第7章-球类运动课件

第7章-球类运动课件第一页，共47页。第七章球类运动

学习目标：

1.知道所学球类运动技术术语，如投篮等。

2.初步掌握球类运动简单的技术动作。

3.了解所学球类运动的简单技战术知识和竞赛规则。

第一页第二页，共47页。

第一节篮球运动

一、篮球概述

篮球运动起源于美国，是美国马萨诸塞州的詹姆史密斯于1891年发明的。

二、现代篮球运动的发展方向

篮球运动的发展趋势是公认的所谓“三高一强”，即“高速度”、“高空间”、“高技术”和“强烈对抗”。

三、篮球基本技术

(一)移动

基本站立姿势：两脚前、后或左、右开立，与肩同宽。

1.起动

动作方法：从基本站立姿势开始，向前起动时以后脚、向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力地蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑的方向移动重心，手臂协调地摆动，充分利用蹬地的反作用力，迅速向前用脚掌短促用力蹬地，并配合以快速的摆臂动作。

第二页第三页，共47页。2.跑

(1)变速跑：由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步要小，加快跑的频率。

3.滑步

以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。

4.急停

(1)跨步急停：队员在快速移动中急停时，先向前跨一大步，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面，迅速屈膝。

第三页第四页，共47页。(二)传、接球

1.双手胸前传球

双手持球于胸腹之间部位，身体按基本姿势站立。

2.双手接胸部高度的球

接球时两眼注视来球，并向来球方向伸臂迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方伸出，两手成半圆形，当球飞行将触及手指时，双臂顺势随球后移，以缓冲来球的力量，两手握住球置于胸腹前的部位，保持基本站立姿势。

(三)投篮

1.原地双手胸前投篮

双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。

2.原地单手肩上投篮

以右手投篮为例。

3.行进间单手肩上投篮

这种投篮可在篮下和中距离运用。第四页第五页，共47页。

(四)运球

1.高运球

运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。

2.低运球

运球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。

(五)持球突破

1.交叉步突破(以右脚做中枢脚为例)

两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。

2.顺步突破(以左脚做中枢脚为例)

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步突破相同。

第五页第六页，共47页。四、篮球基本战术

(一)战术基础配合

战术基础配合，是两三人之间有目的、有组织、合作行动的方法。

1.进攻基础配合

(1)传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。

2.防守基础配合

防守基础配合，是指两三名防守队员，为破坏对方的配合，或当同伴防守出现困难时，及时互相协作行动的方法。

(二)快攻与防守快攻

1.快攻

快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速度决战的进攻战术。

2.防守快攻

防守快攻是防守战术的重要组成部分。

第六页第七页，共47页。(三)半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守

1.半场人盯人防守

(1)半场人盯人防守的基本要求。

2.进攻半场人盯人防守

进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合组成的全队战术，战术的基本要求是：

(四)区域联防与进攻区域联防

1.区域联防

区域联防是由进攻转入防守时，防守队员退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形，把每个防守区域有机地联结起来，组成区域联防战术。

2.进攻区域联防

进攻区域联防是针对区域联防的特点、队形、方法和变化所采用的进攻战术。

第七页第八页，共47页。五、篮球基本竞赛规则及裁判法

篮球比赛中，分为主裁判和副裁判。

(一)暂停和替换队员

暂停：球成死球并停止比赛计时钟时；对方投篮得分，只要投篮队投球离手前提出的，可暂停。

(二)违例

违例是违反规则但未造成犯规的行为。

(三)争球与跳球

当双方球队一名或数名队员用一只手或双手紧紧地握着球，以致如不采用粗野动作任一队员就不能获得球权时，应判争球。

第八页第九页，共47页。(四)犯规及罚则

犯规是违反规则的行为，含有身体接触和不道德举止。

1.侵人犯规

(1)一般性经常发生的犯规在球进人比赛状态，活球或死球时，队员使用不合理的动作，造成与对方身体接触(如推、撞、打、拉、绊、顶和阻挡等)，有碍于比赛的正常进行，应判为侵人犯规。

