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文档简介
营养早餐
不吃早餐的后果1会造成低血糖：头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克。
2易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。3易患胃病：引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。4引起便秘：长期不吃早餐，可造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5影响寿命：不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，营养不能得到及时补充，影响人的健康长寿。
——
一般是指稻米、小麦、玉米、土豆、薯类等碳水化合物。是人类能量的主要来源。主食——补充水分，牛奶、豆浆等饮品补充蛋白质，果汁添加维生素。液体食物鱼、肉、蛋类——富含蛋白质，蛋白质是构成人体皮肤、肌肉、内脏、头发、血液和指甲的主要成分，让小朋友长得更高。——营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，补脑益智，促进大脑发育。坚果类——富含维生素蔬果1根据一个外形添加，想象成不同的食物。2根据一种食物回忆，想象它不同的样子和状态。提示1、先画食物2、再画盘子和
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