《大学生心理健康教育（第三版）》网络与心理健康

大学生心理健康教育(第三版)网络与心理健康07案例导入互联网不仅是学习和信息检索的有效工具，迅猛发展的互联网在很大程度上改变着大学生的学习、生活和娱乐方式，给大学生的学习和生活带来了很大的便利，也使大学生的思想受到前所未有的冲击。网络本身的开放性网络环境的虚拟性互联网的基本特征网络信息的迅捷性和多元性网络关系的互动性第一节大学生学习的一般问题一、大学生网络心理的一般问题第一节大学生学习的一般问题二、互联网的心理学解读网络与认知网络文化不仅给人们带来一种全新的生活和学习方式，同时也潜移默化地改变着人们对自身和对社会的认知。第一节大学生学习的一般问题二、互联网的心理学解读网络与情感与传统表达方式相比，由于网络的即时性、便利性、匿名性等特点，使得网络成为人们自由阐述观点、抒发情绪、传递情感的一个平台。第一节大学生学习的一般问题二、互联网的心理学解读网络与行为互联网的出现和发展同样影响着人们的行为方式。第一节大学生学习的一般问题二、互联网的心理学解读网络与人际关系网络人际的优点是可以“天涯若比邻”，但是也容易造成现实生活中的“比邻若天涯”，带来负面影响。第一节大学生学习的一般问题三、大学生网络心理的特点尝试心理123认知方面信息搜集猎奇心理第一节大学生学习的一般问题三、大学生网络心理的特点减压心理123情感方面情感表达心理逃避心理54娱乐心理价值体现心理第一节大学生学习的一般问题三、大学生网络心理的特点沟通心理123人际方面恋爱心理交友心理第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响网络为大学生展现自我提供了一个广阔的平台。网络的海量信息以及强大的信息搜索功能可以帮助青少年获得有关自我认识方面的信息，从而促进对自我的探索。（一）对大学生自我同一性的影响（一）对大学生自我同一性的影响第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响（一）对大学生自我同一性的影响但网络环境的虚拟性、网络信息的多变性等，也可能给当代大学生自我同一性的探索带来混乱容易产生角色混乱。容易导致现实自我与理想自我距离过大。主观“我”和客观“我”之间矛盾加大。321第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响网络交往的虚拟性、安全性和广泛性恰恰迎合了大学生渴望交往而内心闭锁、渴望获得真情而又怀疑真情的矛盾心理。所以，网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间。（二）对大学生情绪健康的影响第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响（二）对大学生情绪健康的影响虚拟的网上交往给大学生提供了全新的渠道，使他们敞开心扉。网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间。第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响大学生社会适应能力是指大学生在与社会环境的相互作用过程中为达到和谐与平衡，而必须具备的顺应、改变、调控环境的能力。它包括人际适应能力、语言表达能力、自主学习能力、应对挫折能力等。（三）对大学生社会适应性的影响第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响（三）对大学生社会适应性的影响一方面，网络技术的飞速发展和信息传递的快捷，有助于启发和引导大学生培养和形成学习、效率、平等、开放等现代观念；有助于他们扩大交往的范围；网络还为大学生的社会化提供了角色的练兵场。另一方面，网络又是一个虚拟的世界，在网络环境下，人的交往的对象、身份都不确定，这就减弱了青少年的社会角色的获得能力。第二节网络与大学生心理健康的关系一、网络对大学生心理健康的影响研究显示，大学生的网络成瘾行为与时间管理能力呈显著负相关即时间管理能力越强的大学生，网络成瘾的概率越小。反之，时间管理能力越差的大学生，越无法控制上网时间，导致上网时间毫无节制，网络成瘾的概率越来越大。（四）对大学生时间管理能力的影响第二节网络与大学生心理健康的关系二、由网络引发的大学生常见心理问题网络成瘾综合征网络成瘾的成因网络成瘾的表现网络成瘾的类型网络游戏成瘾无法自我控制上网时间多沉溺于网聊或网游几乎不理会现实生活的存在网络色情成瘾网络关系成瘾网络信息成瘾网络交易成瘾网络本身的诱惑压力和社会支持家庭环境的影响大学生自身原因第二节网络与大学生心理健康的关系二、由网络引发的大学生常见心理问题其他网络心理问题网络犯罪倾向网络人格障碍网络孤独症第三节大学生网络心理调适一、大学生网络心理的自我调适01020304遵守网络道德选择网络环境讲究网络礼仪理性看待网络05060708科学规划人生目标寻求社会支持培养多样兴趣与爱好设定上网目标第三节大学生网络心理调适一、大学生网络心理的自我调适0102理性看待网络互联网的出现消除了人类跨地域沟通在时间上的滞后性，拓展了人类的交往空间，深刻地改变着人与人、人与社会的关系。然而，网络在充满自由、平等和开放的同时，又充满着诱惑与陷阱。我们既不能将其视作洪水猛兽，又要清楚地看到沉迷于它会“玩物丧志”。上网作为一种新型人际交往行为，需要我们遵守一种特殊的礼仪。网络礼仪就是指人们在计算机网络上通过电子媒介而体现的、规定的社会行为和方式，是指在网络世界的交往中，以一定的、约定俗成的程序、方式来表示尊重对方的过程和手段。讲究网络礼仪第三节大学生网络心理调适一、大学生网络心理的自我调适0304遵守网络道德第一，传播文明，不发布虚假、污秽信息。第二，不盗用别人的网上资源。第三，不用网络赌博。第四，不破坏网络系统。在网络世界，信息含量十分巨大，各种文化与价值观交织，各种论断莫衷一是，各种诱惑比比皆是。大学生应学会自我主宰、自我约束和自我控制，自觉避免黄、赌、暴力等不良信息，为自己选择健康的网络环境。选择网络环境第三节大学生网络心理调适一、大学生网络心理的自我调适0506设定上网目标每次上网前，明确自己的上网目标，并将内容按重要性和紧迫性给予排序。①设置时间警示框。②设置手机闹铃。③电脑设置上网限时大学生应积极寻找有意义、有兴趣的现实体验来取代网络虚拟刺激，挖掘自我优势，找准自身亮点，用现实的成功感驱除网络的诱惑感。培养多样兴趣与爱好第三节大学生网络心理调适一、大学生网络心理的自我调适0708科学规划人生目标大学生首先要客观、全面地认识和评价自己，弄清楚自己的优势和劣势是什么，才能知道“我可以做什么”和“我应该怎么做”。然后结合自己的个性特点、专业背景、综合能力等认真思考，定位自己的个人理想与人生追求，将社会需要和个人实际结合起来，制定切实可行的人生规划。社会支持是指由他人提供的一种资源，它对于个体的发展与适应有重要的影响。大量研究表明，个体社会支持水平越高，主观幸福感越高，焦虑、抑郁和孤独程度越低，社会适应状况越好。同时，社会支持也会影响网络成瘾，社会支持越高，网络成瘾程度越低。寻求社会支