第二讲 理解你自己

理解你自己周红燕人文社会科学系邮箱：hongyan_zhou2009@126.com斯芬克斯之谜“在早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路。”在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人，必须反思和认识自己！在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候。认识你自已！我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？主要内容自我的概念1234自我意识大学生自我意识的误区大学生自我意识的培养一、自我的概念自我self公众自我Publicself个人自我Privateself

一个人真正的本性。

一个人所有的、独特的本质属性。

一个人展现在他人面前的自我，也就是别人眼中这个人的整天形象。学会如何认清自己

自画像A职业或学业B社会技能和人际关系C信仰、价值观和态度D身体（体型、外貌、衣着）掌握有关人类的一般信息运用自我评估的方法获取反馈获取他人对自己的反馈信息二、自我意识（一）自我意识的概念个体对自身以及自身与外部世界关系的认识。它是人格结构的核心部分，是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统。包括3方面：我是谁？世界上最大的图书馆成为一个名人拥有珍贵的友谊成为一位超级帅哥或美女环游世界和家人经常团聚学习成绩优异白马王子或公主健康安稳的工作热身游戏:

请用5分钟在白纸上画一棵树测验解释画树测验是由瑞士心理学家卡尔柯乞所创制的。要求受测者随意画一棵果树，然后把他画好的树与卡尔柯乞所制定的标准做比较，看受测者画的树与卡的哪一棵标准树最接近，便可发现受测者的性格特征。你画的树干粗吗？

树干代表了一个人的定力。粗壮的树干：粗壮的树干意味着你是一个不易动摇的人。即使用权在狂风暴雨中，你仍然沉着、冷静。当然，你对自己深信不疑，有时甚至会有些顽固不化。细长的树干：当你面对他人的不同意见时，很容易产生动摇心理。因为立场不坚定，你最终会改变自己的观点。你也是个敏感的人，会急他人之所急，换言之，你是个乐于助人的热心人。你画的树有树枝吗？有：你的左脑比较发达。分析表明，画树枝的人通常都有良好的逻辑推理和分析能力。你很少在众人面前失态，即使在忙乱的危急情况面前，你都有会理性地思考解决方法，轻易不会恼羞成怒。没有：如果你只大致画了一个树的轮廓，而没有树枝，那么你是个被直觉掌控的人，右脑比较发达。从接受工作到结交新朋友，你都是根据自己的本能去执行。有时，你因为感情有用事而偏激些。你画的树有多高？树画得越高那就证明你的人生目标也越高。

树的高度超过纸张的一半：

树画得很高，那就表明你是个为人处世很大方的人。当你做事的时候

，你会谨慎又小心，你总是确保每件事情都有做得很好。所以，在潜意识里，你有完美主义的倾向。树的高度不足纸张的一半：

表明你对目前的生活状态比较满意，属于现实主义的人，脚踏实地地做事让你很有效率。你画的树向哪倾斜？向左倾斜：

你是个习惯保留自己想法的人，不喜欢随波逐流。哪怕你的观点和别人不一样，你也会保留自己的意见。当然，你也不会走极端。向右倾斜：

你个风风火火的人。树向右倾斜表明了你的外向性格。即使你的意见和别人大相径庭，你还是要讲出自己的观点，有时可能根本不顾别人的感受。所以，你的自我个性很张扬。笔直的树：

你走的是中庸路线，你会主动选择自己的“战场”，只对自己至关重要的东西，你才会为之努力。你画的树有叶子吗？有：树叶象征了“思考”。画了树叶的人，通常都善于做策划和谋略。只有在权衡了各方面的利弊得失后，你才会做出决定。没有：你能够一针见血地看到问题的本质。你没有画树叶，表明了你不会被事物的表象所迷惑。你不会死钻牛角尖。你的处世风格属于那种“成大事者，不拘小节”的类型。你画的树有根吗？有：由于树根代表了一个人的家庭和你的过去对于你来说是很重要。因为这将有助于你更了解现在的自己。由此可见你是个很有家庭观念的人，不喜欢四处漂泊流浪的生活，选择工作也以稳定为主。没有：你的精力基本都在为将来做打算。你是个自立的人，而且你热衷于各种创新的生活方式，不喜欢循规蹈矩的生活。你喜欢结识各式各样的人，那会丰富你的生活，不至于让你感到寂寞。1、自我意识的社会性如：中国人的社会教化

