第14课时注意力的奥秘21_第1页
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文档简介

注意力的奥秘22如何提高我们的注意力活动探究21左手画方，右手画圆，同时进行21这个活动说明了什么？能同时做好太人不两件事！一次只做一件事（一心不可二用）提升注意力的诀窍21注意力训练3注意力训练活动实践A31追视训练（2分钟）A:6B:4C:3D:1E:9F:8G:10H:5I:7J:232舒尔特方格舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25共25个数字。要求：1在喊“开始”时才能下笔2按数字1-25顺序画圈3画完之后自己查看填写用时=60-完成时显示时间33划数字训练①用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。（60秒）659872315478932871326238940236478965234835795168421215489757562156788757752216513211641257745682485456987754545784699163301567098046176789214011583594732378025763912763584296②用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。（90秒）③用笔把“9”左边的偶数和右边的奇数圈出来。34找不同找出每组中与其他不一样的数字或字母，用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPB共个555565555655655556555565565565655555655556555565556555共个777717777177717777177717771777717777177771777177717771共个444474444474444744474444744447444474444744447444474447共个999989998999899989998999989999989999899989998999899999共个BBRBBBRBBBBRBBBBBRBBBRBBRBBRBBBBBRBBRBBBR共个841111042935生活中有意识的训练在我们的生活中并不是所有的事情都是我们喜欢和乐意去做的，在做这些事情的时候，我们往往很难集中注意力，从而导致完成质量和最后效果不好。不如把这些事当做是注意力训练的方式，在自己走神或感到厌烦的时候提醒自己：这是一个对自己很重要的注意力训练，这是对我的考验和监测，当我能够集中注意力完成这些事，今后我将不再惧怕任何事情。一次只做一件事（一心不可二用）提升注意力的诀窍4明确目标注意力训练兴趣培养

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