2.技术犯规

有意的、不道德的或给违反规定者带来的不正当利益的技术性犯规，应立即判罚技术犯规。

第九页第十页，共47页。第二节足球运动

足球起源于古代的足球游戏。

一、基本技术

(一)运球

1.脚内侧运球

运球技术中速度最慢的一种运球方法。

2.脚背内侧运球

多在改变方向并需要身体掩护的情况下使用。

3.脚背外侧运球

多在快速运球和向外改变方向时使用。

第十页第十一页，共47页。(二)停球

1.脚内侧停球

接触球的面积大，易停稳，有助于连续做下一个动作，可以用来停地滚球、反弹球和空中球，这里重点介绍停地滚球的方法。

2.脚底停球

支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖对正来球，同时停球脚抬起，膝弯，脚尖翘起过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，用脚前掌触球的中上部。

3.胸部停球

面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。

第十一页第十二页，共47页。(三)踢球

1.脚内侧踢球

直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米左右，膝微屈，脚尖正对出球方向。

2.脚背正面踢球

直线助跑最后一步稍大并积极着地，位于球侧方的15厘米处，脚尖正对出球方向，膝微屈。

3.脚背内侧踢球

斜线助跑，一般成45°角。

(四)头顶球

前额正面头顶球：身体正对来球，两脚自然开立，膝关节微屈，上体后仰，收下颌，颈部紧张，重心放在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球，当球运行到身体垂直部位的一刹那，后腿用力蹬地，同时收腹向前屈体，身体重心由后脚移向前脚，用前额正面顶球的后中部，上体随之前摆(如图76所示)。

第十二页第十三页，共47页。二、基本技术

(一)进攻战术

1.宽度

比赛中一旦本方获得控球权，就应充分利用比赛场地的所有空间向对方发动进攻。

2.深度

在充分利用场地宽度的同时，又要充分利用场地的纵深距离，进攻队员要有意识地在不同方位上形成不同距离的纵深梯次，使防守队员前后之间的联系处于无序和散乱状态。

3.灵活

在进攻时的战术配合中，运动员要在按照赛前制定的全队战术打法的总体规划基础上，根据比赛中的实际情况，灵活机动地改变和调整战术行动的实施方案，随机应变。

4.渗透

进攻时，要充分利用所有比赛场地空间，不断地通过传球、运球和无球队员的积极跑位等各种有效技术手段向对方球门逼近，向对方球门前层层渗透。第十三页第十四页，共47页。

(二)防守战术

1.延缓

快速防守、延缓对方的进攻速度是防守成功的重要因素。

2.纵深

快速回防到位，迅速构成纵深层次防守体系是防守成功的重要条件。

3.平衡

加强保护、争取防守力量平衡和局部优势是防守成功的基础。

4.控制

紧盯控制，阻止对方射门是防守成功的最终体现。

5.守中寓攻

积极防守是进攻的前奏，因此在防守时要有重新得球发动进攻的充分思想准备。

第十四页第十五页，共47页。(三)定位球

1.直接任意球

进攻直接任意球是可以直接射门得分的罚球。

2.间接任意球

进攻间接任意球是主罚队员不能直接踢球射入对方球门的任意球。

3.角球进攻

角球进攻有两个有利条件：一是罚角球可以直接射门得分，一是进攻队员直接接得角球没有越位犯规。

4.掷界外球

进攻应当考虑以下几个方面：尽快将球掷出，发动快速进攻；掷给无人防守的同伴；向前掷球；掷出的球应当便于接球员接控；若掷球队员示意接球者用头顶回，则应掷胸部高度的球从而保证球被传至掷球队员脚下；接球的队员要为掷球队员创造足够的空间。

第十五页第十六页，共47页。5.防守直接任意球

由于直接任意球可以直接射门得分，因此，防守直接任意球的首要任务是防止对手直接射门。

6.防守间接任意球

在罚球区内防守间接任意球时，人墙应当尽可能地保护更大的球门区域面积。

7.角球防守

防守角球与防守直接和间接任意球的原则基本相同。

三、足球基本竞赛规则及裁判法

(1)足球比赛场地必须是长方形，在任何情况下长度必须长于宽度。

第十六页第十七页，共47页。第三节排球运动

排球运动是1895年美国麻省好利若(Holyke)城青年会干事威廉·莫根(WillianMorgan)发明的，1947年国际排球联合会成立后以后，排球运动就成为一项世界性的体育项目。