推崇自制

喜欢自谦

强调自强

强调去小我成大我

内容上（三）自我意识的特性2、自我意识的能动性马斯洛的自我实现生理需要安全需要社交需要自尊需要自我实现需要（三）自我意识的特性弗洛伊德：本我是生物本能我快乐自我是心理社会我现实超我是道德理想我完美追求追求追求3、自我意识的同一性（三）自我意识的特性4、自我意识的形象性Cooley的“镜像自我”人与人相互为对方的镜子,在镜子中仔细观察,可看到社会上其它人对自己的认识和评价,好像自己站在镜子面前。同时以一定的标准来衡量自我形象,产生对自己满意或不满意的体验.（三）自我意识的特性你的自我概念：你如何看待自己WhoamI？性格的自白如果我想要的和你想要的不同，请不要以为我是错的。如果我们在感觉和想法上有差异，请别强求我与你苟同。就算我没有按你的意思去做，请由我去吧。现在的我并不是要求你了解我，直到你决定不再总想改造我。请允许我有自己的需求，情绪，想法和行为，了解我第一步是先容忍我。别觉得我任性，你也无须失望恼怒，总有一天你会称赞我的不同之处。于是你不在想改变我，反而尽量保存珍惜这份不同。我可能是你的配偶，父母，子女，朋友，同事，无论是哪种关系，有一点都最清楚。你我根本上就是两个不同的人。每个人都会按照自己的性格，漫步人生。性格分类优柔感性率直理性平稳型活跃型力量型完善型从西游记看性格优柔感性率直理性和平型听故事的人活泼型讲故事的人力量型产生故事的人完美型分析故事的人猪八戒唐三藏沙和尚孙悟空性格的分类活跃型外向，多言者，乐观表象与社交：快乐，引人注意，大声，表面，马虎，无条理，好动，迟到，对数字和表格不敏感，朋友多，健忘，先张嘴后思考，爱道歉，好赞美，，爱插嘴，夸张，热情，需要认同和新鲜感。情感与身心：享乐，活在今天，心宽体胖，天真，长不大，沾火就着，爱生气，不记仇，积极，有感染力，有活力，感性爱好艺术，外向情绪对别人无所谓，对自己也无所谓完善型内向，思考者，悲观表象与社交：追求完美，有礼貌，紧张，矛盾，怕别人不注意，又怕别人太注意，怀疑，敏感，交友慎重，忠诚，先思考后发言，分析，深刻，难赞美，有条理，整洁，节省，有规律。情感与身心：分析型，生活在自己的内心感受里，消极，忧虑，消瘦，习惯做计划，很难行动，高标准，认真，杰出的专业人士，（完善型的名言，要么不做，要做就做最好），情绪化，理性，情感内向。对别人要求严格，对自己也严格要求性格的分类力量型外向，行动者，乐观表象与社交：自信，坚定，权威，快捷，天生领导，忽视人际关系，与工作无关的社交都是浪费时间，实际，控制，直率，为工作和纠正别人错误讲话，好争论，坚持己见，不道歉，为集体与团队参与，好斗，沉没中爆发情感与身心：工作型，生活在目标中，难放松，注重方向，性急，烦躁，强调价值，轻细节，有主见，行动力强，主动创造，执着，越挫越勇，情感弱对别人要求严格，对自己要求无所谓性格的分类平稳型内向，旁观者，悲观表象与社交：平和，休闲，缓慢，不原被注意，安静，机智，善良，无侵略性，聆听者，朋友多，能不开口尽量不开口，旁观，避免冲突，调节矛盾，制造和谐，难以决定，面面俱到，和事老情感与身心：随和型，情感丰富一般不表露，稳定地保持原则，同情心，幽雅，有风度对别人不要求，对自己不苛求性格的分类应该学会说的一句话优柔感性率直理性和平型

NO活泼型HOWABOUTYOU？力量型IAMSORRY完美型THATISRIGHT三、自我意识的偏差及其原因1、假定的自我观念将关注点由外向内看。2、正向偏向现象人们是如何看待自己和别人的？一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的评价较为消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常见的自我认识偏差。三、自我意识的偏差及其原因3、逆反心理对正面宣传作反面思考对榜样和先进人物的无端否定对不良倾向产生情感认同对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗三、自我意识的偏差及其原因四、大学生自我意识的培养良好自我意识的标准大学生自我意识发展的培养良好自我意识的标准（樊富珉）是一个自我肯定、自我统合的人是一个自我认识、自我体验和自我监控协调一致的人是一个独立的，同时又与外界保持协调的人是一个自我发展的人，且自我具有灵活性是一个心理健康的人，不仅自己健康发展，而且能促进周围的人共同进步下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自己在某方面的表现不满意3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反应5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale11.我至少有几个知心朋友12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的13.不论别人怎么说,我的观点决不改变14.别人常常会误解我对他们的好意15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18.我很了解自己对周围人的情感19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20.我很少去想自己所作的事是否应该自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale21.我所遇到的很多问题都无法自己解决22.我很清楚自己是什么样的人23.我很能自如的表达我所要表达的意思24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点25.我很少考虑自己是一个什么样的人自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远28.我觉得很难发挥出自己应有的水平29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通32.我认为能力再强的人也可能遇上难题33.我经常感到自己是孤独无援的34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事35.我总能清楚的了解自己的感受自我和谐量表（SCCS）

Self