队员顺利迈出第一步，并护送队员们上人梯，上去的队员就负责拉在人梯上的队员，整个翻越过程紧张并有序的进行着，最终我们全体通过毕业墙，仅用时14分，这是一个十分不错的成绩了。

其次天，我们进行了猴鹰谷基地神秘的洞穴探险，进洞之前我们大约走了1个小时的山路，这是一个自然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以过膝，整个过程可以用惊险刺激来形容，最终出洞的时候基本上全身都是湿的，虽然整个过程很艰辛，但刚出洞的时候还是有一股莫名的.成就感跃然心上。

通过这2天1夜的拓展训练，使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，这种心理极限上的突破不是简单的活动项目就能够达到的，同时也体会到

了个人能力的发展潜力。我行，我可以。通过这次拓展训练也使我感受到了团队的力量，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练中寻觅合作的契机，不断形成一种默契，这种关系使原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的团队，我在项目进展中加强了战胜困难的信心和勇气，顽强了面对困难却能坚韧不拔进行终究的信念，更难得的是拓展训练，锻炼了我的胆识，也战胜了平日只凭感觉行事的思维定式。使我相信超越自己，就能够创造奇迹。

最终我很感谢公司能组织这样一次惊险刺激并十分有意义的拓展活动。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不管我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去战胜，一起创造美好的未来。

最终十分的感谢猴鹰谷基地的教练和老师，是你们的付出，才有我们的收获。感谢你们！你们辛苦了。

e5素质拓展心得体会篇七

短短几天的拓展训练已经终止，而内心仍旧为之澎湃，激情仍旧因其延续。训练场上团队之间的角逐、团队内部的契合与合作、全体参训队员的通力协同、个人的自我挑战等等，都上演了“成功〞与“失败〞，教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。使我们深刻理解了“项目已经终止、思考永不停步〞这句话的含义，训练的终止，不是思考的中止，而是思考的延续。<

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令〞，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事〞铭刻在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零〞的心态来加入此次集训活动。“四个凡事〞，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、协同全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队〞和“亮剑队〞两个小组。“野狼队〞在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队〞的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种畏惧的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧〞。背后传来队友的支持声，我想起了方才我在台下接住同事的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了好多，内心的畏惧已减少了大量。信任背摔项目终止后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

随后，我们进行了共建美好家园的项目。“共建美好家园〞的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“繁忙着〞。很快，30分钟的游戏时间过去了。结果，我们完成任务，但是我们花费太长的时间。摘下眼罩后，看到32位同事分别站在正方形的边上，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘掉了大家是一个