一、排球基本技术

(一)准备姿势和移动

1.准备姿势

两脚开立，略比肩宽，两脚稍内转，脚跟提起，两膝稍弯曲并内扣，上体前倾，重心靠前，两臂自然弯曲，置于腹前，眼视来球。

2.移动

(1)滑步：一脚先迈出一步，同时另一脚用力蹬地。

第十七页第十八页，共47页。(二)传球

正面传球的技术方法：稍蹲姿势，上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。

(三)垫球

正面双手垫球的技术方法：移动对正来球后，两脚分前后成半蹲站立，重心稍前倾，双臂自然弯曲，置于腹前。

(四)发球

1.正面下手发球

面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，中心偏后脚，左手持球于腹前。

2.正面上手发飘球

面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

(五)扣球

正面扣球的技术方法：由稍蹲准备姿势开始，两臂下垂，站在离网3米左右，身体稍转向来球方向。

第十八页第十九页，共47页。二、排球的基本技术

(一)个人战术

1.发球的个人战术

根据临场比赛的情况，采用发准确性球控制落点，发攻击性球和不同性能的球，从而达到直接得分和削弱对方进攻战术的目的。

2.扣球的个人战术

(1)扣球时避开拦网队员的手

(3)根据临场情况采用的扣球战术

①运用二次球扣球，或佯传突转扣使对方来不及拦网。

3.一传的个人战术

本队集体战术成功的基础就是一传，多变的集体战术因而要求有多变的一传个人战术，具体用法有：组织快攻、两次球战术、交叉战术和短平快战术。

第十九页第二十页，共47页。4.二传的个人战术

二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要利用时间差、位置差、空间差和动作的变化为进攻创造有利的形势。

5.拦网的个人战术

拦网是被动技术，要变被动为主动，关键在于隐蔽，造成对方扣球队员判断错误而使己方拦网成功。

第二十页第二十一页，共47页。(二)接发球及其进攻战术

接发球进攻，简称一攻。

1.“中一二”进攻战术

(1)“中一二”进攻战术的特点。

2.“边一二”进攻战术

接发球时，把球垫给前排2号队员，由2号队员传给3、4号队员扣球。

3.“插上”进攻战术

“插上”进攻战术是指己方一个后排队员在对方发球时，迅速跑到前排担任二传，使前排成为三个人进攻的形式。

第二十一页第二十二页，共47页。三、排球比赛规则

(一)记分方法

1.胜一球

无论是发球失误，还是接发球失误或任何其他的失误和犯规，对方即胜一球。

2.胜一局

先得25分并同时超出对方2分的队胜一局。

3.胜一场

胜三局的队胜一场。

(二)界内、外球

1.球触及比赛场区地面包括界线为界内球。

(三)发球规则

未按照发球次序发球；裁判员鸣哨后5秒之内未将球击出；球未抛起或没离手后击球；击球时脚踏及端线；用手臂以外的身体任何部位击球；双手击球或单手将球抛出；发球队员或集体掩护。

第二十二页第二十三页，共47页。(四)四次击球犯规

一个队连续触球4次(拦网除外)为四次击球犯规。

(五)持球和连击犯规

没有将球击出，使球产生停滞，为持球犯规。

(六)过网击球犯规

在对方空间触击球为过网击球犯规，但拦网在对方进攻性击球后触球除外。

(七)过中线犯规

比赛进行中队员整只脚和手掌、身体的其他任何部位越过中线接触对方场区，为过中线犯规。

(八)触网犯规

比赛进行中，队员触及9米以内的球网和标志杆，标志带为触网犯规。

(九)拦网犯规

第二十三页第二十四页，共47页。(十)进攻性击球犯规

1.后排进攻犯规

后排队员在3米限制区内或踏及进攻线及其延长线，将整体高于球网的球击入对方。

2.过网击球犯规

在对方场区空间内击球。

3.击发球犯规

在3米限制区对发来的、整体高于球网的球进攻性击球(如：扣发球等)为犯规。

4.自由人进攻性击球犯规

在3米限制区内用上手传球方式进行二传球，进攻队员将此高于球网的二传球击入对方，或自由人在3米线后的场区内将高于球网的球击入对方，均为自由人进攻性击球犯规。

第二十四页第二十五页，共47页。第四节乒乓球运动

一、中国人引以自豪的国球

乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，最早叫“TableTennis”。

二、乒乓球的基本技术

(一)握拍方法

1.直拍握法

以拇指的第一关节压住球拍左肩，食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯曲，拇指与食指之间的距离要适中；其余三指自然弯曲，托于球拍背面。

