第三课适应新生活

反手写字小康日记：9月1日，今天是我进入中学的第一天，我很高兴。可是，开学第一天我发现我的新班级里的大部分脸孔是陌生的。我不知道哪个同学值得交往，他们好像也不怎么愿意跟我玩，我感到很孤独，真怀念以前的小学同学。9月2日，今天班主任要求我们在今天的班会课上通过自我推荐的方式竞选班委，我很想参加，可又不好意思上台为自己拉票，在陌生人面前，我总是显得很拘束。想想自己真没用。9月5日，看见周围的几个同学有说有笑的，他们几个好像已经混的很熟了，但是我还是没能和他们玩在一起，下课了只能坐在自己的座位上发呆，这样的日子还要持续多久啊，好苦恼。问：小康同学当前遇到什么难题了？

适应新生活长铁一中心灵驿站暨生涯指导中心适应：人的身心对客观环境条件的顺应，是个人通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。初中与小学相比，有何不同？学习上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿生活上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿人际关系上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿学习上：学习时间更长、科目增多，难度加大；需增强自学能力；作业多了……生活上：起得更早，睡得更晚了；空闲的时间减少了；人际关系上：与老师的关系上：不如小学那么依赖老师了，渐渐开始学习自我管理；与同学的关系上：开始慢慢了解新的同学并与之建立友谊，团结感和归属感也在形成中。如何做到更好的适应新环境呢？心态上的调整消极悲观积极乐观学习上的调整1、科目增多——合理分配时间，抓紧自修课2、老师授课方式改变——尽量调节自己适应，认真听，记重点3、内容加深——课前预习、课堂专心、按时作业、及时复习、注意文理结合4、老师管理方式改变——自觉约束自己，提醒身边同学人际关系上的调整1恰当的自我表露2积极的倾听3提高语言沟通能力学习：紧跟老师指导，掌握学习方法；请教同学、前辈和老师；学会自我管理和约束；制定学习目标；合理安排时间，有计划地学习；养成好的习惯；多进行纵向比较，少进行横向比较。生活：学会自理；长成大人的自己，要学会不事事依赖父母；管理金钱，建立一个账本，有计划地使用；学会关心他人；人际：主动交往（尤其内向的同学）；多沟通；理解、尊重；宽容，换位思考；学会合作；男女不分界；不因想念小学的朋友，给新同学仓促贴标签，排斥与新同学的交往。走进初中，也许你要感受酸甜苦辣的滋味，也许你要经历风霜雪雨的洗礼，也需要学会从蛹到蝶的等待。初中将是你人生的一段新的历程，愿同学们，通过努力演绎不一样的人生。为了帮助你们了解自己的心理适应情况，我为大家准备了一份心理小测验，每道题有三个答案，请你们认真阅读并根据自己的实际情况选择其中一个答案。计分规则：

1、凡是单数号题（1、3、5、7、9、11、13、15、17、19）A:-2分

B：0分

C：2分

2、凡是双数号题（2、4、6、8、10、12、14、16、18、20）A:2分

B：0分

C：-2分

3、将各题得分相加，得总分。

35-40分，适应能力很强，能很快适应新的学习、生活、环境，与人交流轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如。

29-34分，社会适应能力良好，能较快的熟悉或适应新的校园、新的老师、新的同学、新的学习方式，能与别人友好相处。

18-28分，社会适应能力一般，进入新的学校、新的班级，经过一段时间的努力，基本上能适应，这类学生对新的学习方式、方法、新的知识体系，要经过一段时间的努力才能基本适应。

6-17分，适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，社会应变能力较差

，一旦遇到困难，则束手无策，不是去设法调整自己的心态，适应新的学习生活的环境，而是怨天尤人，内心极度不平衡，采取消极抵抗的态度，甚至变得消沉。

5分以下，社会适应能力差，在新的学校、新的班级，即使经过相当长时间的