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文档简介
加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生E60%。黑芝麻白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由5、核桃仁： 古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素维生素C胡萝卜素油脂蛋白质糖类等多种元素其脂肪含量达到40—50%对补肾养血润肺纳气润肠止带强筋健骨通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。6、猴头菇：又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比 10、马齿苋：马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰 12、海参：自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其13、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的
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