2.横拍握法

以中指、无名指和小指自然弯曲握住拍柄，拇指放在球拍正面，食指自然伸直斜放于球拍反面，虎口轻贴于拍。

(二)基本姿势

基本姿势：两脚平行站立，提踵，两脚掌内侧用力着地，两脚间距离比肩要宽。

第二十五页第二十六页，共47页。(三)基本步法

1.单步以一脚前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右移动一步，身体重心也随之落到移动脚上，挥臂击球。

(四)发球

1.平击发球

正手发球，左脚在前，身体稍向右转。

2.反手发右侧上(下)旋球

右脚稍前，持拍手位于身前，持球手位于身体左侧。

3.正手发左侧上(下)旋球

发左侧上旋球，左脚在前。

(五)推挡球

两脚平行或左脚稍前，身体离球台约50厘米。

(六)攻球

1.正手攻球

左脚稍前，身体离球台约40厘米。

2.反手攻球

右脚稍前，身体离球台约40厘米。

第二十六页第二十七页，共47页。(七)弧圈球

两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，重心放在右脚上，将球拍自然地拉向侧后(约与台面同高)，拍形保持前倾，与地面成35°～40°夹角。

(八)搓球

击球时间为下降期，触球中下部；前臂向前用力为主，配合手腕动作,拍形较后仰。

第二十七页第二十八页，共47页。三、乒乓球基本战术

技术是战术的基础，掌握了全面、实用的技术，才有可能运用多变的战术。

(一)发球抢攻战术

通过发球的旋转、落点和速度的变化，直接为进攻制造机会，这种战术就是发球抢攻战术。

(二)对攻战术

两名进攻型选手相遇，形成攻对攻的局面时，常采用下列战术：

(三)搓攻战术

搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，又是削球打法相互交锋时的主要战术之一。

第二十八页第二十九页，共47页。四、乒乓球竞赛规则简介

(一)合法发球

(1)发球时，球应放在不执拍手的掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然分开。

(二)合法还击

(1)在合法发球或合法还击以后，运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网，然后触及对方台区。

(三)双打击球次序

在双打中，首先由发球员发合法球，再由接球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接球员的同样合法还击。

第二十九页第三十页，共47页。(四)一分

除非一个回合被判重发球，下列情况判失一分：未能发出合法球；未能合法还击；拦击或阻挡；连续击球两次；用不合乎规定的拍面击球；当球处于比赛状态时，运动员及其任何穿带物件使台面移动；在球处于比赛状态时，不执拍手触及台面；在球处于比赛状态时，运动员及其穿带物触及网或网柱；在双打中，运动员未按发球员的接发球员确定的顺序击球；实行轮换发球时，发球员及其同伴在发球后已连续十二次合法击球，而每次都已被对方合法还击。

(五)一场和一局比赛

在一局比赛中，先得11分的单打或双打的运动员为胜方，但打到10平后，先多得2分者为胜方。

(六)交换发球次序

(1)发球2次后，接发球一方即成为发球一方，依此类推。

第三十页第三十一页，共47页。第五节羽毛球运动

一、羽毛球运动概述

这是由现两名或两对选手，在中间隔一网的场地两边，用球拍将球在网上往返拍击的一项球类运动。

二、羽毛球基本技术

(一)握拍法

握拍法可分正手握拍法和反手握拍法两种。

1.正手握拍法

用与握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球的握拍方法为正手握拍法。

2.反手握拍法

用与握拍手手背同一个朝向的拍面击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。

第三十一页第三十二页，共47页。(二)发球法

1.正手发球

单打时，一般站在发球区内离前发球线1米左右的中线附近。

2.反手发球

站在发球区内较靠近前发球线的位置上。

3.发高远球

准备姿势如前所述。

4.发平快球

正手发平快球挥拍的前一段动作与发高远球相似。

5.发网前球

正手发网前球的方法：挥拍幅度较小，主要靠前臂和手腕带动挥拍，球击出后，即应控制拍子挥动。

第三十二页第三十三页，共47页。(三)击球法

1.高手击球

一般将击球点高于头部的击球，称为高手击球。

2.低手击球

击球点低于头部高度的击球，称为低手击球。

(四)步法

1.准备姿势

左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚上，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松，握拍屈肘举在胸前，两眼注视对方发球动作。

