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排球正面双手垫球长郡·浏阳实验学校吕辉明什么是垫球？什么是正面双手垫球？怎样正确进行正面双手垫球？垫球技术的定义正面双手垫球技术的定义正面双手垫球技术的技术特点了解内容内容内容基本重点垫球的定义：垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要：插——夹——提垫球技术的动作要领垫球手型种类包拳式叠掌式二、击球点与部位

腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处

请看图示垫球技术分解动作一、插二、夹三、提四、蹬垫球技术的口决正面双手垫球技术的组织练习方法1、动作模仿2、两人抛垫3、自抛自垫4、对墙垫球5、两人对垫正面双手垫球教学方法1、每人一球自抛自抛。2、两人相距4—6米，做一掷一垫练习。3、对墙垫球练习。4、两人互相垫球。常见错误动作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。纠正方法1、形成正确的手臂击球动作；2、注意垫球时的全身协调用力；3、多做移动垫球。

本课小结一、正面双手垫球二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作四

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