2.移动

(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。

3.到位配合

击球移动本身不是目的，它是为击球服务的。

4.回动(回中心位置)

击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。第三十三页第三十四页，共47页。

三、羽毛球基本战术

基本战术与打法的关系是密切的。

(一)羽毛球单打基本战术

1.发球抢攻战术

发球抢攻是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位、回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权。

2.接发球抢攻战术

接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分、最有威胁的一种战术，但是，前提是对方发球质量欠佳。

3.攻后场、前场战术

攻后场是通过击高球、重复压对方的底线两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。

4.打四方球战术

打四方球是在对手的步法较慢、体力较差、技术不全面的情况下，以快速、准确的落点攻击对方场区的四个角落，寻找机会向空档进攻。

第三十四页第三十五页，共47页。5.杀、吊上网战术

杀、吊上网是在对手打来的后场高球，本方先以杀球配合吊球把球下压，落点选在场区的两条边线附近，致使对手被动回球。

第三十五页第三十六页，共47页。(二)双打基本战术

双打比赛不仅仅是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双打同伴相互间配合程度的较量。

1.攻人战术(二打一)

攻人战术就是集中攻击对方有明显弱点的人，并伺机攻击另一人因疏忽而露出的空档，或对此人偷袭。

2.攻中路战术

攻中路战术就是当对方分边站位防守时，将球攻击到对方两人的中间；当对方前后站位时，可将球下压或平推两边半场。

3.后攻前封战术

后攻前封战术就是当本方处于主动进攻的前后站位时，站在后场的队员见高球就杀或吊网前，迫使对方接球挡网前，为本方前场队员创造了封网扑杀机会。

第三十六页第三十七页，共47页。四、基本规则

(一)球场和器材

1.球场

羽毛球场地是一个长方形，长13.40米，单打场宽5.18米，双打场宽6.10米，所有线宽为4厘米，场地两端的线称为“端线”，两边的线称为“边线”，场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

2.网柱

从球场地面起，网柱高1.55米。

第三十七页第三十八页，共47页。(二)竞赛规则

1.记分方法

(1)除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。

2.交换场区

第一局结束；第三局开始前；第三局中或只进行一局的比赛中，当一局为11分领先的一方得6分，或一局为15分领先的一方得8分时交换场区。

3.发球

(1)发球时任何一方都不允许非法延误发球。

4.发球区错误

(1)下列情况为发球区错误：发球顺序错误；从错误的发球区发球；在错误的发球区准备接发球，球已发出。

5.重发球

由裁判员或运动员(没有裁判员时)宣布“重发球”，用于中断比赛。

6.违例

(1)发球不合法：发球员发球时未击中球。

第三十八页第三十九页，共47页。第六节网球

网球、高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。

一、网球的基本技术

(一)击球的动作要领

击球动作结构由引拍、向前挥拍、球拍触球和随势挥拍四个部分组成。

1.引拍

引拍是一切击球技术的开始，是获得击球力量的保证。

2.向前挥拍

向前挥拍要及时，挥拍的方向、速度不仅决定着击球的命中率，更重要的是决定击球的速度、深度、角度。

3.球拍触球

触球是击球动作的关键环节。

4.随挥动作

随挥动作有利于增大击球的力量，有利于整个击球动作的协调、连贯，并能给人以优美、舒服的感觉。

第三十九页第四十页，共47页。(二)握拍法

握拍是学打网球的第一步，根据个人的情况确定自己的握拍方式对打好网球是非常重要的。

1.东方式握拍法

由拇指与食指形成的“V”字形虎口放在球拍把手的上平面上，手掌根部贴住拍把手的右上斜面，与拍底平面对开。

2.大陆式握拍法

大陆式握拍法是介于东方式正手与反手握拍法之间的握拍法。

3.西方式握拍法

这种握拍法由于较复杂，只有极少数人采用。第四十页第四十一页，共47页。

(三)正手击落地球

落地球是指回击对方，在己方场区内落地弹起时的球。

1.握拍与准备动作(以右手为例)

运动员准备击球前，应该身体面向网，膝弯曲，重心前倾，以前脚掌着地。

2.身体重心的变